2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Vasaras karstums mudina mūs ēst viegli, lai atbalstītu sirds un asinsvadu un gremošanas sistēmu pareizu darbību.
Plaši izplatītie tirgus lauksaimniekiem un ražotājiem mums atvieglo pareizo pārtikas produktu atrašanu. Šeit ir sezonas ēdieni, kas vislabāk der vasarai.
Augļi: visas vietējās ēdamās ogas - kazenes, mellenes, ērkšķogas, zemenes, avenes, plūškoka ogas, artišoki, zīdkoks un rozīnes; bez tiem - papaija, mango, ananāsi, persiki, aprikozes, ķirši; visādas melones, arbūzi un āboli.
Dārzeņi: rūgta pārtika un zaļumi, pikanti zaļie augi, piemēram, sinepes, ūdenskreses, kāposti; spēcīgākus zaļus augus, piemēram, čūsku doku, cigoriņus, frīzus, sinepes, salātus, pieneņu lapas un latīņu lapas var kombinēt ar mīkstākiem - spināti, bietes, kāposti, ziedkāposti, sparģeļi, zirņi, zaļās pupiņas, diedzētas zaļās sojas pupas, lēcas un lucerna; jūras dārzeņi, kas bagāti ar minerālvielām; baklažānu, artišoku un sīpolu, lai pievienotu dažādību.
Garšaugi un sēklas: lini, ķiploki, ingvers, paprika, žeņšeņs, sarkanais āboliņš, skābenes, nātres un rozmarīns.
Labība: auzas, auzu klijas, kukurūza un brūnie rīsi.
Piena produkti: kazas piens un siers.
No kuriem ēdieniem vasarā vajadzētu izvairīties: pārtikas produkti, kas vasarā sasprindzina sirdi un tievās zarnas, ietver alkoholu, cukuru un medu, pārtikas produktus ar pievienotu ķīmisku vielu, kafiju, šokolādi un saldējumu. Izvairieties no pārēšanās, īpaši ar gaļu, sieru un olām.
Ieteicams:
Kāpēc Piens Ir Ieteicams ēdiens Bērniem Un Kurš Ir Labākais?
Piens ir svarīga loma bērna barošanā neatkarīgi no tā, vai tas ir zīdainis, kurš dzer pienu, vai mazs bērns, kurš ēd graudaugus ar pienu, vai pat pusaudzis, kurš pienu liek smūtijā. Īpaši govs piens nodrošina dažādus vitamīnus, minerālvielas un citas uzturvielas, kas bērniem nepieciešamas augšanas un attīstības uzturēšanai.
Labākais ēdiens Veselīgiem Zobiem
Ne velti sakāmvārds saka: to sagaida drēbes, sūta smaids … Vitamīni un minerālvielas ir nepieciešami normālai zobu augšanai bērnībā un pēc tam to uzturēšanai labā stāvoklī. Zobu skaistums un laba higiēna lielā mērā ietekmē cilvēka izskatu.
Labākais ēdiens Veselīgiem Un Spīdīgiem Nagiem
Šajā rakstā mēs piedāvājam jums vislabāko pārtiku veselīgiem, spēcīgiem, spīdīgiem nagiem. Jūsu ķermenim ir nepārtraukti jāatjauno šūnas, kas veido jūsu nagus, un, lai līdzsvarotu procesu, nepieciešams veselīgs noteiktu barības vielu daudzums, saka Megana Volfa, reģistrēta uztura speciāliste Ņujorkā.
Kalnos Vai Automašīnā: Labākais ēdiens Ceļam
Ceļojumi un kalnu tūrisms vienmēr ir saistīti ar lielu organizēšanu, maršrutu izvēli, nakšņošanas vietu, programmu sastādīšanu un virkni citu uzmundrinošu aktivitāšu. Ļoti bieži perfektā ceļojuma formula ietver to, vai ņemt līdzi ēdienu, kā arī to, ko likt mugursomā.
Labākais ēdiens Plaušām
Slimības, smēķēšana un slikta ekoloģija veicina krēpu un gļotu uzkrāšanos plaušās. Tomēr ir produkti, kas palīdz aktīvi attīrīt plaušas un novērš dažādu slimību attīstību. Sagatavotais ķermenis var vieglāk tikt galā ar dažādām slimībām, skaidro eksperti.