2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Sēklas bieži tiek atstātas novārtā uz riekstu rēķina, kas ir slaveni kā viens no spēcīgākajiem superēdieniem. Tomēr viņiem ir ne mazāk noderīgas īpašības.
Neskatoties uz mazo izmēru, tie satur vitamīnu un minerālvielu kaudzes. Tie ir noderīgi gan veselībai kopumā, gan skaitlim.
Viena no visnoderīgākajām ir ķirbju sēklas. Papildus bagātīgajiem nepiesātinātajiem taukiem tas satur arī dzelzi, magniju un cinku.
Viņiem ir liela nozīme vispārējā veselībā. Ķirbju sēklas satur arī K vitamīnu, kas pasargā no diabēta.
Linu sēklas. Tas satur organismam tik ļoti nepieciešamo omega-3 taukskābi. Turklāt tas satur alfa linolēnskābi un šķiedrvielas, kas veicina pareizu gremošanu un regulē cukura līmeni asinīs. Lignāni tā sastāvā aizsargā pret audzējiem.
Sezams. Bagāts ar cinku tas atbalsta kolagēna ražošanu - kas ir būtisks labam ādas izskatam un veselībai. Kalcijs ir ārkārtīgi svarīgs muskuļiem un kauliem. Sezama sēklas satur arī derīgas eļļas, kas pazemina asinsspiedienu.
Chia sēklas. Mazajās sēklās esošā šķiedra palīdz izkausēt vēdera taukus. Nokļūstot vēderā, čia sajaucas ar kuņģa sulām, veidojot želeju, kas palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs un kontrolēt apetīti. Tie satur arī kalciju, magniju un boru. Tie nesatur lipekli un bauda perfektus proteīnus.
Saulespuķu sēklas. Tie satur fitosterīnus, kas ir būtiski cīņā pret slikto holesterīnu. Tajā esošie proteīni un tauki ir noderīgi sirdij. Tā sastāvā esošais magnijs uztur nervu sistēmu veselīgu.
Kaņepju sēklas. Kaņepju sēklu sastāvā esošajām omega-3 un omega-6 taukskābēm ir pretiekaisuma iedarbība.
Lielākā daļa taukskābju tā sastāvā ir raksturīgas smadzenēm. Tāpēc tā regulāru uzņemšanu var uzskatīt par tādu slimību kā Parkinsona un Alcheimera profilaksi.
Tiek uzskatīts, ka kaņepju sēklas uzlabo atmiņu. Tas atvieglo trauksmes un depresijas simptomus. Tas arī uzlabo garastāvokli.
Tam ir arī dzelzs, kas uzlādējas ar enerģiju. Turklāt kaņepju sēklas ir viens no labākajiem olbaltumvielu avotiem.
Ieteicams:
Kokosrieksts - Tropisks Veselības Un Dzīvības Avots
Parasti ar kūkām mēs saistām kokosriekstu, kokosriekstu pienu vai kokosriekstu skaidas. Bet vai zinājāt, ka tropisko kokosriekstu palmu sauc par Dzīvības koku? Un ne velti. Kokosriekstu sula tiek iegūta no negataviem zaļajiem augļiem. Tas ir caurspīdīgs, ar saldskābu garšu.
Meža Zemene - Nenovērtējams Dabisks Veselības Avots
"Mazā, rudmatīte - karalis novēršas no ceļa!" - Kas tas ir? - Tā izklausās tautas mīkla. Un protams - tā ir meža zemene! Šis smaržīgais kātiņš ar sarkanu pērlīti ir brīnišķīga dāvana, ko mums dāvā vasara! Meža zemene ir daudzgadīgs zālaugs ar ložņainiem kātiem.
Dārzeņu Sulas - Nenovērtējams Veselības Avots
Sula no dažādiem dārzeņiem - tas ir ne tikai uzmundrinošs dzēriens, bet arī veids, kā stiprināt savu ķermeni. Burkānu sula ir viena no vērtīgākajām un bagātīgākajām vitamīnu sulām. Viņam ir ārkārtas īpašības. Tas satur daudz organismam svarīgu minerālvielu un mikroelementu - kalciju, varu, fosforu, dzelzi un vitamīnus A, B, B1, B2, D, E, PP, K un citus.
Vidusjūras Vasaras Diēta - Veselības Un Ilgmūžības Avots
Daudzus gadsimtus tradicionālā veselīgā ēšana ir izārstējusi slimības un pagarinājusi saulainās Vidusjūras piekrastes iedzīvotāju dzīvi. Ārsti, kuri ir izpētījuši šo parādību, ir nonākuši pie secinājuma, ka šīm valstīm kopīgu recepšu izmantošana var mainīt visu pārējo cilvēku dzīvi pasaulē.
Vīnogu Sēklas Ir Veselības Avots
Lielākās daļas augļu, ko mēs ēdam, sēklas ir ārkārtīgi noderīgas. Piemēram, bumbieru sēklas ir gandrīz tikpat noderīgas kā pats auglis. Tajos ir daudz aminoskābju un vitamīnu. Nemaz nerunājot par to, ka viņiem ir arī antihelmintu darbība. Ķīnā un Rietumāfrikā arbūzu sēklas tiek izmantotas kā delikatese.
