2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Zinātnieki no Kalifornijas universitātes Losandželosā ir izveidojuši noderīgāko dzērienu sarakstu. Sastādīts, pamatojoties uz sulām, kas bagātas ar antioksidantiem. Viņiem ir liela nozīme veselībā, jo viņiem piemīt spēja cīnīties ar brīvajiem radikāļiem.
Pēdējiem piemīt destruktīvas īpašības cilvēka ķermeņa molekulām un šūnām. Ar vecumu brīvo radikāļu kļūst arvien vairāk, nāk brīdis, kad ķermenis nespēj tos kontrolēt un viņi to sāk iznīcināt no iekšpuses.
Pēc mūsdienu medicīnas domām, brīvie radikāļi ir atbildīgi par čūlām, vēzi, artrītu, sirds slimībām, ādas novecošanos. Lielāko daļu antioksidantu satur vitamīni A, C un E, cinks, selēns, glutations un citi.
1. Granātābolu sula
Tas satur visus tikko uzskaitītos vitamīnus un elementus, kā arī fosforu, kalciju, magniju, dzelzi un nātriju. Tas labvēlīgi ietekmē hipertensiju, anēmiju, anēmiju un ir noderīgi arī sirds un asinsvadu sistēmai. Tomēr to nav ieteicams lietot cilvēkiem, kuri cieš no čūlām un augsta skābuma.
2. Sarkanvīns
Sarkanvīns ir noderīgs vēža profilaksei, un tas ir pierādīts daudzos pētījumos. Uztura speciālisti arī iesaka katru dienu lietot sarkanvīnu, bet ne vairāk kā 50 ml.
3. Vīnogu sula
Satur noderīgus B grupas vitamīnus, kas stiprina matus un nagus. C vitamīns ir cīnītājs pret kaitīgiem mikroorganismiem. Ir arī konstatēts, ka vīnogu sula uzlabo atmiņu un uztur ādu elastīgu. Zinātnieki arī uzskata, ka sula un vīnogas ir efektīvas cīņā pret krūts vēzi.
4. Dzērveņu sula
Mellenes stiprina redzi un cīnās ar kuņģa darbības traucējumiem. Tie palīdz pret diabētu, aizsargā smaganas, saglabā ķermeņa jaunību.
5. Ķiršu sula
Ķiršu sula satur daudz A vitamīna, C vitamīna, dzelzs. A vitamīns ir nepieciešams zobiem un acīm. C vitamīns cīnās ar infekcijām. Ķiršu sula samazina daudzu vēža un urīnceļu slimību attīstību.
6. Apelsīnu sula
To ieteicams lietot saaukstēšanās un gripas gadījumā. Stiprina asinsvadus, novērš nogurumu, aktivizē garīgos procesus. To ieteicams lietot hipertensijas un aterosklerozes gadījumā. Bet tas nav ieteicams cilvēkiem ar paaugstinātu skābumu un zemu kalcija saturu kaulos.
7. Tēja
Tēja ir godalgots veselīgs dzēriens. Tas ne tikai tonizē un uzmundrina ķermeni, bet ir arī sirds un asinsvadu slimību un dažādu infekciju posts.
8. Ābolu sula
Ābolu sula ir noderīga aterosklerozes, aknu, urīnpūšļa un nieru slimību gadījumā. Tas normalizē zarnu darbu un palīdz ātrāk atbrīvoties no toksīniem.
Šeit ir dažas brīnišķīgas dažādu dzērienu receptes.
Ieteicams:
Visnoderīgākie Astoņi Dzērieni
Kādi ir visnoderīgākie dzērieni? Ūdens noteikti ir viens no tiem. To nevar aizstāt ar citu šķidrumu. Ūdens ir visnoderīgākais ķermeņa mitruma avots. Tomēr ir arī citi dzērieni, kas nodrošina nepieciešamās uzturvielas mūsu ķermenim. Šeit ir žurnāla Prevention dati.
Astoņi ēdieni Veselīgai Svara Zaudēšanai
Jebkuras diētas galvenais faktors ir produkta lielums un uzturs, ti. tā spēja nomierināt badu. Ja jums ir apnicis dārzeņi, zivis un gaļa, šādi varat dažādot ēdienkarti: Zupas ir lieliska pamatēdiena sastāvdaļa, taču tās var izmantot arī tad, ja vēlaties vienkārši ēst.
Astoņi Labākie Augu Izcelsmes Proteīni
Neatkarīgi no tā, vai esat veģetārietis vai vegāns vai vienkārši vēlaties ierobežot gaļu no iknedēļas diētas, augu olbaltumvielas ir atbilde uz sabalansēta uztura uzturēšanu. Šie pārtikas produkti ietver pākšaugus, soju, riekstus, pākšaugus un kvinoju.
Visnoderīgākie Dzērieni
Viens no veselīgākajiem dzērieniem ir zaļā tēja. No melnās tējas tas atšķiras ar to, ka tajā notiek minimāla fermentācija. Zaļā tēja palīdz samazināt daudzu slimību, tostarp sirds un asinsvadu, nieru un zobu, risku. Tas ir noderīgi paaugstināta holesterīna, aterosklerozes, aknu un zarnu slimību gadījumā.
Astoņi Nopietni Iemesli, Kāpēc Biežāk Lietot Savvaļas Spinātus
Savvaļas spināti (slavenie, Valahu spināti, savvaļas kvinoja) satur 13 dažādus polifenola antioksidantus. Antioksidantam kaempferolam ir vislielākais saturs savvaļas spināti no citiem flavonoīdu grupas pārtikas produktiem. Tas satur arī sīrīnskābi, kas bloķē fermentus, kas palielina cukura līmeni asinīs.
