2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Gadu gaitā arvien vairāk ir parādījušies veģetārisma un vegānisma piekritēji. Cilvēki sāk noliegt dzīvnieku gaļu un izslēgt to no savas ēdienkartes. Ikvienam ir tiesības izvēlēties, ko ēst, taču ir svarīgi zināt, ka gaļa ir ļoti noderīga arī ķermenim.
Piemēram, tikai 100 gramos liellopa gaļas satur lielu daudzumu B12 vitamīna, B3 vitamīna (niacīna), B6 vitamīna. Ir arī daudz dzelzs, cinka, selēna un neskaitāmu citu vitamīnu un minerālvielu.
B 12 vitamīns (cianokobalamīns) ir nepieciešams pareizai orgānu un sistēmu darbībai. Tās optimālais daudzums ir atbildīgs par sarkano asins šūnu veidošanos, tādējādi pasargājot ķermeni no anēmijas. Tas ir nepieciešams arī pareizai nervu sistēmas darbībai. Pretējā gadījumā var būt galvassāpes, nervu spriedze, pēkšņas garastāvokļa maiņas, kas izraisa šizofrēniju.
Neapstrādāta gaļa ir bagāta ar noderīgiem taukiem, kā arī omega-3 skābēm, kuru ir daudzkārt vairāk ar zāli barotiem dzīvniekiem.
Gaļa satur daudz barības vielu, kuras augos nevar atrast. Kreatīns ir atrodams tikai dzīvnieku barībā. Tas ir ļoti svarīgi enerģijas rezervju veidošanai muskuļos un smadzenēs, un deficīta gadījumā ir samazināta garīgā un fiziskā veiktspēja.
Gaļas novārtā atstāšana ir vispārpieņemtais uzskats, ka tā ir pilna tauku, kas izraisa sirds un asinsvadu slimības. Tomēr izrādās, ka gaļa nav kaitīga veselībai un tās lietošana neizraisa sliktā ZBL holesterīna līmeņa paaugstināšanos.
Gaļā esošais proteīns ir ļoti svarīgs muskuļu un kaulu darbībai, kā arī svarīgs ķermeņa aminoskābēm, kuras jāieved no ārpuses.
Nav pārsteidzoši, ka dzīvnieku olbaltumvielu patēriņš palielina muskuļu masu. Dažādi pētījumi liecina, ka testosterona līmenis asinīs cilvēkiem, kuri neēd gaļu, ir zemāks.
Pastāv arī pieņēmumi, ka gaļa palielina ļaundabīgo audzēju attīstības risku. Tomēr šeit eksperti norāda, ka pārstrādātās un neapstrādātās dzīvnieku barībā ir būtiska barības vielu sastāva atšķirība.
Ieteicams:
Priecīgus Arbūzu Svētkus! Uzziniet, Kāpēc Jums To Vajadzētu ēst Bieži
3. augusts ir atzīmēts kā Pasaules arbūzu diena . Arbūza svētki Pirmo reizi tas notika Amerikas Savienotajās Valstīs, un tieši šajā valstī ir visdīvainākās paražas, kas saistītas ar šīs dienas svinībām, un starp tām šauj ar arbūziem un spļauj uz arbūzu sēklām.
Kāpēc Cidoniju Sauc Par Vara ābolu? Iemesli To Bieži ēst šajā Ziemā
Cidonijas koks ir augļu koks, kas cilvēkiem pazīstams pirms 4 tūkstošiem gadu. Tās botāniskais nosaukums - Cydonia oblonga, cidonija saņemta no Krētas pilsētas Kidonijas, kuru tagad sauc par Haniju. Šis rudens auglis ir pazīstams arī kā medus ābols kas nāk no grieķu nosaukuma melimeon, jo tas tika ievietots medū, lai pagatavotu ievārījumu.
Cik Bieži Ir Labi ēst Gaļu
Daudzi no mums uzskata, ka veģetāriešiem ir ārkārtīgi līdzsvarota personība un viņi dzīvo daudz veselīgāk nekā mēs. Vai tiešām tā ir? Cilvēki kļūst par veģetāriešiem dažādu iemeslu dēļ. Daži no viņiem, parasti agrākā vecumā, morāla apsvērumu dēļ izvēlas šāda veida diētu.
Kāpēc Mums Vajadzētu ēst Paradīzes ābolu Bieži?
Paradīzes ābols ir unikāls auglis, kuru ne visi mīl, bet ir tik noderīgs, ka nav vērts to atstāt novārtā. Dievišķais auglis ir vitamīnu bumba, kas gadsimtiem ilgi pazīstama ar savām ārstnieciskajām īpašībām. Eksotiskais augs nāk no Ebony ģimenes.
Cik Bieži Un Kādos Daudzumos Ieteicams Lietot Sarkano Gaļu?
sarkanā gaļa izraisa daudz diskusiju dietologu un ārstu vidū. Tiek uzskatīts, ka to vajadzētu ierobežot līdz 450 g nedēļā, jo tas var būt kaitīgs un pat bīstams veselībai, izraisot pat vēzi. Šeit ir jāveic daži precizējumi. Pirmkārt, kas ietilpst sarkanās gaļas jēdzienā?
