2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Redīsi ir ideāls papildinājums jebkuram salātam, turklāt ziemā tas būs arī izturīgāks pret slimībām. Tie ir bagāti ar C vitamīnu, un redīsu košā krāsa mums palīdz cīnīties ar slikto garastāvokli.
C, E un K vitamīns zirņos satur lielu daudzumu. Kalorijas ir ļoti mazas, un mēs to varam izmantot ne tikai salātos, bet kā jebkura gaļas vai zivju ēdiena piedevu.
Zirņi ir bagāti ar dzelzi, fosforu un kāliju, palīdz izvadīt šķidrumu un lielā celulozes satura dēļ ātri piesātinās.
Cukini ir brīnišķīgs veids, kā saglabāt svaigu ādu. 200 g grauzdētu vai vārītu cukini satur dienas devu vitamīnu C un K, kā arī fotosēdvielas, kas palīdz atbrīvot mūsu ķermeni no toksīniem.
Dārzeņi ir ideāli piemēroti diētai - 100 g cukini satur tikai 20 kalorijas.
Kastaņus joprojām var atrast kioskos un veikalos. Tie satur daudz olbaltumvielu un taukskābju, kas palīdz smadzenēm un sirds un asinsvadu sistēmai labi darboties.
Ja jūs bieži ēdat vārītus vai grauzdētus kastaņus, jūs domājat ātrāk un jūsu nervu sistēma stabilizēsies.
Sarkanie apelsīni ir īsts C vitamīna dārgumu krājums. Viņi daudz neatšķiras no apelsīnu apelsīniem, taču ir pierādīts, ka to krāsa rada patīkamāku sajūtu. Izmantojiet tos kā gaļas vai zivju pārsteiguma piedevu.
Ieteicams:
Lai Iegūtu Labāku Apetīti, Regulāri ēdiet Zupas
Zupas ir iecienīts mūsu cilvēku ēdiens. Tie satur aromātiskus un citus aromātus, kas uzlabo apetīti un palīdz izdalīt gremošanas sulas. Visvairāk uzbudina zupas, kas pagatavotas no gaļas, zivīm, kauliem un sēnēm. Dažos dārzeņu buljonos ir arī spēcīgi kuņģa un zarnu sekrēcijas stimulatori.
Lai Iegūtu Skaistu ādu, ēdiet Vairāk Burkānu
Ja organismā trūkst A vitamīna, labākais veids, kā iegūt nepieciešamo devu, ir regulāri lietot burkānu sulu. Tas tiek uzskatīts par lielāko vērtīgās vielas avotu, sauktu arī par skaistuma vitamīnu. Bieža burkānu lietošana novērš neracionālas bailes no ādas krāsas maiņas.
Ēdiet Sarkanos ēdienus, Lai Iegūtu Enerģiju Un Veselīgu Sirdi
Dietologi produktus iedala pēc krāsas, jo atkarībā no tā, kādā krāsā produkts ir, tam ir dažādas ķermenim noderīgas vielas. Pie sarkanajiem produktiem pieder liellopu un teļa gaļa, lasis, sarkanie pipari, tomāti, granātābols, ķirši, ķirši, redīsi, sarkanie greipfrūti, zemenes, avenes, sarkanie āboli, sarkanās vīnogas, arbūzs un citas.
Ēdiet Auzu Pārslu, Lai Iegūtu Veselīgu Sirdi Un Izcilu Gremošanu
Auzas ir graudaugu veids, ko iegūst no auzu auga. Produkts ir ļoti populārs un viegli audzējams, jo tas nav pretenciozs augsnes tipam, kurā to audzē. Auzas iziet slīpēšanas procesu, un, lai saglabātu barības vielas, dzirnavas noņem tikai ārējo apvalku.
Ēdiet Skābētos Kāpostus, Lai Ziemā Iegūtu Vairāk C Vitamīna
Ikviens zina, ka līdz ar aukstumu nāk vīrusi, kas mūs viegli saslimst. Tas notiek tāpēc, ka sezonas augļu un dārzeņu trūkuma dēļ imūnsistēma pavājinās. Pareiza uzturs var līdzsvarot ķermeni, lai tas būtu izturīgs pret izmaiņām. Vitamīni un galvenokārt C vitamīns ir tas, kas mums visvairāk vajadzīgs ziemas priekšvakarā un visos aukstajos mēnešos.
