2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Gvajava ir ļoti izplatīta Āzijas valstīs, un mūsdienās tā ir sastopama Rietumu pasaulē, īpaši augļu lielās veselības priekšrocības dēļ. Tie atgādina bumbieri, bet ir vairāk apaļas formas, kuras ārējā virsma nogatavojoties ir gaiši zaļa, dzeltena vai brūngana. Tie ir sezonas augļi, ar baltu vai brūnganu iekšējo daļu un ļoti mazām cietām sēklām. Gvajava tiek patērēta neapstrādātā veidā vai garšīgu ievārījumu vai želeju veidā.
Lieta, kas padara augļus videi draudzīgākus un noderīgākus, ir tā, ka to ārējais apvalks tos tik labi aizsargā, ka tā izdzīvošanai nav nepieciešams lietot dažādus pesticīdus.
Gvajava ir ļoti bagāta ar šķiedrvielas (kopumā tie ir ogļhidrāti un lipīdi, kas attīra ķermeni), kā arī vitamīni, olbaltumvielas un minerālvielas, jo holesterīna nav un sagremojamo ogļhidrātu ir maz. Tas ilgstoši piesātina ķermeni, tāpēc tas ir piemērots ēdiens dažādām diētām. Atšķirībā no citiem augļiem, piemēram, āboliem, apelsīniem, vīnogām un citiem, tas satur mazāk cukura, īpaši neapstrādātu gvajavu. Lai cik dīvaini tas neizklausītos, gvajava ir pirmā palīdzība cilvēkiem, kuriem jāuzņemas dažas mārciņas. Iespējams, ka šis divkāršais efekts ir saistīts ar faktu, ka tas ir ļoti bagāts ar barības vielām, kas atbalsta vielmaiņu, regulējot un palīdzot pareizi absorbēt vielas.
No vitamīniem ir atrodams A vitamīns, kas, kā zināms, ir ļoti labs redzei. Šī augļa uzņemšana palēnina kataraktas rašanos, makulas deģenerāciju (nelielu laukumu tīklenes centrā, kas ļauj mums skaidri redzēt) un kopējo acu veselību.
Šeit esošais C vitamīns ir četras reizes lielāks nekā apelsīnu saturs. Mēs zinām, ka šis vitamīns nodrošina daudzus antioksidantus, kas palielina imunitāti un novērš brīvo radikāļu izplatīšanos organismā un no turienes līdz sirds un asinsvadu slimību vai ļaundabīgu audzēju parādīšanās brīdim.
Augļi tiek izmantoti vēža profilaksei, gvajavai piemīt spēja kavēt vēža šūnu augšanu un metastāzes (izplatīšanos). Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka gvajava ir piemērota prostatas vēzim, krūts vēzim un mutes vēzim. Sagatavota eļļa no gvajavai ir pierādīta ārstnieciska iedarbība, vērts novērtēt tā īpašības ar citām zālēm. Tas ir bagāts ar likopēnu - spēcīgu antioksidantu, kas pastiprina iedarbību pret vēža šūnām.
Tas satur arī B3 un B6 vitamīnus. B3 vitamīns var palielināt asins plūsmu un stimulēt kognitīvo darbību, un B6 vitamīns ir laba barības viela, īpaši smadzenēm un normālai nervu funkcijai.
Gvajava palīdz ārstēt caureju, dizentērija, gastroenterīts. Tas satur savienojumus (savelkošos līdzekļus), kas atrodas neapstrādātā gvajaves un tās lapās. Tie ir sārmaini un tiem piemīt antibakteriālas un dezinficējošas īpašības. Košļāšanas laikā tas arī atbalsta mutes dobuma veselību, stiprinot smaganas un stiprinot zobu emalju.
Izņemot caureju, tas ir piemērots arī aizcietējumu ārstēšanai, kas ir vēl viens šī garšīgā augļa dubultās iedarbības gadījums. Tas ir bagāts ar uztura šķiedrvielām, un tā sēklas ir lieliski caurejas līdzekļi (attīroša darbība). Tas viss regulē peristaltiku, palīdz organismam saglabāt šķidrumu.
Tas satur arī daudz medus, tāpēc tas regulē vairogdziedzera darbību, kontrolējot hormonu ražošanu un absorbciju.
Priekšrocības neapstājas ar to, guava tiek pievienota pārtikai pret klepu un gripu. Guava palīdz saglabājot veselīgu, skaistu un stingru ādu, turklāt tas pazemina holesterīna līmeni asinīs un pazemina asinsspiedienu.
Vairāki pētījumi liecina, ka šis auglis ir piemērots diabēta slimniekiem, jo tajā ir šķiedrvielas. Tie palīdz absorbēt cukuru un samazina pēkšņu cukura līmeņa izmaiņu risku asinīs. Tiek uzskatīts, ka gvajava novērš diabētu.
Ieteicams:
Pētersīļi - Visi Ieguvumi Veselībai
Pētersīļu zariņš var būt daudz vairāk nekā rotājums uz jūsu šķīvja. Pētersīļi satur divu veidu neparastus komponentus, kas sniedz unikālu labumu veselībai. Eksperimentos ar dzīvniekiem ir pierādīts, ka tā gaistošās eļļas, īpaši miristicīns, kavē plaušu audzēju veidošanos.
9 Iespaidīgi Miežu Ieguvumi Veselībai
Mieži ir viens no visvairāk patērētajiem graudaugiem. Tas ir bagāts ar daudzām uzturvielām, un tam ir iespaidīgi ieguvumi veselībai, sākot no uzlabotas gremošanas un svara zuduma līdz holesterīna līmeņa pazemināšanai un veselīgākai sirdij. Šeit ir 9 iespaidīgi miežu ieguvumi veselībai tas liks jums paskatīties uz šo kultūru ar citām acīm.
Vārīšana Ar Tvaiku - Visi Ieguvumi Veselībai
Tvaicēšana ir ārkārtīgi vienkāršs un noderīgs veids, kā pagatavot ēdienu. Pēdējos gados šī metode ir kļuvusi arvien populārāka, taču pat senie ķīnieši to gatavoja. Kādas ir visas tvaicēšanas priekšrocības veselībai? Šādi sagatavoti produkti saglabā visas vērtīgās vielas, jo tos apstrādā tikai ar tvaika palīdzību.
Medus Ieguvumi Veselībai
Kaut arī medus ārstnieciskās īpašības cilvēkiem ir zināmas gandrīz 6000 gadu, šis produkts netiek regulēts kā zāles. Tomēr tautas dziednieki visās pasaules malās to ir izmantojuši, lai stiprinātu ķermeni un kā līdzekli pret visu veidu sūdzībām, sākot no blaugznas un paģirām, izmantojot saaukstēšanās ārstēšanu līdz vēža un sirds slimību profilaksei.
Visi čia Sēklu Ieguvumi Veselībai Vienuviet
Pelnīti Chia sēklas ir superpārtikas reputācija. Tie var būt ļoti mazi, bet tie ir ārkārtīgi uztura vitamīnu rezultāti. Patiesībā tikai 1 ēdamkarote čia sēklu satur tikai 69 kalorijas un var lepoties ar 5 gramiem šķiedrvielu, 4 gramiem tauku un 2 gramiem olbaltumvielu.
