2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mūsu domas par to, vai ēdiens, ko mēs ēdam, ir veselīgs vai ne, spēcīgi ietekmē olbaltumvielas, kas tiek ražoti mūsu ķermenī, lai kontrolētu vielmaiņu un apetīti.
Ja cilvēks zina, ka viņš dzer kaloriju kokteili, viņa ķermenis ražo hormonus lielos daudzumos, tāpēc viņš ļoti ātri jūtas pilnīgs. Un, ja viņš domā, ka dzer kaut ko veselīgu, efekts ir pretējs.
Ja jūs sākat diētu un vēlaties ēst mazāk kaloriju, jūs pastāvīgi domājat, ka jums ir jāskatās, ko jūs ēdat. Tomēr patiesībā efekts var būt pilnīgi pretējs.
Mēģinot pateikt ķermenim, ka jums nevajadzētu ēst vairāk, jūsu smadzenes to saprot kā signālu, ka vēlaties ēst vairāk, lai justos sāta sajūta.
Ghrelin ir hormons, kas tiek ražots gremošanas sistēmā. Pirms ēšanas, kad esat izsalcis, grelīna līmenis ir diezgan augsts. Tas krīt, kad vēderā ir ēdiens.
Jo ātrāk pazeminās hormona līmenis, jo ātrāk jūs jūtaties pilnīgs. Jo mazāk grelīna ir jūsu ķermenī, jo mazāk jūs jūtaties izsalcis.
Ja divi cilvēki dzer dzērienu ar tādu pašu kaloriju saturu, bet viens domā, ka kaloriju ir daudz, bet otrs ir pārliecināts, ka tajā gandrīz nav kaloriju, grelīna līmenis šiem cilvēkiem samazināsies atšķirīgi.
Šāda pieeja var būt noderīga diētas laikā. Kad cilvēks ēd tikai veselīgu pārtiku, par kuru viņš zina, ka tajā ir maz kaloriju un liesa, viņa ķermenis nereaģē tā, it kā viņš ēst ne pārāk veselīgus produktus.
Jau ir konstatēts, ka pastāv saikne starp domām un ķermeņa fiziskajām reakcijām. Šādas attiecības, iespējams, pastāv ar citiem hormoniem.
Iepriekš tika uzskatīts, ka pārtikā esošās kalorijas un barības vielas paaugstina grelīna līmeni organismā. Tomēr izrādās, ka ar domu spēku var kontrolēt šī hormona ražošanu.
Ieteicams:
Neticamais Jūras Sāls Spēks
Kopš seniem laikiem jūras sāli izmanto terapeitiskos nolūkos. Attiecībā uz tādām slimībām kā išiass un reimatisms tika ieteiktas jūras sāls vannas, un tā arī labvēlīgi ietekmē ādas slimības, iekaisumus un brūces. Par tās plašo pielietojumu ir leģendas.
Rituālās Maizes Spēks
Neviens nav lielāks par maizi! Paturot prātā šo veco bulgāru sakāmvārdu, brīvdienās bulgāriete sagatavoja bagātīgu galdu un vienmēr maizei atvēlēja vissvarīgāko vietu. Rituāla maize gadu tūkstošiem pavada bulgāru dzīvi. Tas ir galvenais ēdiens bulgāriem.
Dārzeņu Sulu Dziedinošais Spēks
Gan augļu, gan dārzeņu sulas ir vērtīgs veselības un ilgmūžības avots. Neatkarīgi no uztura ar neapstrādātu vai pārstrādātu pārtiku, liela daudzuma augu sulu uzņemšana ir vairāk nekā nepieciešams. Uzziniet, kā der kāpostu, tomātu un spinātu sulas.
Propolisa Dziedinošais Spēks
Termiņš propoliss nāk no Grieķijas un nozīmē "pilsētas aizsardzība". Nosaukums nav nejaušs, jo tas ir saistīts ar stropā esošo bišu ģimenes sarežģīto hierarhiju. Tā sauktās vairāk propoliss , tajā ir augsts vitamīnu, olbaltumvielu un citu organismam noderīgu vielu saturs.
Valriekstu Dziedinošais Spēks
Viens no vecākajiem cilvēka audzētajiem augļiem, iespējams, ir valrieksts. Valriekstu vēsture aizsākās pirms 7000 gadiem. Daži cilvēki apgalvo, ka ir ļoti trekni un satur daudz kaloriju. Bet tas ir fakts, ka valrieksts ir arī ļoti noderīga un bagāta barības viela sirds veselībai un vielmaiņai.
