2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja vēlaties gludu un dinamisku ādu, pārliecinieties, ka uz šķīvja ievietojat labu ēdienu. Tas, ko jūs ēdat, ir svarīgāks par to, ar ko jūs ieeļļojat ādu, jo, jo veselīgāks ir ēdiens, jo labāk izskatās jūsu āda.
Ēdot sabalansētu uzturu ir labākais veids, kā dot labu pārtiku skaistai ādai. Tomēr dažas specifiskas sejas maskas, visticamāk, atstās jūsu seju gludu un veselīgu.
Viens no vissvarīgākajiem veselīgas ādas komponentiem ir A vitamīns. Labākais avots, kurā to var atrast, ir piena produkti ar zemu tauku saturu, piemēram, jogurts ar zemu tauku saturu. Tas ir bagāts ne tikai ar A vitamīnu, bet arī ar dzīvām baktērijām, kas ir labvēlīgas zarnām. Izrādās, ka tas ietekmē arī ādu.
Kazenes, mellenes, zemenes un plūmes - kopīgs ir tas, ka tajās ir daudz antioksidantu. Šajos augļos esošie antioksidanti un fitoķimikālijas aizsargā šūnas un samazina bojājumu iespējamību. Tie ir arī aizsardzība pret priekšlaicīgu novecošanos.
Lasis, valrieksti, rapšu eļļa un linu sēklas - tie nodrošina neaizstājamās taukskābes un tāpēc ir galvenie pārtika skaistai ādai. Neaizstājamās taukskābes aiztur ūdeni organismā, un jo spēcīgāka ir šī barjera, jo vairāk šūnu var saglabāt labo sevī.
Tas nozīmē maigāku un jaunāku ādu. Slavenākās neaizstājamās taukskābes ir omega-3 un omega-6, kurām vajadzētu būt sabalansētā uzturā, lai nodrošinātu labu veselību un ādu.
Kuras eļļas ir pareizās eļļas veselīgai ādai?
Jums vajadzētu meklēt tos, kas ir marķēti kā auksti presēti, mehāniski ekstrahēti vai tālāk attīrīti. Tā kā jebkura tauki, pat veselīgi, satur daudz kaloriju, nelietojiet vairāk par divām tējkarotēm dienā.
Ieteicams:
10 Pārtikas Produkti Veselīgai Aizkuņģa Dziedzerim
Aizkuņģa dziedzeris ir ļoti svarīgs mūsu ķermenim, un no tā ir atkarīgas daudzas ķermeņa funkcijas. Šis orgāns ir iesaistīts divās ķermeņa svarīgās funkcijās: gremošanas un hormonālajā. Tas ražo fermentus, kas iesaistīti pārtikas gremošanā, un hormonus, kas regulē vielmaiņas procesus organismā.
Noderīgi ēdieni Veselīgai Un Skaistai ādai
Cilvēki regulāri tērē ļoti daudz naudas dārgai kosmētikai, lai cīnītos ar problemātisko sauso ādu, pūtītēm, grumbām un sausumu. Daudzi no mums var paļauties uz lētākiem līdzekļiem, proti, veselīgu pārtiku. Lielākā daļa veselīgu pārtikas produktu piedāvā plašu iespēju klāstu, lai apkarotu problēmu ādu.
2 Līdz 4 Olas Nedēļā Veselīgai ēdienkartei
Strīdi par ieguvumiem un kaitējumu, ko olu patēriņš rada cilvēka ķermenim, jau tagad kļūst par sakāmvārdu gandrīz tikpat daudz kā dilemma, kura ir vispirms - ola vai vista. Tātad strīdos dzimst patiesība, un starp daudzajiem atšķirīgajiem uzskatiem ir tiesības pašam izlemt, ko pieņemt par patiesību.
Ko ēst Vasarā Veselīgai ādai
Pievienojiet šos ēdienus un dzērienus iepirkumu sarakstam, lai sekotu līdzi jūsu āda ir vesela visu vasaru . Zemenes, tomāti, gurķi un zivis ir obligāti pārtikas produkti veselīgai ādai vasaras mēnešos. Vadošā noderīgā sastāvdaļa starp visiem garšīgajiem produkti skaistai ādai ir likopēns - burvju savienojums, kas atrodams gandrīz visos mūsu saraksta pārtikas produktos.
Ēdiet Zaļos Sīpolus Veselīgai ādai
Dāmām vairs nav jāšaubās, vai to valkāt Zaļie sīpoli svaigos pavasara salātos. Izvēli iepriekš noteica zinātnieki, pēc kuru domām, zaļo sīpolu patēriņš pasargā no daudzām un dažādām slimībām, galvenokārt dermatoloģiskām. Iemesls tam ir sīpolu kātu attīrīšanas spēks, kas iedarbojas uz atjaunošanās procesiem, kas notiek ķermenī un ādā.
