2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Jūs droši vien esat dzirdējis, ka veselīgs uzturs samazina dažādu slimību, tostarp plaušu vēzis. Jūs domājat, kas viņi ir ēdienskas jums jālieto, lai sevi pasargātu?
Patiesība ir tāda, ka tam, ko mēs ieliekam mutē, ir liela nozīme. Augļiem un dārzeņiem bagāta diēta ir obligāta ikvienam.
Šajā rakstā mēs jūs iepazīstināsim ar dažiem labākajiem superēdieniem, kas nodrošina spēcīgu aizsardzība pret plaušu vēzi.
Āboli
Antioksidantu flavonoīdu daudzums ābolos ir daudz. Lai gan viss ābols ir bagāts ar šiem savienojumiem, tie galvenokārt ir mizā. Tāpēc mizotāju vislabāk atstāt atvilktnē. Pievienojiet vismaz vienu ābolu ikdienas uzturā.
Ķiploki
Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem cilvēki, kuri neapstrādātus ķiplokus lieto divas vai vairāk reizes nedēļā, samazina plaušu vēža risku par 44%. Svarīgi ķiplokus patērēt neapstrādātus, jo termiski apstrādājot dialila sulfīda savienojuma iedarbība ievērojami samazinās.
Ir zināms, ka ķiplokiem ir svarīga loma augsta asinsspiediena ārstēšanā, holesterīna līmeņa pazemināšanā un pat saaukstēšanās novēršanā.
Brokoļi
Krustziežu dārzeņi ir vieni no visefektīvākajiem superfoods cīņā pret vēzi. Tika konstatēts, ka savienojumi krustziežu dārzeņos samazināt plaušu vēža risku no 21 līdz 32%, galvenokārt sievietēm.
Ja jums nepatīk brokoļi, nevajag izmisumā, jo ir daudz citu alternatīvu, ar kuriem tos varat aizstāt: ziedkāposti, redīsi, rukola, bok choy, kāposti, mārrutki, Briseles kāposti, rāceņi.
Zivis
Zivju patēriņš var pasargāt ķermeni no plaušu vēža. Protams, zivīs esošajām omega-3 taukskābēm ir daudz vairāk priekšrocību cilvēku veselībai. Tie arī palīdz samazināt sirds un asinsvadu slimību, augsta asinsspiediena un insulta risku.
Cilvēkiem ieteicams ēst zivis vismaz divas reizes nedēļā. Grūtniecēm jācenšas vismaz reizi nedēļā ēst taukainas zivis.
sarkanie pipari
Sarkanie pipari satur fitoķimikāliju, ko sauc par kapsaicīnu. Ir pierādīts, ka kapsaicīns kavē plaušu vēža attīstību. Sarkanie pipari ir lielisks veids, kā pievienot diētai nedaudz krāsu.
Ieteicams:
Karotinoīdu Pārtika Pret Vēzi
Karotinoīdi ir pigmenti, kas augļiem un dārzeņiem, piemēram, burkāniem, melonēm, saldajiem kartupeļiem un kāpostiem, piešķir dzīvīgu oranžu, dzeltenu un zaļu krāsu. Beta karotīns , likopēns un luteīns ir dažādas karotinoīdu šķirnes. Tie visi darbojas kā antioksidanti - spēcīgi ieroči cīņā pret vēzi.
Pistācija Pret Plaušu Vēzi
Pistācijas ir ārkārtīgi garšīgi rieksti. Bez garšas tie ir pazīstami arī ar ārstnieciskajām īpašībām. Viņu dzimtene ir Tuvie Austrumi. Viņi aug uz dažiem vecākajiem ziedošajiem kokiem. Pētījumi rāda, ka pistācijas tika patērētas jau 7000. gadā pirms mūsu ēras.
Pārtika Plaušu Detoksikācijai
Viena no relaksācijas metodēm, ko var izmantot plaušu detoksikācijā, ir ēterisko eļļu izmantošana. Pievienojiet ēteriskās eļļas verdošam ūdenim, pārklājiet galvu ar dvieli un ieelpojiet tvaiku. Detoksikācija vislabāk notiek ar eikalipta eļļu.
Pārtika, Kas Aizsargā Pret Krūts Vēzi
Palielinās to sieviešu skaits, kuras cieš no krūts vēža. Drošākai mānīgu slimību profilaksei lasiet šo rakstu. Papildus regulārām pārbaudēm ikdienas ēdienkarte var arī pasargāt jūs no krūts vēža. Iekļaujiet uzturā daudz zaļo un lapu dārzeņu.
Pārtika Ar Vairāk šķiedrvielu Pret Resnās Zarnas Vēzi
Resnās zarnas vēzis vairumā gadījumu rodas no oderes un aug zarnu iekšpusē. Tas vēlāk noved pie sašaurināšanās, asiņošanas un aizsprostojuma. Attīstības gaitā resnās zarnas vēzis izplatās uz citiem iekšējiem orgāniem - aknām, plaušām, ir iespējams izplatīties uz kauliem, smadzenēm.
