2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Jauns pētījums ir pierādījis vienu no popkorna priekšrocībām. Izrādās, ka tie ir noderīgi asinsvadiem, gremošanai un aizsargā pret vēzi.
Londonas Svētā Džordža slimnīcas uztura speciāliste Dr. Ketrīna Kolinsa gadiem ilgi ir interesējusies par šī produkta priekšrocībām.
Tikai 30 grami no tiem, pēc viņas teiktā, ir daudz noderīgāki nekā pilngraudu rīsu un pilngraudu makaronu ikdienas porcija. Un nedaudzi no mums zina, ka popkorns samazina sirdslēkmes un vēža risku.
Ēdot popkornu, tiek regulēts cukura līmenis asinīs, tie samazina slikto holesterīnu un satur B vitamīnu. Turklāt tie satur trīs reizes vairāk šķiedrvielu nekā tāds pats daudzums saulespuķu sēklu.
Ir noskaidrots, ka visas popkorna priekšrocības ir saistītas ar "pārsteidzoši lielu" antioksidanta polifenola daudzumu to sastāvā. Tieši viņam izdodas iznīcināt brīvos radikāļus, kas ir katalizatori tādām slimībām kā vēzis un sirds problēmas.
Tomēr pat šodien ekspertu viedokļi par popkorna patēriņu ir dažādi. Daži tos pilnībā noliedz kā neveselīgus, bet citi apgalvo, ka tie ir noderīgi minētā antioksidantu satura dēļ.
Patiesība ir tāda, ka popkornā ir daudz kaloriju. To saturs ir 60% ogļhidrātu un 30% tauku. Pārējie 10% ir šķiedra. Tieši ar viņiem ir saistīti viņu ieguvumi veselībai.
Tomēr nelielā spainī popkornā ir vairāk sāls nekā ieteicamā dienas deva. Tas savukārt palielina sirds un asinsvadu slimību risku un samazina kaulu blīvumu.
No otras puses, popkorns ir noderīgs, jo tas satur šķiedrvielas un polifenolus ar spēcīgu antioksidantu iedarbību. Tie aizsargā šūnas no brīvo radikāļu kaitīgās ietekmes.
Turklāt ir pierādīts, ka tie aizsargā pret sirds un asinsvadu un vēža slimībām. Tas ir pietiekami, lai daži zinātnieki tos uzskatītu par noderīgiem.
Eksperti iesaka paļauties uz mājās gatavotu, atsāļotu popkornu no t.s. "Popkorns" vai popkorns. Tajā ir maz tauku, holesterīna un nātrija, un tajā ir daudz C vitamīna.
Ieteicams:
Pārtika Veselīgai Sirdij
Koronārā sirds mazspēja visbiežāk sastopama pieaugušajiem, taču tā var skart arī jauniešus, jo apakšējā robeža jau ir samazinājusies līdz divdesmit pieciem. Šo slimību vēl vairāk provocē augsts holesterīna līmenis, diabēts, neveselīgs uzturs, smēķēšana, hipertensija un aptaukošanās, kā arī nepietiekama fiziskā aktivitāte.
Granātābols, Zaļā Tēja Un Tomāti Veselīgai Sirdij
Ir vairāki produkti, kas ārkārtīgi labvēlīgi ietekmē ne tikai sirds veselību, bet arī vispārējo ķermeņa stāvokli. Piemēram, granātābolu un granātābolu sulās ir daudz antioksidantu, kas pasargā artērijas no sacietēšanas. Saskaņā ar jauna pētījuma rezultātiem granātābolu sula noteikti samazina attiecīgi asinsvadu un sirds darbības bojājumus.
Ēdiet Kaltētas Saulespuķu Sēklas Veselīgai Sirdij
Garšīgas saulespuķu sēklas ārkārtīgi labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. Regulāra lietošana var ievērojami samazināt sliktā holesterīna līmeni asinīs un samazināt augstu asinsspiedienu. Tas galvenokārt saistīts ar nepiesātinātajām taukskābēm, kas veido saulespuķu sēklas.
Ēdiet Aprikozes Veselīgai Sirdij
Mūsu aizņemtajā un drudžainajā ikdienas dzīvē arvien vairāk cilvēku cieš no sirds problēmām vai sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Diemžēl pastāv satraucoša tendence, ka šādas slimības skar ne tikai vecāka gadagājuma cilvēkus, bet arī jaunākus cilvēkus.
Kečups Katru Dienu Veselīgai Sirdij
Ikdienas kečupa lietošana palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni organismā, apgalvo britu zinātnieki. Tas ir saistīts ar faktu, ka kečups iznīcina bīstamo holesterīna veidu sirds un asinsvadu sistēmai. Tādā veidā tas uztur normālu sirds darbību.
