2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ar vieglu un sātīgu diētu ar skābētiem kāpostiem aptuveni 1 mēneša laikā var zaudēt līdz 5 mārciņām. Bez svara zaudēšanas diēta ir noderīga arī tāpēc, ka tā nodrošina organismam daudz vitamīnu un minerālvielu.
Ievērojot šo diētu, jums jāierobežo ogļhidrātu un jo īpaši cukura patēriņš. Arī dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktus vajadzētu lietot minimālos daudzumos.
Ir arī aizliegts lietot jebkādas pikantas garšvielas, sinepes vai majonēzi. No otras puses, ēdienkartē esošie augu produkti ir bagātīgi, lai organismu apgādātu ar A, B, C un K vitamīniem.
Režīms tiek piemērots ne ilgāk kā mēnesi.
Paraugu izvēlne:
Pirmā diena
Brokastis: 100 grami vārītas zivis, 1 salāti ar skābētiem kāpostiem, zaļajiem zirnīšiem un vārītiem burkāniem, 1 kafija bez cukura;
Pēc brokastīm: 150 grami vārītas gaļas, 100 grami beztauku biezpiena, 2 āboli;
Pusdienas: Boršču sezonas dārzeņu zupa, 150 grami sautētu kāpostu, 1 glāze ābolu sulas;
Vakariņas: 100 grami vārītas zivis, 2 vārīti kartupeļi, 1 glāze tējas bez cukura.
Otrā diena
Brokastis: 1 salāti no skābētiem kāpostiem, zirņiem un sīpoliem, 1 kafija bez cukura;
Pēc brokastīm: 1 glāze zema tauku jogurta;
Pusdienas: 100 grami vārītas gaļas ar vārītiem kāpostiem, 1 glāze ābolu sulas;
Vakariņas: 100 grami vārītas zivis, 2 vārīti kartupeļi, 1 apelsīns.
Trešā diena
Brokastis: 1 vārīta ola, 1 maza pilngraudu maizes šķēle, 1 kafija bez cukura;
Pēc brokastīm: 1 bļoda griķu biezputras ar augļu gabaliem pēc izvēles;
Pusdienas: 150 grami grauzdētas vai vārītas vistas, 2 āboli, 1 apelsīns;
Vakariņas: 1 salāti ar skābētiem kāpostiem, 1 glāze ābolu sulas.
Ceturtā diena
Brokastis: 1 glāze jogurta ar zemu tauku saturu, 1 sausiņš;
Pēc brokastīm: 1 sezonas dārzeņu salāti;
Pusdienas: 100 grami vārītas gaļas, 1 salāti ar skābētiem kāpostiem, zaļajiem zirnīšiem un sīpoliem;
Vakariņas: 1 dārzeņu zupa ar vistas buljonu, 100 grami rīvētu burkānu ar nelielu majonēzi.
Piektā diena
Brokastis: 3 ēdamkarotes biezpiena, 1 kafija bez cukura;
Pēc brokastīm: 2 āboli, 2 apelsīni, 1 glāze apelsīnu sulas;
Pusdienas: 150 grami sautētu kāpostu, 1 glāze apelsīnu sulas;
Vakariņas: 150 grami grauzdētu zivju, 100 grami augļu pēc izvēles.
Sestā diena
Brokastis: 100 grami vārītas gaļas, 100 grami skābētu kāpostu;
Pēc brokastīm: 100 grami beztauku biezpiena;
Pusdienas: 1 dārzeņu zupa ar sēņu buljonu, 1 pilngraudu maizes šķēle;
Vakariņas: 1 gabals grauzdētas cūkgaļas, 100 grami sautētu kāpostu, 1 glāze tējas bez cukura.
Septītā diena
Brokastis: 100 grami griķu biezputras ar 1 ēdamkaroti medus;
Pēc brokastīm: 1 augļu salāti;
Pusdienas: 100 grami vārītu zivju, 150 grami sezonas dārzeņu salātu;
Vakariņas: 100 grami vārītas gaļas, 1 jogurta salāti, 2 vārīti kartupeļi, 1 ābols.
Ieteicams:
Diēta Ar Kāpostiem, āboliem Un Apelsīniem
Ar ābolu, kāpostu un apelsīnu palīdzību nedēļā var zaudēt līdz četrām mārciņām. Ar ābolu palīdzību pusdienās un vakariņās varat samazināt ēdienos patērētās kalorijas. Brokastīs dzeriet zaļo tēju bez cukura un pagatavojiet sviestmaizi no pilngraudu maizes šķēles, kuras biezums nepārsniedz centimetru.
Izkraušanas Diena Ar Kāpostiem
Daudzām slimībām ieteicams izkraut dienas ar kāpostiem. Kāpostu-gaļas dienu ieteicams lietot aterosklerozes un aptaukošanās gadījumā, kāpostu-ābolu izkraušanas dienu ieteicams lietot hipertensijas un aptaukošanās gadījumā. Kāpostu-zivju izkraušanas diena labi ietekmē arī aptaukošanos.
Svara Zudums Ar Kāpostiem
Ar kāpostu palīdzību jūs varat ātri un viegli zaudēt svaru. Kāposti ne tikai palīdz ķermenim zaudēt liekos kilogramus, bet tiem ir arī dziedinošs efekts, jo tie piesātina ķermeni ar barības vielām. Ar kāpostu diētu jūs zaudējat līdz pieciem kilogramiem nedēļā.
Bigos - Visgaršīgākā Cūkgaļa Ar Skābētiem Kāpostiem
Bigos ir tradicionāls poļu, lietuviešu un baltkrievu virtuves ēdiens, kas tiek gatavots ar kāpostiem un gaļu. Vārda bigos izcelsme Pēc Andžeja Bankovska teiktā, vārda bigos izcelsme ir neskaidra. To var aizņemties no vācu divdabja begossen vai beigossen no darbības vārdiem begießen (ieliet, ūdeni) un beigießen (papildināt).
Laizīsi Pirkstus! Lūk, Ko Pagatavot Ar Atlikušajiem Skābētiem Kāpostiem
Skābo kāpostu sezona lēnām un noteikti tuvojas beigām. Katrā mājā mēs ripojam vēl kādus kāpostus, taču tradicionālie ziemas podi mums jau sen ir apnikuši. Sarmi, cūkgaļa ar kāpostiem, kāposti uzkodai, kas pārkaisa ar sarkanajiem pipariem - tie visi mūs iepriecināja iepriekšējos mēnešos.
