2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Dažiem produktiem tas ir acīmredzami - jūs nevarat sagaidīt, ka gāzētie dzērieni, šokolādes un konfektes nesatur cukuru. Tomēr ir pārtikas produkti, kas mūs patiešām pārsteidz.
Vai jums ir aizdomas, piemēram, ka jogurts vai jogurts, iespējams, satur arī ievērojamu daudzumu cukura? Ir svarīgi būt atbildīgiem pret sevi, jo nekontrolēta tik ātru ogļhidrātu lietošana var kaitēt - gan mūsu veselībai, gan viduklim. Bet kas ir produkti, kas satur cukuru bez aizdomām?
Jogurts ir viens no tiem. Īpaši augļu piens satur milzīgu daudzumu cukura. Piemēram, zemene var sasniegt cukura saturs līdz 22 gramiem - maksimālā dienas deva vīriešiem. Jums nav nepieciešams ēst tikai tīru jogurtu. Veselīga alternatīva - brokastīs pievienojiet svaigus augļus. Tādā veidā jūs saņemsiet nepieciešamās šķiedrvielas un ogļhidrātus bez liekā cukura.
Spageti mērces ir atšķirīgas slēptais pievienotā cukura avots. Tomātu mērcēm pievieno cukuru, lai uzlabotu tomātu dabisko saldumu. Tikai vienā porcijā bolognese spageti ir apmēram 7 grami cukura!
Veiciet apzinātu izvēli - izlasiet etiķeti un izvēlieties šo mērci, kas nesatur cukuru. Jūs pat varat iegādāties nesaldinātu tomātu pastu un pagatavot savus makaronus mājās. Mēs garantējam, ka jūs nejutīsit garšas atšķirības. Kečups ir vēl viena mērce, kurā ir daudz cukura. Izvairieties no tā.
Žāvēti augļi satur arī lielu daudzumu cukura. Viņiem tas ir īpaši problemātiski, jo vienalga viņu kaloriju vērtība ir ļoti augsta un viņi ir ļoti bagāti ar ogļhidrātiem.
Pievienotais cukurs tos no superēdiena pārvērš par produktu, kas mums kaitē. Dzērvenes ir saldākās. Nesaldināti žāvēti augļi ir pieejami tirgū par zemu cenu. Atkal ir svarīgi izlasīt etiķeti. Jūs varat arī iegādāties īpašu augļu žāvētāju vai izmantot savu krāsni.
Zemesriekstu sviests, ko mēs pērkam burkās un kuru mēs visi mīlam, satur arī daudz cukura. Izvairieties no tā. Izvēlieties iespēju, kas netiek pārdota stendā ar šokolādēm, bet gan ar veselīgu pārtiku.
To var pagatavot pat mājās. Tas kontrolēs tajā ievietoto cukura daudzumu. Jūs varat to pilnībā izlaist vai aizstāt ar medu vai stēviju.
Ieteicams:
Dīvainas Nātru Blakusparādības, Par Kurām Jums Nav Aizdomas
Augiem ir liela medicīniskā vērtība. Daži no tiem mums ir reti un nezināmi, bet nāters nav viens no tiem. Tas ir labi pazīstams ar daudzajiem ieguvumiem veselībai, kas saistīti ar dzelzi, ar kuru tas ir bagāts. Nātru priekšrocības izskaidrojamas ar oksidētu zema blīvuma lipoproteīnu, ko sauc par lektīniem, un vairāku kompleksu cukuru klātbūtni.
Populārākās Banānu šķirnes! Jums Pat Nav Aizdomas Par Viņiem
Lielākā daļa eiropiešu zina tikai Kavendišas banānus - galveno komerciālo šķirni. Bet patiesībā ir vairāk nekā 1000 dažādu banānu šķirnes , tikai aptuveni puse no tām ir piemērotas patēriņam. Šeit mēs uzskaitām dažas no slavenākajām sugām, kuras plaši ēd visā pasaulē.
Fakti Par Tomātiem, Par Kuriem Jums Nav Aizdomas
Joprojām ir cilvēki, kuri reaģē ar neticību, dzirdot, ka tomāts ir auglis. Bez šī neapstrīdamā fakta ir vēl dažas interesantas lietas par mūsu iecienītākajiem tomātiem. - Vai jūs kādreiz esat salasījis tomātu, kamēr tas vēl ir zaļš? Neuztraucieties, jūs to neizmetīsit, gluži pretēji.
14 Pārtikas Produkti, Par Kuriem Jums Nav Aizdomas, Izraisīs Saindēšanos Ar Pārtiku
Mēs piedāvājam jums detalizētu sarakstu ar pārtikas produktiem, ar kuriem jūs varat saindēties visbiežāk. Dīvaini ir tas, ka gandrīz visi šeit esošie produkti ir vieni no visnoderīgākajiem un barojošākajiem, kuriem nepieciešams sabalansēts uzturs.
Atšķirības Starp Piena Veidiem Tirgū, Par Kurām Jums Nav Aizdomas
Mūsdienās tirgū esošo piena produktu daudzveidība krasi kontrastē ar tiem, ko pienotavas piedāvā vairāk nekā pirms 50 gadiem. Mūsdienās mēs varam izvēlēties starp govs, aitas, kazas un pat bifeļa pienu, kā arī izmantot piena ar zemu tauku saturu un ilgāku izturību.
