2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Prostata ir orgāns, kas atrodas zem urīnpūšļa. Tomēr laika gaitā daudziem vīriešiem palielinās prostata, kas izraisa kaitinošas un dažreiz sāpīgas urīna problēmas. Prostata ir arī viens no pirmajiem orgāniem cilvēka ķermenī, kas cieš no vēža.
Bet šīs problēmas nav neizbēgamas. Tie daļēji ir atkarīgi no tā, ko cilvēki ēd. Barības vielas, kuras mēs izvēlamies katru dienu, var pasargāt mūs no līdzīgām problēmām, kā arī no daudzām citām, kas saistītas ar mūsu veselību.
Ēšanas paradumu maiņa var palīdzēt novērst prostatas problēmas. Prostata tiek pakļauta hormonālai kontrolei. Prostatas šūnās testosterons tiek pārveidots par spēcīgu hormonu, ko sauc par DHT (dihidrotestosteronu), un tieši tas izraisa prostatas palielināšanos.
Pārtika var spēcīgi ietekmēt dzimumhormonus, ieskaitot testosteronu. Samazinot gaļas un piena produktu uzņemšanu, kā arī pievienojot vairāk dārzeņu mūsu plāksnēm, var samazināt prostatas hormonālo stimulāciju un novērst prostatas problēmas.
Gaļas ikdienas lietošana trīskāršo prostatas palielināšanās un prostatas vēža risku. Regulāra piena lietošana divkāršo risku, un regulāras dārzeņu uzņemšanas trūkums gandrīz četrkāršo risku.
Pirmais prostatas vēža novēršanas solis ir diēta ar zemu tauku saturu vai veģetārā diēta, un diētai varat pievienot šādus vitamīnus un eļļas:
1. Auksti presēta linsēklu eļļa, divas ēdamkarotes dienā. Ja tas noved pie atslābināšanās, esiet droši, problēma parasti norimst pēc nedēļas;
2. E vitamīns, 400 SV dienā kopā ar ēdienu. Samaziniet līdz 100 SV dienā, ja Jums ir augsts asinsspiediens;
3. B6 vitamīns, 100 miligrami dienā;
4. Izvairieties no kofeīna un samaziniet alkohola patēriņu līdz minimumam.
Prostatas vēzis atšķiras no prostatas palielināšanās ar to, ka vēža šūnas var iebrukt kaimiņu audos un izplatīties uz citām ķermeņa daļām. Vēži ir kā nezāles, kuru sēklas ir izkaisītas no vietas uz vietu. Uz mitras un auglīgas augsnes tie sakņojas un aug nekontrolējami. Bet, ja augsne netiek laista, viņi snauž vai pat izžūst.
Valstīs, kas patērē vairāk gaļas un gaļas produktu, vēža līmenis ir daudz lielāks nekā valstīs, kas lieto rīsus, citus graudus, pupas un dārzeņus.
Testosterons un hormoni stimulē prostatas vēža šūnas. Uzturs ar augstu tauku saturu un gaļu palielina testosterona iedarbību, un daudzos pētījumos tas ir saistīts ar pieaugošu prostatas vēža biežumu.
Diēta, kuras pamatā ir augu pārtika, ir vislabākā vīrieša aizsardzība pret prostatas vēža attīstību. Šāda veida diētā dabiski ir maz tauku un daudz šķiedrvielu, kas abiem liek testosteronam uzturēt labu līmeni. Antioksidanti palīdz imūnsistēmai cīnīties ar brīvo radikāļu veidošanos, kas ir vēža cēlonis.
Divas svarīgas uztura vadlīnijas, kurām prostatas vēža profilaksē jāpievērš īpaša uzmanība, ir antioksidanta likopēna iekļaušana un piena produktu lietošanas novēršana ikdienas uzturā.
Likopēns
Iespējams, ka jūs neko daudz neesat dzirdējuši par likopēnu, bet, iespējams, esat to redzējuši daudz. Tāpat kā beta-karotīns dabā ir dzeltenīgi oranžs vai spilgti sarkans pigments, kas piešķir krāsu tomātiem, arbūzam un rozā greipfrūtam.
