2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Izņemot to ķirši ir ļoti garšīgi un mums visiem patīk, viņi ir un ārkārtīgi noderīgs. Ķiršu sezonā nepalaid garām iespēju apēst šos gardos sarkanos augļus, jo dabūsi tikai bonusu savai veselībai.
Šeit ir daži svarīgi iemesli ēst ķiršus:
1. Ķirši satur lielu daudzumu kālija. Tas palīdz regulēt sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu;
2. Ja jūs dzerat ķiršu sulu 30 minūtes pirms gulētiešanas naktī, tas ietaupīs vairākas stundas, lai grieztos gultā. Ķirši satur melatonīnu, kas veicina labu miegu;
3. Ķiršiem ir zems glikēmiskais indekss. Diabētiķi tos var droši lietot, jo viņu glikēmiskais indekss ir 22;
4. Uzlabot gremošanas sistēmas stāvokli, pateicoties tās šķiedrvielu saturam;
5. Stimulējiet atmiņu. Ķirši satur liels daudzums antioksidantu. Tie stimulē atmiņu un palīdz novērst Alcheimera slimību;
6. Ķirši palīdz pret muskuļu sāpēm un muskuļu krampjiem;
7. Uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli. To lietošana samazina augsta asinsspiediena un augsta holesterīna līmeni;
8. Ķiršiem ir arī pretiekaisuma darbība;
9. Par godu ķiršu patēriņš tas arī samazina podagras uzbrukuma risku;
10. Labvēlīgi ietekmē acis. Tie satur beta keratīnu un A vitamīnu, kas ir ārkārtīgi svarīgi laba redzes nodrošināšanai;
11. Tie labvēlīgi ietekmē ādu. Ķirši ir ārkārtīgi bagāti ar antioksidantiem. Tieši tie, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem organismā, ir atbildīgi par novecošanos. Ķirši palīdz daudzas ādas problēmas un palēnina ādas novecošanos;
12. Mazināt sāpes un diskomfortu osteoporozes gadījumā;
13. Ķirši palielina mūsu enerģijas līmeni. Ja jūties izsmelts un nevienam nav enerģijas, tu esi vienkārši ēst ķiršus. Tūlīt pēc to lietošanas jūs sajutīsiet enerģijas pieplūdumu;
14. Ķirši ir ideāls ēdiens plakanam vēderam. Ja jūs bieži lietojat ķiršus, novērš tauku uzkrāšanos vēderā;
15. Ir pētījumi, kas saka ķirši palīdz cīņā pret vēzi. Tas ir saistīts ar to bagātīgo A vitamīna, kvercetīna, beta karotīna un antocianīna saturu. Kad ķirši ir tumšāki, tie satur vairāk antioksidantu un ir izdevīgāki.
Ieteicams:
Vairāki Iemesli ēst Sarkanos Kāpostus
Kāpostu priekšrocības ir tik daudz, ka ir grūti tos visus uzskaitīt, taču šeit ir daži interesanti fakti: Sarkanie kāposti ir labs flavonoīdu, spēcīgu antioksidantu avots, kas palīdz aizsargāt ķermeni no nopietniem vēža veidiem. Flavonoīdi palīdz atslābināt asinsvadus, novēršot holesterīna oksidēšanos.
Vairāki Iemesli ēst Gaļu
Diētu laikmetā arvien vairāk tiek uzdots jautājums, vai tajās jāiekļauj vai jāizslēdz gaļas patēriņš un vai tā ir noderīga, vai otrādi, kaitīga mūsu veselībai. Lai gan ir pierādīts, ka veģetārieši un vegāni var piekopt veselīgu dzīvesveidu, ievērojot dažus pamata uztura noteikumus, lielākā daļa ekspertu tomēr uzskata, ka gaļa ir veselīgs ēdiens, ja vien tā netiek pārdozēta.
Vairāki Iemesli ēst Pikantu
Pikanti ēdieni patīk daudziem cilvēkiem visā pasaulē, jo pikanti ēdieniem piešķir unikālu garšu un aromātu. Jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka pikantu ēdienu pievienošana ēdienreizēm var būt negaidīti veselīgs darbs. Galvenie 5 iemesli ēst pikantu ir:
Vairāki Iemesli ēst Doks
Doks ir daudzgadīgs zālaugu augs un viens no visbiežāk sastopamajiem zaļajiem lapu dārzeņiem mūsu zemēs. Tas aug pavasarī, un tā raksturīgā iezīme ir nepretenciozs un diezgan izturīgs. Neatkarīgi no tā, ka mēs savā dārzā varam viegli izaudzēt doku, jo tam nav nepieciešama īpaša piesardzība, mēs varam atrast arī noderīgu doku brīvi augošā formā.
Vairāki Iemesli ēst ķenguru Gaļu
Mēs pēc dabas esam sakārtoti tā, ka ēdam daudz gaļas. Par gaļas produktu lietošanas ieguvumiem un kaitējumu tiek daudz apspriests, taču ir jānošķir mājdzīvnieku un lauksaimniecības dzīvnieku gaļa no medījumu gaļas. Atšķirības ir diezgan ievērojamas un nesastāv tikai no garšas.
