2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vīrieši un sievietes atšķiras ne tikai pēc garšas vēlmēm, bet arī ar nepieciešamību pēc noteiktām uzturvielām. Piemēram, izrādās, ka stiprā dzimuma pārstāvjiem ir jāiegūst vairāk olbaltumvielu un tauku, lai varētu strādāt pietiekami daudz un justies labi. Šeit ir produkti, kam jāpievērš īpaša uzmanība ziemas sezonā:
Pupiņu kultūras
Tie ir daudzu vīriešu iecienītākie ēdieni, un tam acīmredzami ir iemesls. Saskaņā ar pētījumiem tie pazemina sliktā holesterīna līmeni un apgādā ķermeni ar enerģiju.
Kartupeļi
Tie ir kālija, dzelzs, kalcija, magnija, nātrija, vara, cinka, fosfora avots. Tiek uzskatīts, ka to uzņemšana stimulē asinsriti un labi ietekmē vīriešu libido.
Cūkgaļa
Par cūkgaļu ir dažādi viedokļi, vairāk - negatīvi. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, tomēr, ja tas ir svaigs un maigs, tas ir izdevīgs vīriešu ķermenim. Ja vien, protams, tas tiek patērēts mērenībā.
Biezpiens
Tas ir viens no pārtikas produktiem, kas tiek uzskatīts par ārkārtīgi noderīgu abiem dzimumiem. Tas ir A vitamīna, B2 vitamīna, B12 vitamīna, E vitamīna avots. Pateicoties tam, ķermenis var iegūt cinku, varu, fluoru, selēnu, fosforu, raksta foodpanda. Tas ir piemērots cilvēkiem, kuri ievēro diētas, kā arī citiem.
Olas
Lai kungi būtu veseli, pietiek ar to, ka dienā paņem tikai vienu olu. Tajā esošais B2 vitamīns ir viena no vielām, kas viņiem sniegs lielu enerģiju, spēku un tonusu.
Sēnes
Apmierinošs ēdiens, kas satur vērtīgus vitamīnus un minerālvielas. Tiek uzskatīts, ka dažu veidu sēnēm ir liels vitamīnu B kompleksa, E vitamīna un D vitamīna daudzums. Tiek arī teikts, ka tās darbojas kā antioksidanti un aizsargā pret dažām nopietnām slimībām.
Ieteicams:
Obligāti ēdieni Katru Dienu
Mēs pastāvīgi dzirdam, cik svarīgi ir ēst veselīgi. Diez vai ir palicis kāds, kurš nav informēts, kurus pārtikas produktus viņam nevajadzētu lietot un kurus viņš var sasniegt, bet ne pārāk bieži. Pārmērīga jebkura pārtikas lietošana organismam ir ārkārtīgi kaitīga, taču pareizs lēmums ir pilnībā neatņemt sev jebkādus produktus.
Šie ēdieni Ir Obligāti Gavēņa Laikā
Ziemassvētku gavēnis ir sācies, un ikviens, kurš vēlas attīrīt savu ķermeni un dvēseli, ir atteicies no dzīvnieku izcelsmes produktiem. Lai nekaitētu sev, jums jāzina, kādus pārtikas produktus izvēlēties un kā tos lietot. Dārzeņi un augļi kombinācijā ar pamata ogļhidrātu pārtiku - šie ir obligāti pareizas un veselīgas Ziemassvētku gavēņa elementi.
Šie 10 ēdieni Ir Obligāti Smēķētājiem
3. Oranža Apelsīns satur C vitamīnu. Tas savukārt veicina badu pēc nikotīna. Gan stresam, gan spriedzei ir liela nozīme cigarešu aizdegšanās cēloņos, un regulāra apelsīnu lietošana palīdzēs tos samazināt; 2. Dzērveņu Dzērveņu augļi satur lielu daudzumu skābes, kas savukārt palīdz samazināt nikotīna daudzumu organismā.
Obligāti ēdieni Uzturā Ar Zemu Tauku Saturu
Ja jūs ēdat veselīgi, ierobežojot tauku uzņemšanu parasti nav nepieciešams. Tomēr noteiktos apstākļos tauku izslēgšana no diētas var būt izdevīga. Šajā rakstā mēs iepazīstināsim ar 5 pārtika ar zemu tauku saturu kas ir ārkārtīgi svarīgi labas veselības saglabāšanai un ir obligāti jebkuram sabalansētam uzturam.
Meitenes, šie Dzelzs ēdieni Jums Ir Obligāti
Lai gan dzelzs ir daudzos pārtikas produktos, cilvēka ķermenis to slikti absorbē. Citiem vārdiem sakot, mūsu gremošanas sistēma nevar efektīvi iegūt šo minerālu no pārtikas, lai to uzglabātu. Turklāt sievietēm pastāvīgi jāiekļauj diētā pārtika ar dzelzi lai papildinātu tā zudumu menstruāciju laikā.
