2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Jūsu ēdienkartē nedrīkst pietrūkt augļu, neatkarīgi no tā, kādu diētu jūs uzturat - tajos ir ārkārtīgi daudz vitamīnu, antioksidantu, šķiedrvielu, dzelzs, magnija un daudz ko citu. Bet ir daži, kurus jūs varat ēst bez raizēm, ja ievērojat stingrāku diētu, jo tajos gandrīz nav cukura.
Citrusaugļi ir ārkārtīgi diētiski. Greipfrūti, apelsīni, kivi, citroni - katrs no šiem augļiem satur minimālu daudzumu cukuru un lielu daudzumu vitamīnu. Tie ir piemēroti ne tikai diētai, bet arī ārstnieciskām īpašībām. Neviens saaukstēšanās vai gripa, piemēram, nevar iztikt bez citronu tējas. Ja no rīta apēdīsit vienu greipfrūtu vai 2-3 kivi, tas tonizēs jūsu dienu un nodrošinās pietiekami daudz vitamīnu. Jūs jutīsities enerģiski un ar labu garastāvokli.
Vēl viens mazkaloriju auglis ir ananāss - ārkārtīgi bagāts ar minerālvielām un daudziem vitamīniem, tas var jums ļoti palīdzēt, ja vēlaties cīnīties ar lieko svaru. Vienīgais, ko nevajadzētu aizmirst, ir tas, ka augļu kompotos lielākā daļa noderīgo sastāvdaļu nav, jo tie ir pakļauti termiskai apstrādei.
Papaija ir arī diezgan noderīgs un garšīgs auglis. Eksotiskais melones radinieks nodrošina daudz noderīgu sastāvdaļu un var attīrīt ķermeni no uzkrātajiem toksīniem jūsu ķermenī. Avenes - satur ļoti mazu cukuru daudzumu, turklāt tās ir bagātīgs antioksidantu, C vitamīna, fosfora, kalcija, dzelzs avots. Jūs varat droši ēst avenes, ja ievērojat diētu.
Mellenes var arī palīdzēt zaudēt svaru, jo tās satur lielu daudzumu polifenolu un šķiedrvielu. Pateicoties viņiem, tauku šūnas organismā ir krasi samazinātas.
Arbūzs ir pazīstams ne tikai ar garšu, bet arī ar nelielu kaloriju daudzumu, kas tajā ir. Vasaras augļi nesatur taukus, turklāt tajos ir ķermenim ārkārtīgi nepieciešamas vielas, kas nekādā gadījumā neizjauktu jūsu uzturu. Arī aprikozēs un ķiršos ir maz kaloriju un tajos ir liels skaits antioksidantu, kas var jums palīdzēt uzturā.
Ja jūs joprojām vēlaties aprobežoties tikai ar diētiskākajiem augļiem, pievienojiet to savai ēdienkartei ananāsu, greipfrūtu, kivi un zaļo ābolu.
Ieteicams:
Noteikumi Diētisko Dārzeņu Zupu Pagatavošanai
Dārzeņu zupas var lietot gan vasarā, gan ziemā. Vienīgais to patēriņa ierobežojums ir atkarīgs no tā, kuri dārzeņi ir svaigi un sezonāli. Tomēr neatkarīgi no tā, vai tas ir janvāris vai jūlijs, to sagatavošanā ir daži pamatnoteikumi, ja vēlaties, lai tie būtu diētiski.
Visvairāk ārstnieciskās Tējas
Ķīniešu kultūrā ir 6 tējas veidi - gaiši zaļa, zaļa, sarkana, dzeltena, melna un balta, kuru, izņemot melnbaltās tējas, nosaka no tiem iegūtā novārījuma krāsa. Tomēr ir arī zāļu tējas, kas palīdz novērst vai novērst vairākas slimības. Atkal, pēc Ķīnas uzskatiem, ārstnieciskās tējas ir dabisks enerģijas avots un palīdz vienmērīgai dzīvības spēka plūsmai, kas pazīstama kā "
Visvairāk Diētisko Dārzeņu
Diētas tie nenozīmē obligāti bezgaumīgus ēdienus, kurus mēs ēdam ar grūtībām un kurus parasti nekad neskatītos. Gluži pretēji - diētai jābūt garšīgai, bet veselīgai pārtikai, kurā organismam ir pietiekami daudz šķiedrvielu un barības vielu, bet tajā pašā laikā ir maz kaloriju.
Kādi Ir Visvairāk Barojošie ēdieni
Fakts ir tāds, ka kvalitatīva pārtika un fiziskās aktivitātes ir labas veselības pamats, proti, tie ir faktori, kas visvairāk ietekmē skaitli. Patiesība ir tāda, ka jebkura veselīga uztura pamatu veido vairāki pīlāri. Tieši uz viņiem tiek uzbūvēts veselīgs, funkcionāls un harmonisks ķermenis.
Ar Diētisko Zupu - Mīnus 5 Gredzeni
Lietojot diētisko zupu septiņas dienas, jūs varat zaudēt līdz 5 mārciņām liekā svara. Zupas recepte ir unikāla. Šis ēdiens veiksmīgi sadedzinās visus liekos taukus un atbalstīs arī jūsu dienas vitalitāti. Zupas diētas galvenais nosacījums ir neatkāpties no režīma pat ar pusi soli.
