2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Džeimijs Olivers ir viens no labākajiem pavāriem pasaulē, un katrs no jums ir noskatījies vismaz vienu no viņa šoviem. Viņš ir pazīstams arī ar saviem padomiem par veselīgu uzturu gan bērniem, gan pieaugušajiem.
Viņš saka, ka līdzsvars ir pareizas uztura atslēga. Ja mēs zinām, kā pareizi sabalansēt pārtiku un cik daudz porciju mēs uzņemam dienā, mēs varam droši teikt, ka esam uz pareizā ceļa uz veselīgu uzturu.
Ja mēs ēdam, piemēram, gaļu un zivis, zivīm jābūt vismaz divas reizes nedēļā, vienai jābūt resnākai un otrai, piemēram, baltai.
Pārējās nedēļas laikā jūs varat ēst veģetāros ēdienus, iesaka šefpavārs, tiem, kuriem ir vistas gaļa, un tiem, kas satur ļoti nelielu daudzumu sarkanās gaļas.
Viena no vissvarīgākajām lietām ir dzert daudz ūdens. Tas veido pusi no mūsu ķermeņa, tāpēc noteikti regulāri mitriniet.
Galvenais iemesls, kāpēc mēs ēdam, ir enerģija, atveseļošanās pēc traumām, veselība un piemērotība. Katrs no mums ir atšķirīgs, un tam nepieciešams atšķirīgs kaloriju daudzums.
Tas, ko mēs ēdam, ir atkarīgs no mūsu dzimuma, vecuma un dzīvesveida. Labākais variants visai dienai, kurā mēs ēdam kalorijas, pēc Olivera teiktā ir šāds:
20% brokastīs, 30% pusdienās, 30% vakariņās un 20% dzērienos un uzkodās.
Ieteicams:
Zelta Likumi Par Veselīgu Uzturu
Laiku pa laikam mēs mēdzam nodoties lielākam daudzumam vai vairāk kaloriju saturošam ēdienam. Tas nenozīmē, ka mēs pārtrauksim savu uzturu. Ja tiek ievēroti nepieciešamie noteikumi, mēs varam atļauties kaut ko garšīgu. Augļiem un dārzeņiem ir liela loma daudzu slimību profilaksē.
Mīti Par Veselīgu Uzturu
Pastāv mīti par veselīgu uzturu, kuru uztura speciālisti uzskata, ka ASV vajadzētu atcelt. Starp tiem ir mīts, ka cilvēki, kuri neēd gaļu, retāk slimo un dzīvo ilgāk. Ja jūs pilnībā atsakāties no gaļas, jums ir iespēja saslimt un precīzāk sabojāt sirds un asinsvadu sistēmu.
Viss Par Veselīgu Bērnu Uzturu Vienuviet
Pilnvērtīga diēta ir būtiska gan pareizai bērnu izaugsmei, gan viņu vispārējai attīstībai. Visu vecumu pamatprincips ir regulāra daudzveidīga un sabalansēta ēdiena, bet arī pietiekami daudz ūdens uzņemšana. Mājās vecāki ir piemērs, kas ir labs, lai mudinātu bērnus veidot savus ēšanas paradumus.
Dietologa Marka Himana Padomi Par Veselīgu Uzturu
Dr Marks Himans ir amerikāņu ārsts un uztura speciālists. Viņš izdod vairākas grāmatas par svara zaudēšanu un labu veselību. Viņš izstrādāja īpašu diētu ar nosaukumu pegānisms, kas ir paleo diētas un vegāniskā dzīvesveida elementu kombinācija.
Džeimija Olivera Restorāni Bankrotēja
Būt slavenību pavāram vai kulinārijas TV guru ne vienmēr ir pietiekami, lai savilktu galus kopā. Pierādījums tam nāk ar ziņām, ka Džeimija Olivera restorāni paziņot bankrots . Džeimijs Olivers 90. gadu beigās / 2000. gadu sākumā / ieguva slavu.
