2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Gremošana ir barības vielu ķīmiskās un fiziskās apstrādes process organismā. Tomēr dažu pārtikas produktu kombinācija apgrūtina šī procesa pareizu norisi. Ēšanas veidam ir svarīga loma arī gremošanā. Jums nevajadzētu ēst ātri un ar kājām, kā arī pārspīlēt pārtikas daudzumu. Skatiet, kuri pārtikas produkti kādā kombinācijā ir problēma mūsu normālai gremošanai.
1. Pārtikas produkti, kas bagāti ar olbaltumvielām un ogļhidrātiem - tie ir gaļa, olas, siers un citi proteīniem bagāti ēdieni kombinācijā ar maizi, kartupeļiem, kūkām un saldiem augļiem. Cukurs traucē kuņģa sulas sekrēciju un palēnina gremošanu, un, ja to lieto lielā daudzumā, tas var traucēt kuņģa darbību.
2. Izvairieties no tauku un olbaltumvielu kombinācijas - nelietojiet krējumu, sviestu, gaļu ar eļļu, sieru, olas. Tauki nomāc dziedzeru darbību, palēninot kuņģa sulas sekrēciju. Tauki var samazināt jūsu parasto kuņģa ritmu par vairāk nekā 50%.
3. Neēdiet skābus augļus ar olbaltumvielu pārtiku - apelsīnus un citronus, tomātus nedrīkst lietot kopā ar gaļu, olām, sieru un riekstiem. Skābie augļi traucē olbaltumvielu pārtikas gremošanu, un var notikt pūšanas process. Apelsīnu sula un piens nav piemēroti dzērieni maltītes laikā.
4. Ogļhidrāti un cukuri ir slikta kombinācija - ievārījumi, sviests, cukurs, sīrupi ar maizi, kūku vai graudaugiem, kartupeļi un daudz ko citu. Cukurs kombinācijā ar graudaugiem izraisa fermentāciju.
5. Diezgan slikta diēta ir divu veidu pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu saturu - rieksti ar gaļu, olas ar gaļu, siers ar gaļu, gaļu un pienu, olas un siers. Dažādu olbaltumvielu pārtikas neēšanas iemesls ir fakts, ka katram olbaltumvielai ir nepieciešams dažāda veida gremošanas sula.
6. Arbūzs un melone jālieto atsevišķi.
7. Tomāti ar cieti saturošiem ēdieniem - dažādas skābes, kuras satur tomāti, spēcīgi neitralizē cietes sagremošanu.
8. Ja jums patīk piens, ziniet, ka jums tas jālieto pats, jo piens netiek sagremots kuņģī, bet tiek apstrādāts divpadsmitpirkstu zarnā.
Ieteicams:
Laiks Sagremot Pārtiku
Kad mēs ēdam, kuņģī nonāk dažādi produkti, kur izdalās dažādi fermenti, kas pārstrādā pārtiku, un izdalītā sālsskābe to attīra. Uzturēšanās laiks kuņģī dažādiem pārtikas produktiem ir atšķirīgs un atkarīgs no to veida. Ūdens uzsūcas uzreiz, ja kuņģī nav nekā cita.
Kurus Pārtikas Produktus Sagremot, Cik Ilgi?
Lai noteiktu precīzu diētu, ir jāzina laiks, kurā atsevišķi pārtikas produkti tiek sagremoti. Tas lielā mērā ir saistīts ar atsevišķu ēšanu. Organi, kas veido cilvēka gremošanas sistēmu, ļauj pārveidot visas barības vielas, kas veido pārtiku, par zemas molekulmasas sastāvdaļām, kas spēj aktīvi iesaistīties metabolismā.
Kurus Pārtikas Produktus Ir Viegli Sagremot?
Ēdiens , viegli sagremojams , ir maz šķiedrvielu. Augļos un dārzeņos esošās šķiedras ir noderīgas lielākajā daļā diētu, taču tās ir grūti sagremojamas. Tā rezultātā šķiedras iziet cauri resnajai zarnai un var izraisīt vairākus nepatīkamus apstākļus:
Ir Grūti Noticēt! Uzkodas Var Būt Noderīgas
Tauki, kas atrodami ātrās ēdināšanas ķēdēs piedāvātajos produktos, var palīdzēt novērst visnāvējošāko ādas vēža formu, liecina pētījums. Eksperti ir atklājuši, ka palmitīnskābe, kas atrodas tādos produktos kā burgeri, cepumi, uzkodas, ir iesaistīta pigmentācijas procesā un tādējādi var pasargāt ādu no kaitīgām ādas vēža mutācijām.
Ir Grūti Noticēt! Lūk, Par Kādu Kaloriju Bumbu Mēs Uzbrukām Svētku Laikā
Brīvdienas ir pagājušas un ir laiks veikt pārskatu. Lai gan gada beigās mēs atpūtinājām dvēseli un izklaidējāmies, šis brīdis nebija tik priecīgs par mūsu ķermeni. Ziemassvētku un Jaunā gada brīvdienās mēs esam uzbrukuši savam ķermenim ar īstu kaloriju bumba .
