2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Rieksti ir ārkārtīgi garšīgi un noderīgi. Zinātniski ir pierādīts, ka saujas riekstu patēriņš dienā pastiprina ķermeņa darbību kopumā, bet galvenokārt smadzeņu darbību.
Rieksti samazina tādu slimību attīstības risku, kas saistītas ar vecumu un sirdslēkmi.
Senatnē vienkāršajiem cilvēkiem bija aizliegts patērē riekstus. Viņi bija rezervēti ēdieni tikai sabiedrības krēmam.
Rieksti satur ļoti liels daudzums A vitamīna. Tie ir arī fosfora, kālija, kalcija, dzelzs un citu avots.
Visnoderīgāko riekstu saraksts
Putra
Indijas riekstos ir daudz fosfora, magnija, olbaltumvielu, dzelzs, cinka, B vitamīna, A vitamīna. Šie rieksti tiek izmantoti kā pārtika pret diabētu. Indijas riekstiem piemīt pretiekaisuma īpašības.
Zemesrieksti
Zemesrieksti satur lielu daudzumu folskābes. Tas palīdz šūnu atjaunošanā. Tie satur arī taukus. Šie tauki ir ļoti noderīgi tādās slimībās kā čūlas un gastrīts. Zemesriekstu patēriņš palīdz uzlabot atmiņu, pareizu sirds un nervu sistēmas darbību.
Valrieksti
Tie ir ietverti valriekstos liels daudzums C vitamīna. Šis C vitamīna daudzums ir daudzkārt lielāks nekā citrusaugļos un upenēs. Tie satur arī šķiedrvielas, fosforu, dzelzi, varu, jodu, cinku, A vitamīnu. Valrieksti stiprina muskuļus, palīdz saaukstēšanās gadījumā. Šiem riekstiem ir pretiekaisuma, antibakteriālas, hemostatiskas īpašības.
Tie arī palīdz mazināt slimību simptomus, kas saistīti ar vecumu.
Mandeles
Trešdiena visnoderīgākie rieksti Mandeles ir jāklasificē - tās satur lielu daudzumu E vitamīna un kalcija. Satur arī kāliju, olbaltumvielas, magniju, fosforu. Mandeļu patēriņš ir ieteicams redzes problēmu, nieru problēmu, augsta holesterīna līmeņa, hipertensijas, vēža, čūlu un citu problēmu gadījumā.
Lazdu rieksti
Lazdu rieksti satur varu, dzelzi, kalciju, fosforu, selēnu, cinku, kāliju, mangānu, magniju, šķiedrvielas, A vitamīnu, C vitamīnu, E vitamīnu. Tie ir vieni no piemērotākajiem pārtikas produktiem saaukstēšanās un vīrusu slimību, hipertensijas, diabēta, vēnu iekaisuma gadījumā. Mandeles ir ieteicamas arī daudzās diētās, jo tajās ir maz ogļhidrātu.
Pistācijas
Šie rieksti satur kāliju, taukus, skābes. Viņiem piemīt pretiekaisuma un antioksidanta īpašības. Pistācijas ir viena no visnoderīgākie rieksti vīriešiem.
Ieteicams:
Visnoderīgākie Astoņi Dzērieni
Kādi ir visnoderīgākie dzērieni? Ūdens noteikti ir viens no tiem. To nevar aizstāt ar citu šķidrumu. Ūdens ir visnoderīgākais ķermeņa mitruma avots. Tomēr ir arī citi dzērieni, kas nodrošina nepieciešamās uzturvielas mūsu ķermenim. Šeit ir žurnāla Prevention dati.
Visnoderīgākie Augi
Garšaugi ir visbrīnišķīgākā dāvana, ko mums dāvā daba. Tās ir pārbaudīta metode, kā panākt un uzturēt labu veselību, jo tās satur visus vitamīnus un minerālvielas, kas veicina labu ķermeņa stāvokli. Šeit ir visnoderīgākie: Dilles - Papildus tam, ka fenheļa ir lieliska garšviela daudziem ēdieniem, tā stimulē antioksidantu ražošanu.
Astoņi Visnoderīgākie Dzērieni
Zinātnieki no Kalifornijas universitātes Losandželosā ir izveidojuši noderīgāko dzērienu sarakstu. Sastādīts, pamatojoties uz sulām, kas bagātas ar antioksidantiem. Viņiem ir liela nozīme veselībā, jo viņiem piemīt spēja cīnīties ar brīvajiem radikāļiem.
Visnoderīgākie Zaļie Lapu Dārzeņi
Neatkarīgi no tā, vai mūsu ķermenis tos saņem ar rīta smūtiju vai ar salātiem pusdienās, zaļie lapu dārzeņi bagātiniet mūsu ēdienkarti neatkārtojamā veidā. Zaļumu daudzveidība ir liela, un mēs nevaram garlaikoties. Sākot ar klasiskajiem salātiem, spinātiem, dokiem, nātrēm, arvien iecienītāko rukolu, kāpostiem, sinepju lapām vai bietēm, kas vairs nav uz galda zaļie lapu dārzeņi .
Kāpostu Sulas ārkārtas īpašības Un īpašības
Kāpostu sula ir zināms mums visiem kā lielisks līdzeklis pret paģirām. Neatkarīgi no tā, vai esat to izmēģinājis vai nē, jūs noteikti esat dzirdējuši par tā izņēmumu īpašības . Lai arī kāpostu sulai pēc dažu domām nav īpaši patīkama garša un aromāts, tās ieguvumi ķermenim ir daudz.
