2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kategorija "visnoderīgākie" tiek attiecināta uz daudziem pārtikas produktiem, visbiežāk dārzeņiem un augļiem, šur tur piena produktiem un gaļu, taču šķiet, ka zivis nedaudz paliek otrajā plānā un kaut kā atstātas novārtā, vismaz bulgāru tradicionālajā virtuvē.
Faktiski zivis, tāpat kā visas jūras veltes, ir ļoti noderīgas ķermenim, un zivis ir obligāti jāēd vismaz reizi nedēļā. Pagaidām tas ir labi, bet gan gaļas, gan jūras radībām ir dažādas sugas - kura zivs ir sausāka, kura ir treknāka, un tomēr tauki ir diezgan liegti, runājot par veselību, veselīgu uzturu utt. N.
Tika veikts pētījums par to, kuras ir organismam visnoderīgākās zivis. Pētījuma rezultāti ir diezgan ziņkārīgi - ir zivis, kuras lielākā daļa cilvēku pat nevar atļauties būt ļoti noderīgas, taču ir tādas, kas ir diezgan pieejamas un vienlaikus mums dod dažādas noderīgas vielas. Apskatīsim, kuras ir visnoderīgākās zivis, kāpēc tās ir tik noderīgas un ar ko mums palīdz:
1. Menca - Šī zivs satur ļoti maz kaloriju un ir ļoti piemērota cilvēkiem, kuri ievēro diētu (uz 100g - 80 kalorijas). Turklāt drudzis ir ideāls palīgs vielmaiņas problēmu risināšanai.
2. Tunzivis - satur selēnu un ļoti veiksmīgi palīdz stiprināt imunitāti.
3. Skumbrija - Jūs teiksiet, ka tas ir pārāk garlaicīgi, lai būtu patiesība, bet tā ir taisnība - vecā labā skumbrija ir ārkārtīgi noderīga un garšīga, un tā ir arī pieejama. Palīdz uzlabot smadzeņu darbību.
4. Klusā okeāna lasis - ļoti garšīgas zivis, kas tomēr ir diezgan dārgas. Tomēr ir labi zināt, ka tas satur lielu daudzumu D vitamīna un ir bagāts ar omega 3 taukskābēm. Jūs varat ēst tik daudz, cik vēlaties.
5. Foreles - Šī zivs satur ļoti lielu daudzumu B12 vitamīna, un to ieteicams ēst, jo tas var ievērojami samazināt sirds slimību risku.
6. Sardīnes - Konservētas sardīnes ir ieteicamas, ja vēlaties iegūt organismam nepieciešamo D vitamīna daudzumu, tāpēc tās uzlabo kaulu audus.
Ieteicams:
Piecas Visnoderīgākās Sulas
Gāzētie dzērieni ir daudzu cilvēku, īpaši bērnu un pusaudžu, iecienīti. Bet kaitējums no tiem ir noteikts un pierādīts. Sodas vietā ir daudz labāk patērēt sulas . Apelsīnu sula, īpaši svaigi spiesta, satur tikai vienu glāzi divreiz ieteicamās C vitamīna dienas devas.
Kādas Ir Visnoderīgākās Jūras Veltes?
Tas nav noslēpums jūras veltes ir superēdiens, kas padara mūs veselīgākus, nodrošina organismam daudz vērtīgu vielu un dod daudz enerģijas. Jūras veltes ēdieni ir pelnījuši centrālo vietu uz mūsu galda, lai gan tos jebkurā laikā ir grūti iegūt - īpaši svaigi.
Kazenes Ir Visnoderīgākās Sulā
Dzērveņu sula un visnoderīgākais dzēriens pasaulē, saka amerikāņu zinātnieki. Saskaņā ar viņu pētījumu dzērveņu sula ir noderīgāka nekā ābolu sula, vīnogu sula un granātābolu sula. Dzērvenes ir ļoti bagātas ar antioksidantiem, un tām ir dabiskas vielas ar pretiekaisuma īpašībām.
Desmit Visnoderīgākās Uzkodas
Jūs zināt gudrību: "Ēdiet brokastis vienatnē, dalieties pusdienās ar draugiem un dodiet vakariņas saviem ienaidniekiem." Brokastis ir ļoti svarīga maltīte - tās var gan padarīt, gan sabojāt jūsu dienu. Tomēr, pēc ekspertu domām no Ķīnas, brokastis var izraisīt aptaukošanos, raksta Krievijas prese.
Desmit Visnoderīgākās Zāļu Tējas
Ja vēlaties baudīt smaržīgu un veselīgu dzērienu, tad neapšaubāmi deriet uz tēju. Kas tieši tam vajadzētu būt, mēs centīsimies jums pateikt ar mūsu unikālo rangu, un mēs atstājam izvēli jums. Mēs pelnīti izvirzījām Zaļo tēju pirmajā vietā rangā.
