2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kad vēlaties sākt režīmu, lai iegūtu formu, visgrūtākais ir pirmais solis - motivācija. Jums tiešām ir jābūt vēlmei un gribai to sekot. Ne reizi vien mēs esam teikuši "Es sāku diētu pirmdien", "Pēc brīvdienām es pārtraucu ēst", "Es sportošu no rītdienas - šodien esmu noguris".
Nekas tāds nav - ja cilvēks vēlas izskatīties labi un patiešām vēlas noņemt vienu vai otru gredzenu, viņš startēs nevis no rītdienas vai pirmdienas, bet no šodienas.
Lai izlemtu zaudēt svaru, jums ir nepieciešami iemesli - plusi un mīnusi. Pats galvenais iemesls, ko visi var iedomāties, ir - dariet to, lai jūs justos labi.
Liekais svars nopietni apdraud jūsu veselību - tas kavē sirds darbu, līdz ar to arī asinsspiediena problēmu; liekais svars rada nopietnu slodzi locītavām, jūs sākat imobilizēt.
Iekšējās sekrēcijas dziedzeri, kas kontrolē ķīmisko līdzsvaru organismā, sāk nedarboties. Viss jūsu ķermenis sāk darboties lēnāk un liek rīkoties.
Parasti liekais svars gadu gaitā var būt priekšnoteikums vairāku mānīgu slimību attīstībai, no kurām, ja mēs varam sevi novērst, labāk to darīt.
Sāciet dzīvot veselīgi. Tas nekādā ziņā nenozīmē trūkumu, mokas, šausmīgas diētas. Veselīga dzīve un veselīgs uzturs vedīs pareizajā virzienā - jūs varat ēst visu, bet tam vajadzētu būt mērenam un noteiktā secībā.
Veselīga ēšana nenozīmē ierobežojumus, tas nozīmē disciplīnu pārtikā. Galvenais liekā svara iemesls ir neizlasīta ēšana šeit un tur.
Veselīgs ēdiens parādīs, ka pareizais var būt pietiekami garšīgs. Un bez visa cita jums būs rezultāti - jūs sāksiet zaudēt svaru un pamazām nokļūt vēlamajā formā.
Veselīga pārtika būs divreiz veiksmīgāka jūsu ķermenim, ja jūs sportojat vienlaikus ar pareizu ēšanu. Tam nav jābūt noteiktam sporta veidam - jūs varat skriet no rīta vai vakarā, braukt ar riteni, vingrot mājās, doties uz zumbas sporta zāli. Tas nav svarīgi.
Svarīgi ir spēt "pāraudzināt" savu ķermeni ēst garšīgu un kvalitatīvu ēdienu, un jūs saprotat, ka ēšanas mērķis ir sagādāt baudu.
Ieteicams:
Vairāki Iemesli ēst ķiršus
Izņemot to ķirši ir ļoti garšīgi un mums visiem patīk, viņi ir un ārkārtīgi noderīgs . Ķiršu sezonā nepalaid garām iespēju apēst šos gardos sarkanos augļus, jo dabūsi tikai bonusu savai veselībai. Šeit ir daži svarīgi iemesli ēst ķiršus :
Vairāki Iemesli, Kāpēc Lietot Svaigus ķiplokus
Ķiploki var apgrūtināt labu iespaidu atstāšanu pirmajā randiņā, taču, lai nomierinātu, jūs piedzīvosiet mīlestības neveiksmi, jo, ēdot pikantus dārzeņus, jūs saņemat milzīgas veselības devas tieši no dabas. Joks malā ir tas, ka ķiploki, iespējams, ir dārzeņi ar vislielāko labumu veselībai.
Vairāki Iemesli Dzert Mežrozīšu Tēju
Mežrozīšu tēja ir viens no vecākajiem medikamentiem, ko lieto bulgāru tautas medicīnā. Tas ir izgatavots no rožu krūma augļiem, kas parādās pēc ziedu nokrišanas. Visi rožu gūžu veidi ir ēdami un atšķiras tikai pēc garšas. Alus pagatavošanai papildus augļiem var izmantot arī auga ziedlapiņas.
Vairāki Iemesli ēst Sarkanos Kāpostus
Kāpostu priekšrocības ir tik daudz, ka ir grūti tos visus uzskaitīt, taču šeit ir daži interesanti fakti: Sarkanie kāposti ir labs flavonoīdu, spēcīgu antioksidantu avots, kas palīdz aizsargāt ķermeni no nopietniem vēža veidiem. Flavonoīdi palīdz atslābināt asinsvadus, novēršot holesterīna oksidēšanos.
Vairāki Iemesli ēst Gaļu
Diētu laikmetā arvien vairāk tiek uzdots jautājums, vai tajās jāiekļauj vai jāizslēdz gaļas patēriņš un vai tā ir noderīga, vai otrādi, kaitīga mūsu veselībai. Lai gan ir pierādīts, ka veģetārieši un vegāni var piekopt veselīgu dzīvesveidu, ievērojot dažus pamata uztura noteikumus, lielākā daļa ekspertu tomēr uzskata, ka gaļa ir veselīgs ēdiens, ja vien tā netiek pārdozēta.
