2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Saskaņā ar pētījumu rezultātiem mums nevajadzētu dzert kafiju līdz pulksten 10 no rīta. Iemesls ir tāds, ka agrās rīta stundās kortizola hormona līmenis organismā ir visaugstākais, un kofeīna saturošu dzērienu lietošana augstā hormona līmenī var radīt problēmas.
Kortizols ir labi pazīstams kā stresa hormons, taču tas ir svarīgs daudzām cilvēka ķermeņa funkcijām. Pārmērība, kā arī hormonu deficīts var izraisīt vairākas veselības problēmas.
Kofeīns ietekmē kortizola ražošanu - pēc kafijas dzeršanas organisms ražo mazāk hormona un sāk vairāk paļauties uz dzērienu.
Turklāt, kad mēs dzeram kafiju ar augstu kortizola līmeni cilvēkā, rodas izturība pret kofeīnu, skaidro eksperti. Tas ir iemesls, kāpēc daži cilvēki apgalvo, ka dzēriens viņiem vairs nedarbojas kā iepriekš.
Eksperti paskaidro, ka dienas laikā ir trīs galvenie pīķi, kad kortizola līmenis ir ļoti augsts. Kortizola pīķi ir visizteiktākie no pulksten sešiem līdz desmitiem no rīta, tāpēc vislabāk šajā laikā kafiju nelietot.
Jums nav jāatsakās no rūgta dzēriena, vienkārši pārvietojiet to uz stundām, kad kortizola līmenis ir viszemākais un atsvaidzinošajam dzērienam ir jēga. Ideāls laiks kafijas lietošanai ir no pulksten 10 līdz 12 no rīta, kā arī pēcpusdienā - no pulksten 14 līdz 17.
Protams, papildus tam, kad jums vajadzētu būt uzmanīgiem un cik daudz kafijas jūs dzerat dienas laikā - saskaņā ar pētījumiem vairāk nekā četri atsvaidzinoši dzērieni dienā ir kaitīgi ķermenim. Ieteicamā deva katram cilvēkam ir 400 mg kofeīna dienā, un eksperti paskaidro, ka tā ir paredzēta gados vecākiem cilvēkiem.
Veselības risks ir saistīts ne tikai ar kafiju, bet arī ar visiem pārtikas produktiem un dzērieniem, kas satur kofeīnu - visbiežāk kafijas aizstājēji ir enerģētiski dzērieni.
Tos galvenokārt lieto jaunieši, un saskaņā ar datiem lielāko daļu šo dzērienu Eiropā dzer Dānijā - valstī vairāk nekā 33 procenti cilvēku dienā patērē vairāk nekā 400 mg kofeīna.
Ieteicams:
Kāpēc Ziema Ir Ideāls Laiks Kokteilim?
Krītoša temperatūra un mainīgas sniegpārslas mūs predisponē dzert sildošus dzērienus. Tēja ar rumu, gluvīnu, karstvīnu ir tikai neliela daļa no dzērieniem, kas mums sniedz komfortu aukstajās ziemas naktīs. Bet kādas ir iespējas cilvēkiem, kuri atturas no alkohola?
Ideāls Laiks Neaizmirstamiem Mirkļiem
Tuvojoties Ziemassvētkiem, gaiss piepildās ar aromātiem, kas mūs atgriež mūsu iecienītākajos brīžos. Tāds kā cepti āboli ar cukuru un kanēli, ko dievina visa ģimene, vai vecmāmiņas zāļu tējas aromāts, kurā mēs sapņaini vērojam kūstošo salduma kamolu.
Cukurs Mūsu Rīta Tējas Tasē Nav Vajadzīgs
Rīta tasi tējas aromātisko dzērienu cienītājiem ir tikpat patīkams rituāls kā tasi kafijas. Patīkami saldināta kūpinošā tēja mūs sasilda aukstajās ziemas dienās un atjauno tonusu. Vasarā tasi ledus tējas atdzesē kā minerālūdens. Tēja, tāpat kā otrs populārais dzēriens, kafija, vienmēr ir pievienota dažām tējkarotēm cukura.
Pienācis Laiks Tējai, Nevis Kafijai
Ar pieaugošajiem faktoriem pret kafiju un tās kaitīgajām īpašībām ir labi vērsties pie tās aizstājējiem. Un kas var labāk aizstāt tēju. Kauss melns tēja satur pusi no kofeīna daudzuma, kas ir tasītē kafija . Piena pievienošana visu veidu tējai faktiski padara to stiprāku.
Ziemassvētku Vakariņu Padomi: Kā Sagatavoties Agri?
Ziemassvētki! Tie ir vieni no siltākajiem ģimenes svētkiem pasaulē. Neskatoties uz pozitīvajām emocijām - katrā mājsaimniecībā tas ir saistīts ar nelielu spriedzi. Saimnieki parasti cenšas uzstāties pēc iespējas labāk. Viņiem Ziemassvētki ir īsts izaicinājums, jo šajā dienā tiem jābūt pēc iespējas daudzfunkcionālākiem:
