2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Banāns ir slavens ar vienu no garšīgākajiem eksotiskajiem augļiem un tiek izmantots neskaitāmās banānu receptēs. Papildus dabiskajam stāvoklim to lieto termiski apstrādātā veidā, biezenī un bieži vien kopā ar citiem pārtikas produktiem.
Bez garšas banāniem ir arī noderīgas ārstnieciskās un uzturvērtības īpašības. Banānu koka augļi ir bagāti ar cieti un tajos ir maz cukura, tāpēc tie ir pazīstami ar piesātinošām īpašībām. 100 gramos augļu ir 89 kilokalorijas, 75 procenti ūdens, 0,33 procenti tauku, 22,84 procenti ogļhidrātu, 2,6 procenti šķiedrvielu un 1 procents olbaltumvielu. Šo uzturvielu vērtības mainās atkarībā no augļu nogatavošanās pakāpes.
Programmas saturs vitamīni banānos galvenokārt pārstāv B - B1, B2 un B6 grupas, kas attīra toksīnu ķermeni un stiprina matus, nagus un ādu. Citi vitamīni banānos ir PP, C, E un A.
Kālijs, fosfors, magnijs un nātrijs ir augļu minerālvielu pārstāvji, taču ir arī noteikts dzelzs un cinka daudzums, kas palīdz banāna antianēmiskā darbība.
Aktīvie amīni, piemēram, serotonīns un dopamīns, labvēlīgi ietekmē smadzenes un garīgo veselību.
Banānu ēšanas priekšrocības ir daudzvirzienu
- Viņi atslābina nervu sistēmu. Triptofāns un magnijs kopā ar B6 vitamīnu stimulē serotonīnu, kas uztur garastāvokli un rūpējas par labu miegu, kas padara banānu par dabisku antidepresantu;
- pazemina augstu asinsspiedienu - kālija saturs, kas ir lielās devās, padara augli par ļoti labu asinsspiediena regulēšanas līdzekli un samazina insultu un sirdslēkmes risku;
- Palielina kognitīvās spējas. Pētījums studentu vidū parādīja, ka banānu ēšana palielina skolēnu kognitīvās spējas;
- vitamīni B6 un B12 kopā ar kāliju un magniju palīdz kompensēt nikotīna trūkumu smēķētājiem, kuri cenšas atmest smēķēšanu;
- Banāns ir ļoti noderīgs aktīviem sportistiem dopamīna, serotonīna un tiamīna satura dēļ, kas dod stimulu un spēku fiziskai piepūlei;
- vienkāršo cukuru, ogļhidrātu satura dēļ augļi ir piemēroti diētām svara zaudēšanai, jo tie ir piesātināti.
Banāns kosmētikā un farmakoloģijā ir arī ārējs pielietojums preparātos pret moskītu kodumiem, lai uzturētu ādu, matus un nagus pat ikdienas dzīvē kā apavu pulēšanas aizstājēju. Banānu mizu priekšrocības nav zināmas.
Bet ir pilnīgi skaidrs, ka mēs vienmēr gribēsim pagatavot pūkainu banānu kūku vai banānu krēmu.
Ieteicams:
Objektīva Priekšrocības Un īpašības
Lēcas ir viens no visizplatītākajiem pārtikas produktiem. Tam ir daudz priekšrocību jūsu ķermenim. Pārstāv mazus graudus, kas aug pākstīs. Mēs izšķir vairākus veidus - sarkanās, brūnās, melnās un zaļās lēcas. Tas satur lielu daudzumu olbaltumvielu un šķiedrvielu, tāpēc tam ir daudz priekšrocību cilvēka ķermenim.
Ērkšķi - Visas Priekšrocības, īpašības Un Pielietojums
Zināms visiem, dadzis ir ārstnieciskas īpašības un tā augļus izmanto kulinārijā. Apskatīsim to tuvāk ērkšķi - to īpašības, ieguvumi un kaitējums . Dadzis ir augs, kas, lietojot pareizi, var dot daudz labumu veselībai. Ja tas tiek nepareizi ņemts, būs arī kaitējums.
Banānu Derīgās īpašības - Tas, Kas Mums Jāzina
Banāni ir vieni no izplatītākajiem un patērētākajiem tropiskajiem augļiem pasaulē. Tie ir apmierinošs un veselīgs ēdiens, kas nodrošina mūs ar brīnišķīgām uzturvielām, vitamīniem un minerālvielām un nodrošina lielu enerģijas devu. Banānos ir maz kaloriju, tauku, nātrija un holesterīna, tāpēc tie ir piemēroti jebkurai maltītei.
Ķiršu Medus - īpašības Un Priekšrocības
Ķirsis pieder rožu dzimtai, un tās saknes nāk no Mazāzijas. Pirmā raža ir datēta ar 4. gadsimtu pirms mūsu ēras Eiropas dienvidu daļās. Ķiršu koks sasniedz 25 m augstumu un pavasara sākumposmā zied ar skaistiem baltiem ziediem. Bites piesaista tieši skaistie baltie ziedi, kas rada brīnumu.
Kāpostu Sulas ārkārtas īpašības Un īpašības
Kāpostu sula ir zināms mums visiem kā lielisks līdzeklis pret paģirām. Neatkarīgi no tā, vai esat to izmēģinājis vai nē, jūs noteikti esat dzirdējuši par tā izņēmumu īpašības . Lai arī kāpostu sulai pēc dažu domām nav īpaši patīkama garša un aromāts, tās ieguvumi ķermenim ir daudz.
