2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Tas nav noslēpums jūras veltes ir superēdiens, kas padara mūs veselīgākus, nodrošina organismam daudz vērtīgu vielu un dod daudz enerģijas.
Jūras veltes ēdieni ir pelnījuši centrālo vietu uz mūsu galda, lai gan tos jebkurā laikā ir grūti iegūt - īpaši svaigi.
Tomēr saldētas ir pieejamas daudzās vietās - un pietiekamā daudzumā. Daži no jūras veltes ir īpaši noderīgas un ir labi tos regulāri iekļaut mūsu ēdienkartē.
Šeit viņa ir jūras veltes ar vislielāko labumu mūsu visu veselībai.
Austeres
Tie ir absolūta pārtikas bumba, kas ir pilna ar barības vielām. Tie satur viegli sagremojamas minerālvielas - dzelzi, magniju, fosforu, kalciju, cinku, jodu utt., Kā arī vērtīgus B vitamīnus, A vitamīnu un pat C vitamīnu. Austeres satur arī daudz nepiesātinātu omega-3 taukskābju. 6. Viņi atbalsta sirds un asinsvadu sistēmas darbu, samazina kaitīgo holesterīnu, atjauno hormonālo līdzsvaru, novērš artrītu, osteoartrītu, aterosklerozi un daudzas citas slimības. Turklāt tos uzskata par afrodiziaku - uzlabo un uzlabo vīriešu erektilās funkcijas un parasti stimulē libido abos dzimumos.
Midi
Tie satur tādu pašu minerālvielu, vitamīnu un uzturvielu daudzumu kā austeres. Tie ir īpaši bagāti ar fosforu, kas labvēlīgi ietekmē šūnu metabolismu, kā arī cinku, kas palielina testosterona līmeni. Tie ir lielisks olbaltumvielu avots un satur daudz joda - elementu, kas nepieciešams vairogdziedzera pareizai darbībai. Tie ir ātri sagatavojami un viegli sagremojami.
Kalmāri
Tie ir daudzu olbaltumvielu, visu B grupas vitamīnu, E vitamīna, PP, joda, dzelzs, fosfora, cinka, nepiesātināto taukskābju un daudzu citu uzturvielu zemas kaloritātes avots. Viņi atbalsta nervu sistēmas stāvokli, sirds darbu un kopumā sirds un asinsvadu sistēmu, locītavas un muskuļus. Īpaši piemērots ēdiens sportistiem un ikvienam, kurš vēlas iegūt muskuļu masu augsta olbaltumvielu līmeņa dēļ.
Garneles
Ļoti bieži, pieminot garneles, mēs to saistām ar afrodiziaku, līdzīgi kā austeres. Patiešām, tiem ir arī pozitīva ietekme uz seksuālo spēku. Bet ne tikai to. Pateicoties bagātīgajam vitamīnu un minerālvielu sastāvam, garneles ir izdevīgas asinsrites sistēmai, smadzenēm, gremošanas sistēmai, locītavām un kauliem. Tie samazina sliktā holesterīna līmeni, uzlabo asinsvadu veselību, regulē asinsspiedienu, novērš demenci un Alcheimera un citas deģeneratīvas slimības.
Zivis
Starp vērtīgākajām zivīm minēsim tunci, lasi un siļķi. No tiem jūs varat iegūt milzīgu daudzumu neaizvietojamo taukskābju omega-3 un omega-6, fosforu, dzelzi, magniju, B grupas vitamīnus, D vitamīnu, antioksidantus un neskaitāmas citas noderīgas vielas. Mainiet šāda veida zivis uz jūsu galda ar citām Jūras veltes - Garneles pannā, pildīti kalmāri, sautētas gliemenes, lai iegūtu labāko, ko jūras veltes mums var dot.
Ieteicams:
Gatavojiet ātri Un Viegli: Jūras Veltes
Jūras veltes ir ļoti garšīgs un veselīgs ēdiens, un ēdieni un salāti no tiem tiek pagatavoti diezgan ātri un viegli. Pēc jūras veltes tīrīšanas jūs varat tos izmantot visdažādākajās receptēs - ar rīsiem, zupām vai pat uz picu, izrotājot tos ar iecienītākajiem dārzeņiem.
Jūras Veltes Tiek Pasniegtas Uz Ledus
Jūras veltes ir visvieglāk pagatavojamas, tās ir ideāla iespēja izsmalcinātu ēdienu pasniegšanai negaidītiem viesiem. Garneles vajadzētu blanšēt 3-5 minūtes, ja tās pārdod saldētas, bet neapstrādātas. Ūdenim jābūt sāļam - 1 ēdamkarote uz litru ūdens.
Jūras Veltes Priekšrocības
Jūras veltes - garneles, kalmāri, gliemenes un astoņkāji ir izsmalcināta ēšanas stila simbols, kā arī skaista izskata un eleganta silueta garantija. Tas ir ideāls ēdiens cilvēkiem, kuri vēlas saglabāt slaidu figūru. Grieķi novērtēja jūras veltes pirms jaunās ēras, jo zināja, ka tās ir noderīgas ķermenim.
Kā ēst Krabjus Un Citas Jūras Veltes
Nezinot, ka krabjus, omārus un dažāda veida jūras veltes ir atļauts ēst ar rokām, daudzi cilvēki veic sāpīgus eksperimentus, lai tos ēst ar dakšiņu un nazi. Ja jūras veltes ir sagatavotas tā, ka to patēriņam ir nepieciešami īpaši piederumi, tie jums tiks pasniegti.
Zivis Un Jūras Veltes: 8 Padomi, Kā Izvēlēties Labāko
Vasara ir gandrīz klāt. Gaiss jau smaržo pēc brīvības, ceļojumiem, daudz smieklu un zivju. Tas vienmēr atrodas mums apkārt, bet, kad pienāk laiks jūrai un jūras galamērķiem, tam vienmēr ir galvenā loma. Bet vai mēs zinām kā izvēlēties labākās zivis ?
