2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Pēc Lieldienām viduklis parasti ir vismaz nedaudz augstāks - ja ir tik daudz Lieldienu kūku, jēra un vārītu olu, ir normāli atpūsties.
Ja vēlaties iegūt formu, varat atkal "vērsties" pēc palīdzības pie vārītām olām. Tā saucamais olu diēta tas palīdzēs jums atbrīvoties no gredzeniem, kurus esat uzkrājis, un tajā pašā laikā tas neliks jums justies pastāvīgi izsalcis.
Otrs ļoti svarīgais produkts uzturā, izņemot olas, ir citrusaugļu greipfrūti. Šie divi produkti paaugstinās jūsu garastāvokli un palīdzēs zaudēt piecas mārciņas tikai vienas nedēļas laikā. Diētai tiek pievienoti citi produkti - diēta ir daudzveidīga, efektīva un neuzturēs jūs nervu un pastāvīgi izsalkušu.
Eksperti uzsver, ka šo diētu var atkārtot ne vairāk kā četras reizes - tad obligāti jāveic divu mēnešu pārtraukums. Svarīgākie noteikumi režīma laikā - katru dienu sāciet ar svaigi spiestu greipfrūtu sulu un dzeriet daudz ūdens.
Lūk, ko vēl ēst diētas laikā:
Pirmajā dienā izdzeriet tasi rūgtas kafijas - bez saldinātājiem un piena, apēdiet ābolu un papildiniet brokastis ar divām cieti vārītām olām. Pusdienās atkal ēd divas vārītas olas, kā arī apmēram 150 g tomātu.
Dzert vēl vienu nesaldinātu kafiju. Vakariņas pirmajā dienā sastāv no divām vārītām olām, dažu dārzeņu salātiem, ābola un rupjmaizes šķēles.
Otrā diena sākas ar tām pašām brokastīm kā iepriekšējā dienā. Pusdienās atkal apēdiet divas olas, izdzeriet tasi kafijas, bet tomātu vietā apēdiet dažus iecienītākos augļus. Vakariņām jābūt divām olām, ne vairāk kā diviem tomātiem un spinātu salātiem, bet bez mērces.
Vienīgās izmaiņas trešajā dienā ir vakariņas - pagatavojiet salātus no tomātiem un gurķiem un pievienojiet apmēram 100 g grauzdētas vistas.
Ceturtā diena sākas ar parastajām brokastīm, un pusdienas tiek dažādotas ar svaigu dārzeņu salātiem, ābolu un tasi kafijas, kas atkal nesaldināta. Vakariņās ietilpst divas vārītas olas, ābols, cepta rupjmaizes šķēle un biezpiens.
Piektajā dienā brokastīs tikai ar olām un kafiju, tas ir, izlaidiet ābolu. Pusdienās pagatavojiet vēl divas olas, tasi zaļās tējas un spinātus. Vakariņās ietilpst pilngraudu maizes šķēle, salāti un galvenokārt divi balto zivju gabali.
Priekšpēdējā dienā atkārtojiet vakardienas brokastis un pusdienās ēdiet jauktus salātus. Vakariņās pagatavojiet ceptu cūkgaļas fileju, garšīgus salātus ar daudzām selerijām, tomātiem un gurķiem.
Septītajā dienā atkārtojiet pēdējo divu dienu brokastis un pusdienās ēdiet vārītu vistu, salātus un augļus, kas nav banāns. Vakariņās ēd to pašu, ko pusdienās.
Ieteicams:
Nedēļu Ilga Diēta Ar Jogurtu Izkausē 5 Mārciņas
Jogurts, ko plaši izmanto bulgāru tradicionālajā virtuvē, cilvēka ķermenim sniedz vairākas priekšrocības. Pateicoties noderīgajam produktam, jūs varat ātri zaudēt liekos kilogramus. Mēs jūs iepazīstinām vienas nedēļas diēta ar jogurtu , caur kuru jūs varat zaudēt 5 mārciņas.
Pārsteigums! Diēta Ar Pupiņām Izkausē Līdz 7 Mārciņām Nedēļā
Pupa, kas ne velti netiek uzskatīta par nacionālo bulgāru ēdienu, ir īsta dabas dāvana. Par tā priekšrocībām ir rakstīts daudz, taču saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem tas var mūs pat pasargāt no vēža. Pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka bieža pupiņu lietošana var samazināt kuņģa vai resnās zarnas vēža risku pat par 30 procentiem.
Diēta Ar Musli Liekās Mārciņas Izkausē Nedēļā
Diēta ar musli ir ideāls veids, kā ātri zaudēt svaru. Starp šīs diētas priekšrocībām ir tas, ka jums nevajadzēs palikt izsalkušam, nomocītam un neapmierinātam, gluži pretēji - jūs varēsiet ēst garšīgu ēdienu vairākas reizes dienā. Arī to dēļ, ka tajos ir daudz nepiesātināto taukskābju, rieksti uztur sirdi veselīgu.
Vai Rīsu Diēta Izkausē Mārciņas
Rīsu diēta ir paredzēta ātrai svara samazināšanai 2 līdz 4 nedēļu laikā. Dietologi to bieži piedāvā, ārstējot aptaukošanos, diabētu, sirds un asinsvadu slimības, hipertensiju un nieru slimības. Tās radītāja Valtera Kempnera pētījumi parādīja, ka šo slimību klātbūtne ir ievērojami retāk sastopama cilvēkiem, kuri bieži lieto rīsus.
Piena Diēta Izkausē 5 Kg Nedēļā
Piena diēta ir gribas pārbaude, bet gala rezultāts ir iespaidīgs. Šī diēta ir diezgan stingra, pilnībā uzsverot pienu. Tas un tā atvasinājumi satur kalciju, olbaltumvielas un citas vērtīgas vielas, kas ir ārkārtīgi labvēlīgas veselībai. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumu zinātniskajiem datiem, mazkaloriju diēta ievērojami atvieglo svara zaudēšanas un lieko tauku noņemšanas procesu.