2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Diētas bez glutēna ievērošana neapšaubāmi prasa dažas izmaiņas mūsu uzturā. Bet, dzīvojot veselīgi, nav obligāti jāatsakās no visiem gardajiem saldumiem. Šeit ir dažas vilinošas bezglutēna makaronu desertu receptes, kas liks jums sapņot:
Šokolādes kūka bez lipekļa
Nepieciešamie produkti: 200 g dabiskās šokolādes, 300 g rīsu miltu, 100 g mandeļu miltu, 150 g brūnā cukura, 1 cepamais pulveris, 4 olas, 4 ēdamk. rīsu piens.
Sagatavošanas metode: Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem. Sakul olas un sakuļ kopā ar brūno cukuru. Abas miltu šķirnes kopā ar cepamo pulveri izsijā vairākas reizes. Visus miltus pievienojiet olām ar plānu plūsmu, intensīvi maisot. Pievieno rīsu pienu. Iegūto maisījumu ielej uz paplātes vai kūkas formas, kuru iepriekš izklājāt ar cepamo papīru. Apkaisa ar sasmalcinātu šokolādi. Cep iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī apmēram pusstundu vai līdz sauss.
Bezglutēna cepumi ar einkorn miltiem
Nepieciešamie produkti: 200 g einkorna miltu, 100 g mandeļu miltu, 1 ola, 150 g brūnā cukura, 1 vaniļa, 1 ēdamkarote. kokosriekstu eļļa.
Sagatavošanas metode: Bļodā sajauciet visas sastāvdaļas. Maisiet un pievienojiet nedaudz ūdens, lai iegūtu mīkstu mīklu, kas piemērota modelēšanai. Ar karoti izkaisa maisījumu un veido cepumus. Sakārtojiet tos paplātē, kas izklāta ar cepamo papīru. Cep iepriekš uzkarsētā 180 grādu krāsnī apmēram 15-20 minūtes. Cepot, cepeškrāsns apakšā ir labi ievietot ugunsdrošu trauku ar ūdeni, lai cepumi būtu mīkstāki.
Bezglutēna pankūkas
Nepieciešamie produkti: 800 g rīsu miltu, 200 g griķu miltu, apmēram 4 tējk. kokosriekstu piens, 1 ASV dolārs Himalaju sāls, 1 ēdamkarote. citrona sula, 1 gab. brūnais cukurs, tauki - pēc izvēles
Sagatavošanas metode: Sajauciet visus produktus dziļā traukā, pievienojot 1 ēdamkarote. tauku. Labi samaisiet. Jums jāiegūst sava veida putra ar boza blīvumu. Ja nepieciešams, noregulējiet maisījumu ar vairāk kokosriekstu piena vai miltiem. Ļauj iegūtajai vielai nobriest divdesmit minūtes.
Tad uzkarsē pannu, kurā cepsi, viegli ieeļļo un izlej kausu. Pankūku īsi cepiet vienā un pēc tam otrā pusē. Gatavās pankūkas, desmit minūtes pārklāj ar vāku, rotā ar ievārījumu pēc izvēles un pēc tam pasniedz.
Ieteicams:
Piemēram, Nedēļas ēdienkarte Diētai Bez Lipekļa
Lai sāktu diētu bez lipekļa, mums vispirms jāzina, kas ir lipeklis. Tas ir proteīns, kura trūkst gaļā un olās. Tas ir atrodams kviešos, rudzos un miežos. Ja tiek ievērota diēta bez lipekļa, jāizvairās no graudaugiem. Šī diēta ir paredzēta cilvēkiem ar lipekļa alerģiju (ti, lipeklis kaitē viņu zarnu stāvoklim).
Miltu Bez Lipekļa Vārdnīca
Uzziniet, kā izmantot kombinācijas bez lipekļa milti ir veiksmīgas ēdiena gatavošanas bez lipekļa noslēpums. Milti bez lipekļa ir atšķirīga garša, īpašības, lietojums un uzturvērtība. Šie apraksti palīdzēs jums izvēlēties dažādus miltus īpašām bezglutēna receptēm un individuālām uztura vajadzībām.
Raugs Bez Lipekļa - Būtība Un Lietošana
Katru dienu mūs pārpludina informācija par lipekli un bezglutēna režīmu, taču tikai daži zina, kas glutēns ir patiesībā un kāda ir tā ietekme uz cilvēka ķermeni. Lielākā daļa pārtikas preču veikalu tagad pārdod dažādus produktus, kas pilnībā novērš lipekli.
Vieglas Un Vieglas Mājās Gatavotas Kūkas
Valriekstu kūka ar kissing maizēm ir viegli un ātri pagatavojama. Sastāvdaļas: 400 grami cukura pulvera, 250 grami valriekstu, 6 olu baltumi, 100 grami miltu, 1 vaniļa, 150 grami cukura, 400 grami sviesta, 1 ola, 100 mililitri piena, 50 grami kakao pulvera, 50 mililitrus eļļas.
Vienkāršas Receptes Bez Lipekļa Un Kazeīna
Jutība pret kazeīnu un lipekli mūsdienās ir viena no biežāk sastopamajām parādībām, un ļoti bieži cilvēki ar pirmā proteīna nepanesamību nepieļauj otro olbaltumvielu. Lai no tiem izvairītos, viņiem ir jāatsakās no kviešu maizes, kupejas mērcēm, piena, siera un daudziem citiem produktiem, kuros tos varētu ieguldīt.
