2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kad mēs ēdam, kuņģī nonāk dažādi produkti, kur izdalās dažādi fermenti, kas pārstrādā pārtiku, un izdalītā sālsskābe to attīra.
Uzturēšanās laiks kuņģī dažādiem pārtikas produktiem ir atšķirīgs un atkarīgs no to veida. Ūdens uzsūcas uzreiz, ja kuņģī nav nekā cita.
Augļu un dārzeņu sulas uzsūcas 10 līdz 30 minūtes. Buljoni, atkarībā no to piesātinājuma, uzsūcas no 20 līdz 40 minūtēm, un piens aizņem 2 stundas.
Gurķi, tomāti, pipari, salāti tiek sagremoti 30 - 40 minūtēs, bet, ja tie ir aromatizēti ar taukiem, laiks tiek pagarināts līdz pusotrai stundai.
Burkāni, pastinaki, bietes, rāceņi tiek sagremoti 50-60 minūtēs. Kartupeļi, ķirbis, kastaņi - 1 stundu. Visātrāk no augļiem uzsūcas zemenes, avenes, mellenes un kazenes - 20 minūtes.
Citrusaugļi, arbūzs, vīnogas un citi sulīgi augļi aizņem 30 minūtes. Bumbieri, āboli, persiki, aprikozes, ķirši, ķirši un citi augļi tiek sagremoti 40 minūtēs.
Augļu un augļu salāti tiek sagremoti apmēram 30-50 minūtes. Graudaugus un pākšaugus organisms absorbē lēnāk.
Griķi, rīsi, kvieši paliek kuņģī no 1 stundas līdz 80 minūtēm. Auzu pārslas un kukurūza 1 - 1, 5 stundas. Zirņi, aunazirņi, lēcas un visas nogatavojušos pupiņu šķirnes tiek apstrādātas pusotras stundas laikā.
Sojas pupiņām nepieciešamas 2 stundas, tāpat kā ķirbju un saulespuķu sēklām. Visu veidu rieksti tiek sagremoti apmēram divarpus stundu laikā.
Dzeltenais siers, vājpiena biezpiens un siers tiek sagremoti pusotras stundas laikā. Cietie taukainie sieri tiek sagremoti apmēram 4-5 stundas.
Zivis tiek sagremota apmēram 30 minūtēs, vistas un tītara ādai vajadzīgas 2 stundas, aitas gaļai - 3 stundas, liellopu gaļai - apmēram 3 līdz 4 stundas, bet cūkgaļai - līdz 5 stundām.
Ēdot, jāņem vērā produktu uzturēšanās laiks kuņģī, jo, tos sajaucot, ātrāk apstrādātie produkti ilgstoši paliek kuņģī un sāk pūt vai rūgst.
Ieteicams:
Kad Pirms Lieldienām Ir Laiks Gavēt
Drīz ir Lieldienas, un ir laiks atkal gavēt. Daudzi cilvēki novēro pilnīgu atturēšanos no dzīvnieku izcelsmes produktiem un dara to ar pilnu pārliecību, ka ir tuvāk Dievam. Citi pāriet uz veģetāro diētu vienkārši tāpēc, ka ziemas beigās vēlas attīrīt ķermeni.
Laiks Pagatavot Dažādus Rīsu Veidus
Dažādiem rīsu veidiem tiek gatavoti dažādi laiki, un ir labi zināt, kad tiek gatavoti noteikta veida rīsi, cik ilgi tie būs gatavi, lai tie nepārvērstos par lipīgu masu. Baltie rīsi satur daudz cietes. Graudi ir balti un caurspīdīgi, ar gludu virsmu, bet daži ir necaurspīdīgi to saturošo gaisa burbuļu dēļ.
Pārtika, Ko Grūti Sagremot
Gremošana ir barības vielu ķīmiskās un fiziskās apstrādes process organismā. Tomēr dažu pārtikas produktu kombinācija apgrūtina šī procesa pareizu norisi. Ēšanas veidam ir svarīga loma arī gremošanā. Jums nevajadzētu ēst ātri un ar kājām, kā arī pārspīlēt pārtikas daudzumu.
Kurus Pārtikas Produktus Sagremot, Cik Ilgi?
Lai noteiktu precīzu diētu, ir jāzina laiks, kurā atsevišķi pārtikas produkti tiek sagremoti. Tas lielā mērā ir saistīts ar atsevišķu ēšanu. Organi, kas veido cilvēka gremošanas sistēmu, ļauj pārveidot visas barības vielas, kas veido pārtiku, par zemas molekulmasas sastāvdaļām, kas spēj aktīvi iesaistīties metabolismā.
Kurus Pārtikas Produktus Ir Viegli Sagremot?
Ēdiens , viegli sagremojams , ir maz šķiedrvielu. Augļos un dārzeņos esošās šķiedras ir noderīgas lielākajā daļā diētu, taču tās ir grūti sagremojamas. Tā rezultātā šķiedras iziet cauri resnajai zarnai un var izraisīt vairākus nepatīkamus apstākļus:
