2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Auzas ir graudaugu veids, ko iegūst no auzu auga. Produkts ir ļoti populārs un viegli audzējams, jo tas nav pretenciozs augsnes tipam, kurā to audzē.
Auzas iziet slīpēšanas procesu, un, lai saglabātu barības vielas, dzirnavas noņem tikai ārējo apvalku.
Šī auzu čaumala nav piemērota patēriņam, tādējādi nodrošinot visu derīgo sastāvdaļu saglabāšanu. Šī iemesla dēļ auzas nonāk pie mums / patērētājiem dažādos veidos - kā auzu pārslas, auzu pārslas, auzu klijas vai milti.
Auzas ir pazīstamas ar bagātīgām uzturvielām un ir ogļhidrātu avots / komplekss /. Tas satur arī olbaltumvielas, minerālvielas un vitamīnus, antioksidantus un šķiedrvielas.
Daudzi cilvēki to iesaka un lieto diētas laikā, taču jāatzīmē, ka tas satur arī daudz kaloriju.
Tāpēc, lietojot to, lai zaudētu svaru, ir svarīgi to apvienot ar pareizajiem produktiem, lai izvairītos no pretēja efekta.
Jāatzīmē, ka 100 gramos auzu pārslu satur apmēram 390 kalorijas, 18 gramus olbaltumvielu un 8 gramus tauku. Auzas nesatur cukuru un holesterīnu.
Ir vairākas auzu priekšrocības veselībai. Kā jau minēts, tas ir sarežģītu ogļhidrātu avots un izdodas ilgu laiku uzlādēt ķermeni un nodrošina augstu enerģijas līmeni.
Lielais šķiedrvielu daudzums veicina labu gremošanu, tai ir piesātinošs efekts un tas ir labs sirdij.
Ieteicams:
Lai Iegūtu Labāku Apetīti, Regulāri ēdiet Zupas
Zupas ir iecienīts mūsu cilvēku ēdiens. Tie satur aromātiskus un citus aromātus, kas uzlabo apetīti un palīdz izdalīt gremošanas sulas. Visvairāk uzbudina zupas, kas pagatavotas no gaļas, zivīm, kauliem un sēnēm. Dažos dārzeņu buljonos ir arī spēcīgi kuņģa un zarnu sekrēcijas stimulatori.
Ēdiet Sarkanos ēdienus, Lai Iegūtu Enerģiju Un Veselīgu Sirdi
Dietologi produktus iedala pēc krāsas, jo atkarībā no tā, kādā krāsā produkts ir, tam ir dažādas ķermenim noderīgas vielas. Pie sarkanajiem produktiem pieder liellopu un teļa gaļa, lasis, sarkanie pipari, tomāti, granātābols, ķirši, ķirši, redīsi, sarkanie greipfrūti, zemenes, avenes, sarkanie āboli, sarkanās vīnogas, arbūzs un citas.
Auzu Pārslu Diēta
Diēta ar auzu pārslām palīdz ātri zaudēt svaru. Tā ir ideāla ekspress metode svara zaudēšanai pēc brīvdienām un ir optimāla veselīgiem enerģiskiem cilvēkiem. Ierobežojot kaloriju daudzumu, jūs piespiežat ķermeni izmantot uzkrāto tauku rezerves.
Padariet Auzu Pārslu Garšīgu
Mums nav mērķis kļūt banāliem un atkārtot, cik svarīgas ir brokastis un cik noderīgas ir auzu pārslas. Raksti par šīm sāpēm. Uztura pamatu var uzlabot un padziļināt. Kamēr tāds ir. Katram no mums būtu jāaptver jebkura informācija, kas saistīta ar labu uzturu.
Lai Iegūtu Veselīgu Un Skaistu ādu, ēdiet šos ēdienus
Kurš gan nevēlētos, lai būtu veselīga, gluda un mirdzoša āda? Tomēr, lai to izbaudītu, ir jārūpējas par to katru dienu. Bet ar dārgu kosmētiku vien noteikti nepietiktu. Ja mēs vēlamies sasniegt vēlamo rezultātu, mums jāizvēlas ēdamais ēdiens un jāiegūst pietiekami daudz veselīgu tauku, kas nodrošina veselīgu, vibrējoša un mirdzoša āda .
