2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vai neesi dzirdējis, cik popkorns ir kaitīgs? Tomēr saskaņā ar neseno uztura speciālistu pētījumu popkorns un pupiņas ir ārkārtīgi noderīgu uzturvielu avots.
Popkorns ir pilngraudu ēdiens, kas var samazināt sirds slimību un vēža risku. Tie satur trīs reizes vairāk šķiedrvielu nekā garšīgas saulespuķu sēklas. Popkorns līdzsvaro cukura līmeni asinīs un palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni.
Popkorns satur arī lielu daudzumu antioksidantu polifenolu, kas aizsargā šūnas no brīvo radikāļu kaitīgās iedarbības. Pēdējie ir tie, kas var izraisīt sirds un asinsvadu problēmas un vēzi.
Polifenoliem ir 10 reizes lielāka antioksidanta iedarbība nekā C un E vitamīniem.
"Mūs pārsteidza lielais polifenolu saturs popkornā. Es domāju, ka tie patiešām ir veselīgs ēdiens," pirms kāda laika sacīja britu ārsts Džo Vinsons.
Patiešām, popkorns ir arī produkts ar augstu kaloriju daudzumu. Tāpēc uztura speciālistu ieteikumi ir gan neatņemt viņiem sevi, gan arī nepārspīlēt viņu patēriņu, jo jūs saņemsiet svara problēmas.
Sāļais popkorns var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu. Tāpēc labāk ir lietot sāļotu un mājās gatavotu.
Pēc uztura speciālistu domām, grauzdētas pupiņas ir arī īsta pārtikas spēkstacija, kas bagāta ar olbaltumvielām, šķiedrvielām, dzelzi un kalciju.
Tas ir ieteicams tikpat daudz kā augļi un dārzeņi, jo tas aizsargā pret sirds problēmām un prostatas vēzi.
Ieteicams:
Popkorns
Popkorns ir daudzu iecienīti, un lielākajai daļai cilvēku nav iespējams iedomāties kino bez tām. Kaut arī ļoti garšīgs, sāļais popkorns var būt ārkārtīgi kaitīgs veselībai. Tiek uzskatīts, ka pirmais popkorns tika izgatavots tālajā 1630.
Vai Popkorns Ir Kaitīgs?
Katru reizi, kad apmeklējat filmas, rodas kārdinājums nopirkt lielāko popkornu bļodu un to saspiest, skatoties filmu kopā ar partneri vai draugiem. Bet dietologi iesaka atturēties no šī prieka. Gaisa kukurūzas pārslas drošībā šķiet tikai no pirmā acu uzmetiena.
Vai Popkorns Ir Diētisks?
Popkorns ir dabisks mazkaloriju un sātīgs produkts. Viena porcija popkorna satur tik daudz šķiedrvielu kā liels ābols ar mizu vai puse porcijas musli. Ja popkorns tiek pagatavots bez cukura, tas ir vērtīgs diētisks produkts, īpaši cilvēkiem, kuri cieš no diabēta.
Kraukšķīgs Popkorns Veselīgai Sirdij
Jauns pētījums ir pierādījis vienu no popkorna priekšrocībām. Izrādās, ka tie ir noderīgi asinsvadiem, gremošanai un aizsargā pret vēzi. Londonas Svētā Džordža slimnīcas uztura speciāliste Dr. Ketrīna Kolinsa gadiem ilgi ir interesējusies par šī produkta priekšrocībām.
Šokolādes Kokteilis Bija Noderīgs
Šokolādes, konfektes, uzkodas, čipsi, saldumi - gandrīz viss, ko mums patīk ēst, izrādās kaitīgs, sabojā zobus, ir bīstams veselībai utt. Tas jo īpaši attiecas uz ziemu, kad mēs ļāvāmies taukainam ēdienam, sildošiem dzērieniem, utt. Izrādās, ka tunelī ir gaisma, kaut arī maza.
