2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Sāls ir garšviela, kas palīdz uzlabot ēdienu aromātu un garšu. Pārņemts ķermenī, tas veicina dažu ķermeņa svarīgo procesu labvēlīgu norisi. Nepieciešams cilvēka ķermenim, tomēr tas ne vienmēr ir noderīgs.
Sāls vai, kā to ķīmiski sauc par nātrija hlorīdu (Na Cl), sastāv no 40% nātrija un 60% hlorīda. Sāls organismā saista ūdeni, un liela daudzuma nātrija hlorīda uzņemšana paātrina asins masas palielināšanos, asinsvadu noslieci uz šauru un noved pie asinsspiediena paaugstināšanās.
Ar šādu sistēmisku pārtikas sālīšanu daudzkārt palielinās hipertensijas un pēc tam insulta vai sirdslēkmes risks. No otras puses, pārmērīga sāls lietošana noved pie tā, ka organismā aiztur vairāk ūdens, kā arī toksīnus.
Tas kavē sirds, aknu un nieru darbu, noved pie redzes pasliktināšanās, var izraisīt aptaukošanos un tādas slimības kā hronisks gastrīts, osteoporoze, Menjēra sindroms, kuņģa vēzis, aknu ciroze un citas.
Dienas deva pieaugušajam ir ne vairāk kā 5 g (= 1 tējkarote) vai 2 g nātrija. Tomēr lielākā daļa no mums šīs normas pārsniedz vairākas reizes. Ir ārkārtīgi svarīgi iemācīties kontrolēt tā uzņemšanu.
Viens no veidiem, kā to izdarīt, ir atteikšanās no sliktā ieraduma papildus sālīt pārtiku. Gatavojot noteiktus ēdienus, mums nevajadzētu arī pārspīlēt ieliktā sāls daudzumu.
Ir labi ierobežot gatavu sāļu produktu, piemēram, čipsu, uzkodu, kā arī daudzo tirgū pieejamo pusfabrikātu lietošanu.
Sāls ir neatņemama bulgāru galda sastāvdaļa, pat ja tā nav nepieciešama. Cīņā pret pārmērīgu sāls patēriņu būtu labi atbrīvoties no šī ieraduma. Kad mēs to neredzam acu priekšā, mēs to nevēlēsimies.
Pilnīga atturēšanās no sāls nav ieteicama. To var izdarīt tikai ārsta uzraudzībā, dažu problemātisku apstākļu dēļ.
Ieteicams:
Kā Atteikties No Saldumiem
Cīnīties ar atkarību no saldumiem prasa apmēram septiņas dienas. Tas nenozīmē, ka vēlme izzudīs, bet spēcīgā atkarība samazināsies. Pie tā var pierast pamazām vai visu uzreiz. Izvēle ir jūsu izvēle - izvēlieties sev piemērotāko veidu. Lai to pamazām pierastu, saldumu vietā ēdiet svaigus un žāvētus augļus - lai arī tie satur dabiskos cukurus, augļi ir veselīgāka izvēle, jo tie satur vitamīnus, minerālvielas un šķiedrvielas.
Himalaju Rozā Sāls - Dzīves Sāls
Sāls ir dažādu veidu no dažādām vidēm ar atšķirīgu krāsu un īpašībām. Katrai Zemes daļai ir savs sāls veids. Mēs visi, protams, zinām, ka baltais sāls tiek iegūts no jūras: jūras ūdens savācas sāls purvos un iztvaiko, tādējādi izveidojot jūras sāli, kas vēlāk tiek mazgāta un attīrīta naftas pārstrādes rūpnīcā.
Kāpēc Atteikties No Kviešu Miltu Produktiem
Vienmēr ir bijis zināms, ka makaroni nav visnoderīgākie. Bet tagad uztura speciālisti arvien biežāk runā par nepieciešamību no tiem vispār atteikties. Glutēna slimība, nevis vienkārša alerģiska reakcija uz miltu izstrādājumiem, ir viens no nopietnākajiem cēloņiem.
Iemesli Atteikties No Cukura
Cukurs nav pārtika - tas satur tukšas kalorijas ar zemu uzturvērtību un faktiski liek organismam zagt vitamīnus no citiem svarīgiem orgāniem, lai apstrādātu cukuru, atstājot jūs nepietiekamu uzturu. Cukurs padara jūs resnu - tas ir pilns ar kalorijām, kas tiek uzglabātas taukaudos.
Kā Atteikties No Cukura Atkarībā No Tā, Kāda Veida Persona Jūs Esat?
Diēta ar augstu cukurs bieži saistīts ar tādām problēmām kā sirds slimības vai aptaukošanās. Un, runājot par saldumu pārtraukšanu vai atteikšanos no tā, ir veids, kā nosvērties svarus sev par labu, izmantojot plānu, kas izstrādāts tieši jūsu personības tipam.
