2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Brīvdienas ir pagājušas un ir laiks veikt pārskatu. Lai gan gada beigās mēs atpūtinājām dvēseli un izklaidējāmies, šis brīdis nebija tik priecīgs par mūsu ķermeni. Ziemassvētku un Jaunā gada brīvdienās mēs esam uzbrukuši savam ķermenim ar īstu kaloriju bumba. Pie šāda secinājuma nonāca eksperti, norādot uz milzīgo kaloriju daudzumu, kas satur pat nelielu daudzumu produktu, kurus mēs tradicionāli ēdam gada beigās.
Piemēram, kļūst skaidrs, ka tikai ar 200 gramiem Shopska salātu mēs esam patērējuši vairāk nekā 200 kalorijas. 100 gramu pīrāga gabals mums deva 315 kalorijas. 100 grami ceptu kartupeļu mums maksā 112 kalorijas, un steiks 150 grami - gandrīz 500 kalorijas. 50 ml brendija uzņemšana mums nodrošināja 115 kalorijas.
Izrādās, ka tikai vienās svētku vakariņās mēs apēdām vismaz 2000 kalorijas, un šo skaitli nevajag novērtēt par zemu. Ja tie tiek sadalīti vairākās ēdienreizēs uz vienu dienu, dati ir pieļaujami, bet par vienu uzņemšanu daudzums noteikti ir liels, bTV sacīja uztura speciāliste Dr. Donka Baikova.
Eksperts arī komentēja, kā pēc svētkiem atgriezties pie mums ierastā ēšanas veida. Dr Baykova neiesaka skatītājiem pāriet uz smagām diētām un badu, jo, tik strauji mainot uzturu, tas radītu izsalkuma un muskuļu sabrukšanas sajūtu.
Pēc svētkiem daudz labāk ir būt mērenam uzturā. Pārejam pie šķidrumiem, augļiem un dārzeņiem konsekventi un ļoti vienmērīgi. Pāreja no vienas galējības uz otru noteikti nav ieteicama, daktere Bajkova bija skaidra.
Ieteicams:
Kā Svētku Laikā Nepārēsties?
Papildus brīvdienām, kas ir lieliska iespēja satikties ar visu ģimeni, bieži vien ir iemesls ēst vairāk. Tomēr svētku atmosfēra, mājīgums, bagātīgie galdi un gardie konditorejas izstrādājumi liek mums pārēsties un iegūt dažus papildu kilogramus.
Bērnu ēdienkarte Svētku Laikā
Svētkos bērniem vissvarīgākais ir savs atsevišķs ēdienkarte. Tādā veidā viņi sajutīs svētkus visā krāšņumā, un viņiem būs ko atcerēties, pieaugot. Bērni labprāt iesaistīsies svētku ēdienkartes sagatavošanā sev, un vecākiem šī vēlme jāveicina.
Padomi Jostas Saglabāšanai Svētku Laikā
Brīvdienas vienmēr ir pārbaudījums ķermenim, un ziemā tās tiek savāktas tuvu viena otrai un ir īsts izaicinājums vēlmei un nodomam saglabājiet jostasvietu bezgalīgu ēdienu dienās un kulinārijas kārdinājumi. Pirmais jautājums ir, kā ēst garšīgi, nepieņemot svaru?
Mēs Uzbrūkam Austrumu Tirgiem Ar Dabīgu Rožu Sulu
Šī gada pārtikas izstādē Inter Expo Center-Sofia tika prezentēta dabiskā rožu sula, kuru mūsu ražotāji plāno uzspiest austrumu tirgos. Jaunākais produkts atbilst starptautiskajam pieprasījumam, jo cilvēki no Tuvajiem un Tālajiem Austrumiem meklē neparastākas dabisko sulu garšas.
Ir Grūti Noticēt! Uzkodas Var Būt Noderīgas
Tauki, kas atrodami ātrās ēdināšanas ķēdēs piedāvātajos produktos, var palīdzēt novērst visnāvējošāko ādas vēža formu, liecina pētījums. Eksperti ir atklājuši, ka palmitīnskābe, kas atrodas tādos produktos kā burgeri, cepumi, uzkodas, ir iesaistīta pigmentācijas procesā un tādējādi var pasargāt ādu no kaitīgām ādas vēža mutācijām.