Likopēns ir karotinoīdu ģimenē, kas nozīmē, ka tas ir beta-karotīna ķīmiskais brālēns, bet patiesībā ir daudz spēcīgāks antioksidants nekā tas. Hārvardas universitātes pētījums atklāja, ka vīriešiem, kuri nedēļā patērēja divas porcijas tomātu mērces, prostatas vēža risks bija par 23% mazāks nekā tiem, kuri reti lietoja tomātu produktus. Patiesībā gatavošanas procesā no augu šūnām izdalās likopēns, kas palielina tā spēju absorbēt šūnās.
Piena produkti
Papildu vēža risks ir saistīts ar olbaltumvielām asinīs, ko sauc par insulīnam līdzīgu augšanas faktoru I (IGF-1). Kaut arī noteikts IGF-1 daudzums asinīs ir normāls, tā augstais līmenis ir saistīts ar paaugstinātu vēža risku. Starp citām funkcijām tam ir nozīme šūnu augšanā, un eksperimenti liecina, ka IGF-1 veicina vēža šūnu augšanu.
Diēta spēcīgi ietekmē IGF-1. Pārmērīga kaloriju vai olbaltumvielu uzņemšana palielina IGF-1 daudzumu asinīs, kā arī piena produktu iekļaušanu uzturā. Piena dzeršana vīriešiem izraisa par 30 līdz 60 procentiem lielāku vēža risku nekā vīrieši, kuri parasti izvairās no piena produktiem.
Citi mehānismi, kas var veicināt saikni starp piena produktiem un prostatas vēzi, ir augsta kalcija līmeņa pārtikas kaitīgā ietekme un D vitamīna līdzsvars organismā.
Ir svarīgi atcerēties, ka gaļas un piena produktu lietošana palielina vēža risku, un diēta, kas bagāta ar dārzeņiem un augļiem, to samazina.
Ieteicams:
Uzturs Hroniska Gastrīta Gadījumā Ar Paaugstinātu Skābes Sekrēciju
Kad jūs ciešat no hroniska gastrīta, ieteicams ēst svaigu pienu, jogurtu, sviestu, biezpienu, skābo sieru, krējumu; maiga liesa gaļa; vārīta valoda; jēra kāju zupas; liesa plāksteris; liesas zivis; mīksti vārītas olas; Panagyurishte olas, tvaicēti omletes, dažādi krēmi;
Uzturs Artrīta Gadījumā
Artrīts ir slimība, kuru vispār nevajadzētu novērtēt par zemu. Tāpēc ir labi, ja viņiem tiek diagnosticēta šāda diagnoze, sākt ievērot noteiktu diētu. Cilvēkiem, kuri cieš no artrīta, ir izdevīgi uzsvērt noteiktu pārtikas produktu klāstu un izvairīties no citiem.
Uztura Uzturs Gastrīta Gadījumā
Gastrīts ir kuņģa gļotādas iekaisums, ko var izraisīt dažādi iemesli - ātrā ēdināšana, grūti sagremojamu un kairinošu pārtikas produktu, dažu garšvielu, sāļu konservētu pārtikas produktu, piemēram, marinētu gurķu vai karsto piparu, zāļu, gāzētu dzērienu un daudz ko citu uzņemšana.
Uzturs Laktozes Nepanesības Gadījumā
Laktozes nepanesamība ir stāvoklis, kurā laktozes pārstrādei ir fermenta laktāzes ražošanas trūkums vai deficīts. Tās klātbūtne bieži paliek slēpta un tiek sajaukta ar alerģijām. Jāpatur prātā, ka laktozes nepanesība nebūt nenozīmē alerģiju pret pienu - tā parasti ir saistīta ar alerģiskām reakcijām pret tā sastāvdaļām esošajām olbaltumvielām.
Uzturs Un Uzturs Caurejas Gadījumā
Pēc caurejas pacients parasti jūtas izsmelts un dehidrēts. Lai ātrāk atveseļotos, viņam jāsāk pakāpeniska barošana, pievienojot dažus ēdienus savai ēdienkartei un īslaicīgi izslēdzot citus. Diēta pēc šādas problēmas ir atkarīga no kuņģa darbības traucējumu cēloņa, kā arī no pacienta vecuma.
