2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Diētiskajā virtuvē pienam ir svarīga loma, tāpēc pastāv dažādas piena diētas, kas pielāgotas katra organisma individuālajām vajadzībām. Pastāv pastiprinātas piena diētas, kuras lieto pacientiem, kuri vēlas iegūt vairāk kaloriju, kā arī piena diētas svara samazināšanai.
Šeit mēs jums piedāvāsim piena diētu paraugus, ņemot vērā, ka, ievērojot šāda veida diētas, ēdienreizes dienas laikā jāsadala mazās, bet biežās porcijās. Lielākā daļa ekspertu piena diētas laikā cilvēkam iesaka ēst 6 līdz 8 reizes.
Lūk, ko jūs varat izmēģināt, jo visās uzskaitītajās piena diētās jums vajadzētu izmantot tikai govs pienu, nevis bifeļus, aitas utt.:
1. Piena-veģetārā diēta, kas satur apmēram 2800 kalorijas
1500 ml svaiga piena, 200 ml jogurta, 400 ml dārzeņu buljona, 100 g kartupeļu biezeņa, 50 g rīsu, 250 cepti vai vārīti augļi, 150 g grauzdiņš.
2. Piena diēta ar maizi, kas satur apmēram 2000 kalorijas
2 litri piena un 250 g maizes, kas nesatur vairāk par 25% tauku
3. Absolūtais piena uzturs, kas satur apmēram 1830 kal
3 litri pasterizēta govs piena
4. Jauktas piena un augļu diētas 1. variants, kas satur apmēram 1330 kal
500 ml vājpiena, 150 g miežu kafijas, 1000 g svaigu augļu atbilstoši sezonai, 500 ml augļu sulas, 100 g cukura.
5. Jauktas piena un augļu diētas 2. variants, kas satur apmēram 1790 kal
500 ml vājpiena, 150 g miežu kafijas, 1000 g svaigu augļu atbilstoši sezonai, 500 ml augļu sulas, 80 g siera, 50 g grauzdiņu, 100 g cukura.
6. Jaukta piena diēta, kas satur apmēram 2800 kal
2 litri svaiga piena, 200 g grauzdiņu, 50 g rīsu, 50 g auzu pārslu, 80 g sviesta, 20 g cukura.
7. Piena diētas stiprināšana, kas satur apmēram 3000 kalorijas
1,5 litri pasterizēta piena, 25 g nesālīta siera, 3 olas, 300 g gaļas buljona, 100 g rīvmaizes, 80 g makaronu, 200 g ābolu, 100 g cukura, 100 g apelsīnu sulas, 20 g sviesta, 40 g piena šokolādes.
Jaunākā piena produktu diēta ir īpaši piemērota cilvēkiem pēc operācijas, pēc infekcijas slimības, gremošanas traucējumiem un citām.
Ieteicams:
Piena Un Mīnus Piena Patēriņam
Nepārtraukti tiek apstiprināta tēze, ka piens un piena produkti ir viens no visnoderīgākajiem pārtikas produktiem. Tā uzskata Pasaules Veselības organizācijas eksperti, un to pastāvīgi atbalsta raksti par šo tēmu. No otras puses, arvien vairāk ir debašu, kas liek apšaubīt piena patēriņš .
Sojas Loma Japāņu Virtuvē
Kad mēs runājam par soju, mēs to parasti saistām ar kaut ko mākslīgu, kas tiek ievietots kotletēs un kebabos, ko mēs pērkam no tuvējā veikala. Lai gan tiek apsūdzēts par sliktu pārtikas produktu, soja faktiski ir ļoti noderīga, padarot to par vienu no galvenajām kultūrām tādās valstīs kā Ķīna, Koreja un Japāna.
BFSA Nogalina Nelegālos Piena Un Piena Produktu Tirgotājus
Bulgārijas Pārtikas nekaitīguma aģentūra sāk pastiprinātas pārbaudes par nelegālu piena un piena produktu tirdzniecību. Speciālisti ceļos pa visu Bulgāriju, lai uzzinātu, kur atrodas neregulētās vietas, kur šādas preces tiek pārdotas. Pārbaudes, lai konstatētu nelegālu piena un piena produktu tirdzniecību, būs konsekventas un ilgstošas, un rezultāti būs pieejami līdz katras nedēļas beigām, sacīja Focus Radio vietnieks Bulgārijas Pārtikas nekaitīguma aģentūras izpilddirekto
Tahini Mērces Loma Arābu Virtuvē
Tahini mērce ir neatņemama arābu virtuves sastāvdaļa, kas ir viena no vecākajām pasaulē. Zināms arī kā tahini , tā ir eļļas pasta, kas sagatavota no ļoti smalki sasmalcinātām sezama sēklām, lai iegūtu biezu viendabīgu mērci ar patīkamu baltu krāsu.
Katru Dienu Mums Vajag 400-500 G Piena Vai Piena Produktu
Daudzi ēdieni tiek gatavoti, pievienojot svaigu vai jogurtu, sieru, sieru, biezpienu, krējumu un citus piena produktus. Turklāt piens pārāk bieži ir neatņemama daudzu cilvēku ikdienas ēdienkartes sastāvdaļa. Tāpēc nav neinteresanti zināt tā garšu un uzturvērtības īpašības.
