2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Cilvēki regulāri tērē ļoti daudz naudas dārgai kosmētikai, lai cīnītos ar problemātisko sauso ādu, pūtītēm, grumbām un sausumu. Daudzi no mums var paļauties uz lētākiem līdzekļiem, proti, veselīgu pārtiku.
Lielākā daļa veselīgu pārtikas produktu piedāvā plašu iespēju klāstu, lai apkarotu problēmu ādu. Mēs piedāvājam jums vairākus produktus un pārtikas produktus, kas varētu palīdzēt cīnīties ar ādas problēmām.
Zaļā tēja - tajā ir daudz antioksidantu, kas mazina iekaisumu un aizsargā šūnu membrānu. Ir pierādīts, ka tas palīdz saules apdegumos un pārmērīgā ultravioleto staru iedarbībā, kas var izraisīt ādas audzēju. Zaļā tēja ir bagāta arī ar polifenoliem, kas novērš audzēja slimību iespējamību.
Saskaņā ar Džordžijas Medicīnas koledžas zinātnieku pētījumu polifenolu ir daudz zaļajā tējā. Tie ir arī jaunības avots, jo tie atjauno jau vecas un neefektīvas ādas šūnas. Vēl viens ļoti svarīgs fakts par zaļo tēju ir tas, ka tajā ir daudz vitamīnu, piemēram, C, D un K vitamīna, kā arī dzelzs, cinka, kalcija un magnija.
Lasis - tajā, tāpat kā citās taukainās zivīs, ir daudz veselīgu taukskābju, kas ir galvenais, lai sasniegtu veselīgu ādu. Neaizstājamās taukskābes, piemēram, omega-3, uztur šūnu membrānu veselīgu. Pārtikas produktu, kas bagāti ar taukskābēm, piemēram, omega-3, lietošana uztur ādu elastīgu un jaunu. Lasis ir arī bagāts ar olbaltumvielām un B12 vitamīnu.
Mellenes - saskaņā ar daudziem pētījumiem mellenes ir lielākais antioksidantu pārtikas avots. Mellenēs esošie antioksidanti neitralizē DNS problēmas un atjauno ādas šūnas. Kad šūnas ir pasargātas no novecošanas un kairinājuma, āda ilgāk izskatās jauna un veselīga. Mellenes ir arī labs šķiedrvielu, magnija un C un E vitamīnu avots.
Burkāni - burkāni ir ārkārtīgi bagāts A vitamīna avots, kas ir ļoti svarīgs ādai un tās veselībai. Tie satur arī šķiedrvielas un vitamīnus K, C un B6.
Ūdens - dzert lielu daudzumu ūdens ir ļoti svarīgi. Eksperti iesaka dzert pēc iespējas vairāk ūdens veselīgākai un jaunākai ādai. Ūdens atjauno ādas šūnas un palīdz tām notīrīt toksīnus.
Zaļā tēja, mellenes, burkāni, lasis un ūdens ir ārkārtīgi noderīgi ādai - tie ilgāk saglabā to jaunāku.
Ir pārtikas produkti, kas bojā ādu, piemēram, cukurs, baltie milti, cepti ēdieni, kas bagāti ar taukiem, un citi. Tie var izraisīt tādas problēmas kā pūtītes, taukainība utt.
Ārstējot ādu no ārpuses ar dārgu kosmētiku, krēmiem un losjoniem, mūsu racionālā un veselīgā uztura rezultāts nebūtu tik liels, it kā pati āda būtu veselīga no iekšpuses. Tādā veidā mūsu āda ilgu laiku būs jaunāka, skaistāka un veselīgāka pat bez dārgas kosmētikas.
Ieteicams:
Noderīgi Rīta Dzērieni Skaistai ādai
Veseliem rīta dzērieniem ir svarīga loma vielmaiņas paātrināšanā un kuņģa attīrīšanā. Dienas sākums ar vienu vai diviem litriem ūdens palīdz iztīrīt visus atkritumus no ķermeņa, un tas noved pie mūsu ādas attīrīšanas un skaistināšanas. Kas ir visnoderīgākie rīta dzērieni skaistai ādai ?
Detox Diēta Skaistai ādai
Kad runa ir par detoksikācijai , mēs automātiski domājam par ķermeni un veselību, taču āda var arī daudz gūt labumu no šīs tīrīšanas. Toksīnu likvidēšanai ir vairākas priekšrocības - sākot no svara zaudēšanas, vieglākas nopietnu slimību ārstēšanas līdz pat tādu problēmu risināšanai kā neauglība.
Vasaras Diēta Skaistai ādai
Diētu par skaistu ādu, ar kuru vasarā izskatīsies nevainojami, varat ievērot no septiņām dienām līdz mēnesim. Izvēlnes pamatā ir augļi un dārzeņi, tāpēc diētu sauc par vasaru. Augu pārtiku vislabāk sagremot augšanas sezonā, tāpēc pavasaris un vasara ir ideāls laiks, lai zaudētu svaru.
Kā Koriandrs Palīdz Skaistai ādai
Koriandrs, kas pazīstams arī kā ķīniešu pētersīļi, ir viena no tām dabas veltēm, kuru mums nekad nevajadzētu atstāt novārtā. Ir daudz ēdienu, kurus mēs varam pagaršot ar smaržīgo augu, bet vai zinājāt, ka tas var būt jūsu mirdzošās ādas noslēpums.
Smūtijs Skaistai ādai Vasarā
Ja vēlaties uzlabot matu, ādas un naglu stāvokli, patērējiet zaļo kokteili. Katrā receptē ir labi izmantot vismaz vienu saldētu augli. Tropiskā kurkuma ir noderīga tīrīšanai. Ananāsu un kurkuma maisījums ir lieliski piemērots jums, ja vēlaties barot un aizsargāt ādu no saules bojājumiem.
