2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pupa, kas ne velti netiek uzskatīta par nacionālo bulgāru ēdienu, ir īsta dabas dāvana. Par tā priekšrocībām ir rakstīts daudz, taču saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem tas var mūs pat pasargāt no vēža.
Pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka bieža pupiņu lietošana var samazināt kuņģa vai resnās zarnas vēža risku pat par 30 procentiem. To ir pierādījuši Kolorādo universitātes eksperti, un, lai arī eksperimentos netika iesaistīti cilvēki, bet tikai dzīvnieki, atklājums joprojām ir ievērojams.
Pupās ir daudz vitamīnu un vairāki vērtīgi mikroelementi. Tas ir bagāts ar olbaltumvielām un pēc dažu domām ir pat noderīgāks nekā gaļa un zivis. Tam ir atjaunojoša iedarbība, labvēlīgi ietekmē sirds darbību, pazemina holesterīna līmeni un novērš nierakmeņu veidošanos. Pēc dažu ekspertu domām, tas pat darbojas, lai palielinātu libido vīriešiem.
Bet, iespējams, visinteresantākais ir tas, ka, regulāri lietojot pupiņas, jūs pat varat zaudēt svaru. Daudzi uztura speciālisti iesaka precīzi iziet tiem, kam ir nekontrolējama ēstgriba un kuri bieži stāv ledusskapja priekšā, meklējot kaut ko ēdamu. pupiņu diēta. Tas ilgst 1 nedēļu, un ar to ir iespējams zaudēt 3-7 kg.
Pupiņu diētā jums tiek pasniegtas četras ēdienreizes, un pirmajās brokastīs jūs lietojat vājpiena produktus, bet otrajā - tikai 1 augli. Piena produkti var būt biezpiens, siers, dzeltenais siers vai tikai glāze piena. No augļiem izvēlieties tos, kuru cukura saturs ir mazāks.
Pusdienās un vakariņās jāiekļauj 100 g pupiņu, pievienojot svaigus salātus pēc jūsu izvēles. Reizi nedēļā jums tiek doti 100 g liesas zivis un 100 g liesas gaļas. Pārējā laikā jūs varat atļauties sauju vārītu kartupeļu vai nedaudz vārītu rīsu.
Cik vien iespējams ierobežojiet taukus un aizmirstiet par maizi, alkoholu, cukuru un visu saldo kopumā. Tādā veidā jūs nejutīsit ne izsalkušu, ne nervozu, jo patiesībā būsiet pilns.
Un septītajā dienā jūs atradīsit diētas ievērošanas rezultātu, un, ja jums ir liekais svars, iespējams, ka esat zaudējis pat 7 kg!
Ieteicams:
Rudens Diēta Ar Kastaņiem 1 Nedēļas Laikā Zaudē Līdz 5 Mārciņām
Kastaņi ir viena no visnoderīgākajām dabas veltēm. Tie ir kālija, kalcija, fosfora, dzelzs un daudzu citu minerālu avots. Turklāt tie satur A vitamīnu, B vitamīna kompleksu un C vitamīnu. Tas padara tos par neizsmeļamu veselības un spēka avotu.
Olu Diēta Izkausē 5 Mārciņas Nedēļā
Pēc Lieldienām viduklis parasti ir vismaz nedaudz augstāks - ja ir tik daudz Lieldienu kūku, jēra un vārītu olu, ir normāli atpūsties. Ja vēlaties iegūt formu, varat atkal "vērsties" pēc palīdzības pie vārītām olām. Tā saucamais olu diēta tas palīdzēs jums atbrīvoties no gredzeniem, kurus esat uzkrājis, un tajā pašā laikā tas neliks jums justies pastāvīgi izsalcis.
Pareizās Garšvielas Zaļajām Pupiņām Un Pupiņām
Diez vai ir populārāks bulgāru nacionālais ēdiens nekā nogatavojušās pupiņas, neatkarīgi no tā, vai tas tiek gatavots kā zupa, sautējums vai kastrolis un vai tas ir liesa vai ar gaļu. Tas ir viens no ēdiena gatavošanā visbiežāk izmantotajiem pākšaugiem, taču diemžēl, ja tas nav pareizi sagatavots vai tiek izmantotas nepareizas garšvielas, pupiņas var ātri satraukt.
Brīnišķīgas Brokastis Zaudē Līdz 4 Mārciņām Nedēļā
Jūsu veselībai ir svarīga ne tikai veselīga ēšana, bet arī tas, vai ievērojat noteiktu diētu. Tomēr jūs nevarat paļauties uz to, ka jums nav veselības problēmu, ja jūs ēdat vienu reizi dienā dažādos laikos. Tas viss var negatīvi ietekmēt daudzu orgānu darbu, un laika gaitā jūs nevarat atgūties.
Zivju Diēta 10 Dienu Laikā Izkausē Līdz 5 Mārciņām
Nav nejaušība, ka uztura speciālisti zivju diētu atzīst par vienu no visefektīvākajām svara zaudēšanai. Ikviens zina par tādu jūras velšu priekšrocībām kā zivis un citas delikateses - tās ir vērtīgi olbaltumvielu avoti, satur mazāk tauku nekā vietējie produkti, kā arī labvēlīgās Omega 3 skābes.
