2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Runājot par pareizu uzturu, mēs domājam par visu veidu pārtiku - augļiem, dārzeņiem, pienu, gaļu un daudz ko citu. Tomēr mēs bieži mēdzam atstāt novārtā vienu no visu laiku noderīgākajiem ēdieniem - sēklas.
Mazie graudi satur visnoderīgākos augu mikroelementus un vitamīnus. Mūsdienu pasaulē ir labi pievērsties mūsu senču ēšanas paradumiem un sākt biežāk lietot tādus pārtikas produktus kā speltas, einkorna un čia sēklas. Šodien tos var iegādāties jebkurā bioloģiskajā veikalā.
Starp sēklām ir vairākas sugas, kas slēpj milzīgas veselīgu savienojumu rezerves. Viena no visu laiku noderīgākajām dāvanām ir kaņepju, ķimeņu un granātābolu sēklas.
Granātābolu sēklas
Granātābols ir ārkārtīgi noderīgs auglis, taču tā sēklas ir vēl noderīgākas par to. Tie ir lielisks antioksidantu avots, kas palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem. Tādā veidā tie novērš vēža šūnu parādīšanos un pārtrauc priekšlaicīgu novecošanos. Tie satur arī noderīgus polifenolus un tanīnus.
Kaņepju sēklas
Kaņepju sēklām, atšķirībā no citām tās daļām, nav narkotisku īpašību. Ir konstatēts, ka tajā ir visas 20 svarīgās aminoskābes. Deviņi no tiem ir neaizstājami un ārkārtīgi vērtīgi mūsu ķermenim. Kaņepju sēklas arī stiprina imūnsistēmu, pateicoties vienkāršajiem proteīniem tās sastāvā. Aizsargā no sirds un asinsvadu problēmām, pateicoties svarīgiem taukiem, omega-6 un omega-3 vielām.
Ķimenes
Senie cilvēki zināja ķimeņu unikālās īpašības. Mūsdienās to galvenokārt izmanto kā garšvielu. Tomēr ir maz zināms, ka tā sēklas ir pilnas ar lietderīgām vielām. Viņu uzņemšana atbalsta nieru un aknu darbību un izārstē kuņģa-zarnu trakta slimības. Ķimenes sēklas pārtrauc iekaisuma procesus to spēcīgās antiseptiskās iedarbības dēļ un paātrina vielmaiņu. Ķimenes sēklu tēja izārstē kakla sāpes.
Ieteicams:
Jūs Mīlat Tunci - Tāpēc Būsiet Stulbi
Tunzivis - šī daudzu iecienītā delikatese, iespējams, nav tik noderīga, kā mēs līdz šim domājām. Eksperti ir brīdinājuši, ka pārmērīgs tunzivju patēriņš var izraisīt neatgriezeniskas sekas, no kurām viena ir stulbums. Pēc zinātnieku domām, dzīvsudraba klātbūtne šajā zivī ir milzīga.
Jūs Būsiet Pārsteigts! Šeit Ir Bulgāru Iecienītākās Zivis
Saskaņā ar neseno ES dalībvalstu aptauju, cilvēks gadā patērē apmēram 14 kg patērēto zivju. Salīdzinājumam: vidējais statistiskais bulgārs gadā patērē nedaudz vairāk par 4 kg zivju. Bez upēm mums ir pat jūra. Iespējams, ka šajā sakarā mēs esam otrajā vietā attiecībā uz saslimstību ar sirds un asinsvadu slimībām ES, jo zivīs esošās omega-3 taukskābes stiprina sirdi un rūpējas par mūsu veselību.
Šeit Ir Visnoderīgākās ēdienu Kombinācijas
Tikai tad, ja pareizi apvienosiet noderīgos produktus, varēsiet pilnībā izmantot to efektivitāti un aizsargāt savu veselību, laikrakstam Daily Mail saka uztura speciālists Robs Hobsons. Tāpat kā daži produkti ir izdevīgāki, ir arī pārtikas produkti, kas, apvienojot tos, kļūst vairākas reizes veselīgāki.
Saldēti Citroni - Jūs Būsiet šokēts Par To Dziedinošo Spēku
Citroni ir augļi ar skābu garšu un bagātīgs C vitamīna avots. Tie parāda sārmainu iedarbību uz ķermeni. 5% citrona sulas ir skāba, kas atbilst pH vērtībai starp 2 un 3. Citroni ir viena no visnoderīgākajām dabas dāvanām, kas aizsargā joda līdzsvaru organismā.
Šī Ir Ideāla Alus Uzkoda! Jūs Būsiet Pārsteigts
Papildus ledusaukstajam alum aizmirstiet arī par kartupeļiem, riekstiem, čipsiem un griliem. Zinātnieku komanda no Amerikas Savienotajām Valstīm un Rietumeiropas ir atradusi vēl ideālāku uzkodas dzirkstošajam dzērienam. Lai pastiprinātu un uzsvērtu alus specifisko garšu, zinātnieki ir izmantojuši dažādu veidu ēdienus - ceptus un sāļus.