2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pastāv mīti par veselīgu uzturu, kuru uztura speciālisti uzskata, ka ASV vajadzētu atcelt. Starp tiem ir mīts, ka cilvēki, kuri neēd gaļu, retāk slimo un dzīvo ilgāk.
Ja jūs pilnībā atsakāties no gaļas, jums ir iespēja saslimt un precīzāk sabojāt sirds un asinsvadu sistēmu. Nav labi ļaunprātīgi izmantot gaļu, bet simts grami tās ir ārkārtīgi noderīgi.
Otrs mīts ir tāds, ka neapstrādāti dārzeņi ir daudz noderīgāki nekā vārīti. Tas ne vienmēr notiek. Daži dārzeņi termiskās apstrādes laikā zaudē vērtīgās vielas, bet citi kļūst vēl noderīgāki.
Piemēram, kuņģa slimību gadījumā vārīti burkāni ir daudz noderīgāki nekā neapstrādāti. Un baklažāni un zaļās pupiņas nemaz nav ēdamas neapstrādātas.
Vēl viens mīts ir tāds, ka aptaukošanās cilvēkiem vajadzētu badoties. Liekais svars no bada izkusīs, bet pēc tam tas atkal atgriezīsies un pat palielināsies. Turklāt ilgstoša badošanās izraisa vielmaiņas problēmas. Labāk laiku pa laikam ievērot īpašas diētas, nevis nogalināt cilvēku ar pilnīgu izsalkumu.
Tiek uzskatīts, ka sāls ir kaitīga, taču šis apgalvojums ir nepareizs. ASV zinātnieki apgalvo, ka sāls ir viens no svarīgākajiem metabolismā iesaistītajiem elementiem. Tomēr to nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot - pietiek ar apmēram pieciem gramiem sāls dienā.
Tas ir arī mīts, ka, lai attīrītu ūdeni, tas ir jāvāra. Tomēr vārīšana nevar iznīcināt visus mikrobus, nemaz nerunājot par smagajiem metāliem, nitrātiem un pesticīdiem.
Vēl viens izplatīts mīts ir tāds, ka pilngraudu maize jāēd regulāri. Tomēr tas ir kontrindicēts, jo tas ir noderīgi, bet ne lielos daudzumos. Ja jūs ēdat tikai pilngraudu maizi, varat sabojāt gremošanas sistēmu.
Pastāv arī mīts, ka saldētos produktos nav vitamīnu. Tomēr ātra sasaldēšana satur lielu daudzumu vitamīnu produktos, un tos pat labāk uzglabā nekā svaigi dārzeņi, kas ir atdzesēti.
Vēl viens slavens mīts ir tāds, ka mums jāizvēlas margarīns, nevis sviests. Tomēr sviests satur daudzas mūsu ķermenim noderīgas vielas, kuras margarīns mums nespēj nodrošināt. Tomēr ir svarīgi to nepārspīlēt ar sviestu, jo tajā ir diezgan daudz kaloriju.
Ieteicams:
Zelta Likumi Par Veselīgu Uzturu
Laiku pa laikam mēs mēdzam nodoties lielākam daudzumam vai vairāk kaloriju saturošam ēdienam. Tas nenozīmē, ka mēs pārtrauksim savu uzturu. Ja tiek ievēroti nepieciešamie noteikumi, mēs varam atļauties kaut ko garšīgu. Augļiem un dārzeņiem ir liela loma daudzu slimību profilaksē.
Viss Par Veselīgu Bērnu Uzturu Vienuviet
Pilnvērtīga diēta ir būtiska gan pareizai bērnu izaugsmei, gan viņu vispārējai attīstībai. Visu vecumu pamatprincips ir regulāra daudzveidīga un sabalansēta ēdiena, bet arī pietiekami daudz ūdens uzņemšana. Mājās vecāki ir piemērs, kas ir labs, lai mudinātu bērnus veidot savus ēšanas paradumus.
Džeimija Olivera Padomi Par Veselīgu Uzturu
Džeimijs Olivers ir viens no labākajiem pavāriem pasaulē, un katrs no jums ir noskatījies vismaz vienu no viņa šoviem. Viņš ir pazīstams arī ar saviem padomiem par veselīgu uzturu gan bērniem, gan pieaugušajiem. Viņš saka, ka līdzsvars ir pareizas uztura atslēga.
Dietologa Marka Himana Padomi Par Veselīgu Uzturu
Dr Marks Himans ir amerikāņu ārsts un uztura speciālists. Viņš izdod vairākas grāmatas par svara zaudēšanu un labu veselību. Viņš izstrādāja īpašu diētu ar nosaukumu pegānisms, kas ir paleo diētas un vegāniskā dzīvesveida elementu kombinācija.
Runājot Par Veselīgu Uzturu, Cilvēki Izvēlas Asos Piparus
Karstie pipari mums ir zināmi apmēram 6000 gadus, un tagad viņi kā vētra iekaro medicīnas pasauli. Viņiem ir iespaidīgs daudzums veselīgu sastāvdaļu un iedarbības, tāpēc ir pienācis laiks tos iekļaut mūsu uzturā. Lielākā daļa autentisko meksikāņu ēdienu tiek nosaukti pēc dažāda veida karstajiem pipariem, piemēram, jalapeno, poblano vai vienkārši čili, kas visi darbojas.
