2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Jutība pret kazeīnu un lipekli mūsdienās ir viena no biežāk sastopamajām parādībām, un ļoti bieži cilvēki ar pirmā proteīna nepanesamību nepieļauj otro olbaltumvielu.
Lai no tiem izvairītos, viņiem ir jāatsakās no kviešu maizes, kupejas mērcēm, piena, siera un daudziem citiem produktiem, kuros tos varētu ieguldīt.
Šādos brīžos garšīgu ēšanu šķiet neiespējami, bet patiesība ir tāda, ka joprojām ir daudz receptes bez lipekļa un kazeīna, kas ļaus jums baudīt dažādus gardus ēdienus jebkurā diennakts laikā.
13. septembris ir arī Celiakijas izpratnes diena (lipekļa nepanesība). Skatiet arī dažas receptes, kuras varat pagatavot bez lipekļa.
Kvinoja ar dārzeņiem
Nepieciešamie produkti: 3 tējk kvinoja, 2 tomāti, 1 kātiņa zaļais sīpols, 1 kāta raugs, 1 kātiņa pētersīļi, 1 citrons, Himalaju sāls, olīveļļa
Sagatavošanas metode: Nomazgājiet kvinoju un iemērciet to ūdenī 15 minūtes. Tad iztukšojiet to. Vāriet to zemā siltumā jaunā ūdenī, ievērojot ieteikumus uz tā iepakojuma. Kad mīksts, izkāš un pārnes bļodā. Sajauciet ar pārējiem produktiem, kurus iepriekš esat sagriezis mazos gabaliņos un aromatizējis ar citronu sulu. Pievienojiet atlikušās garšvielas un samaisiet.
Bezglutēna makaroni ar sīpolu mērci
Foto: Kriss Čerņikova
Nepieciešamie produkti: 1 paciņa bez glutēna makaronu pēc izvēles, 2 sarkanie sīpoli, 30 ml sezama eļļas, Himalaju sāls, 1 ķiploka daiviņa, 1 šķipsniņa sarkano piparu, 1 šķipsna kurkumas
Sagatavošanas metode: Sildiet sālītu un ūdeni, un, kad tas vārās, pievienojiet iepakojumu ar izvēlēto pastu. Atstājiet to uz uguns, ievērojot gatavošanas laiku, kas norādīts uz produkta iepakojuma. Tikmēr sasmalciniet ķiplokus un sīpolus. Sautējiet tos taukos un, kad tie ir pietiekami mīksti, pievienojiet vārītos makaronus, kurus esat mazgājis ar aukstu ūdeni un labi iztukšojis no šķidruma. Pievienojiet garšvielas, samaisiet un noņemiet no uguns.
Brokoļu un sēņu salāti
Nepieciešamie produkti: 400 g brokoļu, 1 tējk. sēnes, 1/2 citrona, Himalaju sāls, olīveļļa, baltie pipari, dilles, ķiploku pulveris
Sagatavošanas metode: Notīriet sēnes un brokoļus. Ielieciet pirmos ūdenī un vāriet tos desmit minūtes. Sasmalciniet brokoļus mazos gabaliņos un arī vāriet tos ūdenī, līdz tie ir mīksti. Pēc tam abus produktus nomazgā ar ledus ūdeni, iztukšo un ievieto traukā. Izspiest citrona sulu un pārkaisa ar salātiem. Pievienojiet atlikušās garšvielas un samaisiet. Pasniedziet trauku pēc tam, kad tas ir nedaudz atdzisis.
Ieteicams:
Vieglas Receptes Kūkām Bez Lipekļa
Diētas bez glutēna ievērošana neapšaubāmi prasa dažas izmaiņas mūsu uzturā. Bet, dzīvojot veselīgi, nav obligāti jāatsakās no visiem gardajiem saldumiem. Šeit ir dažas vilinošas bezglutēna makaronu desertu receptes, kas liks jums sapņot: Šokolādes kūka bez lipekļa Nepieciešamie produkti:
Trīs Gardas Un Vienkāršas Zivju Zupas Receptes
Parasti, domājot par to, ko ēst, atpūšoties jūrā, tiek secināts, ka nav nekā piemērotāka par zivīm. Un kas var būt labāks par gardu zivju zupu vai zivju krējuma zupu? Šim nolūkam tomēr nav nepieciešams atrasties jūrā, jo zivju zupu vienmēr var pagatavot mājās.
Kā Pagatavot Mājās Gatavotu Liķieri: 3 Vienkāršas Receptes
Lai gan tos galvenokārt sauc par ideālo sieviešu dzērienu, liķierus mīl pat lielākā daļa stiprā dzimuma pārstāvju. Tos var izmantot dažādu kokteiļu pagatavošanai, šāvienu, kokteiļu un citu dzērienu pagatavošanai vai vienkārši pašu patēriņam.
10 Vienkāršas Suši Receptes Bērniem
Ja jūs meklējat gardu un jautru suši variācijas kalpot savam bērnam - vairs nav jāmeklē. Izvēlieties kādu no šīm iespējām, izveidojiet tās un pārliecinieties, ka galds izskatīsies patiešām jautri, interesanti un neparasti. Suši ir japāņu vārds, kas nozīmē skābu degustāciju.
Trīs Vienkāršas Tiramisu Receptes
Gadu gaitā šis neticami garšīgais un uzmundrinošais itāļu deserts iegūst citu izskatu. To var atpazīt vairākos saldējuma desertos, cepumu kūkās ar krējumu, cepumu pudiņos. Turklāt recepte ļauj pievienot vai aizstāt dažas tā sastāvdaļas. Tomēr ir daži daudz garšīgas un vieglas tiramisu receptes .
