2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Brīvdienas rit pilnā sparā. Mēs visi zinām, ko tas nozīmē - pārpildīti galdi, patīkamas smakas un daudz, daudz ēdienu.
Atpūta brīvdienās loģiski noved pie svara pieauguma. Par laimi ir pestīšana - septiņi triki, kas ietaupīs jūs no pārēšanās.
Nav slikti ēst savu iecienīto ēdienu, ja vien viss notiek ar mēru. Lai arī brīvdienās esam pieraduši ēst uz vēdera, svētku burvība vairāk slēpjas kopā ar mīļajiem pavadītajā laikā. Tāpēc šeit ir daži no labākajiem padomiem un ieteikumiem, kā izvairīties no pārēšanās:
Nesēdieties pie galda pilnīgi izsalkuši. Pirms svētku maltītēm ēdiet kaut ko mazu un veselīgu.
Mazāka plāksne. Ja jums ir liels šķīvis, jūsu zemapziņa liek jums to piepildīt un ēst. Tāpēc samaziniet bojājumus ar mazāku plāksni.
Kvalitāte pār daudzumu. Tā vietā, lai no visa ņemtu daudz, deriet uz savu iecienītāko. Vismaz jūs nemaisīsit pārtikas produktus.
Ierobežojiet alkoholu. Tas ne tikai satur daudz kaloriju, bet arī palielina apetīti. Ir atļauts līdz glāzei vai divām, bet ne vairāk. Un esiet uzmanīgi - pie katras iespējas gāzētās un saldinātās sulas nomainiet ar ūdeni.
Ēd lēnām. Izbaudiet garšu un atmosfēru. Nesastopieties - kamēr kuņģis nedod signālu smadzenēm, ka tas ir pilns, paiet 15–20 minūtes. Šajā periodā pastāv liels pārēšanās risks.
Vainas sajūta. Pārtrauciet sevi vainot - tie ir svētki, un jūs varat atļauties kaut ko kaitīgu. Lai izvairītos no bojājumiem, nākamajās dienās vienkārši sabalansējiet uzturu.
Pēc vakariņām nedaudz pārvietojieties. Neliela pastaiga, rotaļas ar bērniem vai mājdzīvniekiem - katra kustība ir veselība.
Ieteicams:
Izvairieties No šiem Pārtikas Produktiem, Lai Pasargātu Zobus No Kariesa Un Traipiem
Zobārsti jau gadiem ilgi brīdina par kaitīgo ietekmi, kādu konfektes un šokolāde atstāj uz mūsu zobiem. Bet ir daudz citu slēptu kariesa, emaljas erozijas un zobu krāsas maiņas cēloņu. Diez vai tam var ticēt, bet ūdens pudelēs ir viens no tādiem ēdieniem, kas lēnām, bet noteikti atņem mūsu skaisto smaidu.
Izvairieties No šiem Pārtikas Produktiem Vēdera Krampju Gadījumā
Kad vēdera krampji ir labi pāriet uz vieglākiem un vēderu saudzējošiem ēdieniem. Piemēri ir jogurts, sausiņi, salāti, zupas un daži augļi un dārzeņi. Obligāti jāizslēdz lipekli saturošu pārtikas produktu lietošana, ja Jums ir vēdera krampji.
Vai Jūs Ciešat No Migrēnas? Noteikti Izvairieties No šiem Pārtikas Produktiem
Migrēna ir viena no visbiežāk sastopamajām mūsdienu cilvēku problēmām. Šīs nepatīkamās galvassāpes novēro abos dzimumos, bet, šķiet, ka tās biežāk sastopamas sievietēm. Pārsvarā valda viedoklis, ka neko nevar darīt ar migrēnu, taču tas tā nav un problēmu noteikti var atrisināt.
Sāc Zaudēt Svaru Tiešām! Tikai Ar šiem Vienkāršajiem Padomiem
Ja 2020. gada mērķis ir jūsu zaudēt svaru , padoties. Jums neizdosies līdz februārim! Šī lēmuma psiholoģiskais stress jūs ātri pievils. Pētījumi rāda, ka neizdodas 89% cilvēku, kuri gada pēdējos mēnešos izvirzīja mērķi zaudēt svaru. Esiet gudrs un rūpīgi plānojiet.
Un Jūsu ēdieni Mirdzēs Ar šiem Dažiem Vecajiem Trikiem
Lielākas drošības labad atsevišķi mazgājiet stikla glāzes, kompotu traukus, apakštasītes utt., Kā arī stikla un kristāla traukus. Lai iegūtu caurspīdīgumu un spīdumu, mazgājiet tos vienā no šiem veidiem: 1. Noslaukot tos ar sāli, nomazgājiet ar ziepēm un noskalojiet ar aukstu vai siltu ūdeni;
