2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Iemesli izraisīt demenci, paliek zinātniekiem neatrisināta mīkla. Un tomēr šodien viņi ir soli priekšā. Pateicoties jaunam pētījumam, kas pierāda saikni starp lieko svaru un šo neārstējamo slimību.
Jo pūkains viduklis vidējā vecumā, jo lielāks ir demences risks
Ir labi zināms, ka cilvēki, kuriem ir tendence uzkrāt taukus muguras augšdaļā un jostasvietā, ir paaugstināts sirds un asinsvadu slimību un diabēta risks. Izrādās, ka liekais svars ir tieši saistīts ar demences attīstību.
Vislielākais risks ir cilvēkiem 60 gadu vecumā, no kuriem daudzi ir aptaukojušies jostasvietā un vēderā. Īpaši tie, kuriem gadiem ir bijis liekais svars. Augsts ķermeņa tauku uz vēdera var bloķēt asinsriti smadzenēs, izraisot atmiņas traucējumus.
Zinātnieki ir pārbaudījuši gandrīz 6000 cilvēku, kuri gandrīz desmit gadus ir bijuši pētījumu priekšmets. Viņi veica vingrinājumus savām kognitīvajām darbībām, kas tieši saistīti ar domāšanu, spriešanu un atbilstību. Pētnieki ir atklājuši, ka pacienti, kuriem ir tauku nogulsnes ap vidukli, laika gaitā viņi ir saņēmuši kavēšanos atmiņā, un viņu viedoklis par dažādiem objektiem un darbībām ir samazinājies. Atšķirībā no cilvēkiem, kuriem ir bijis zemāks ķermeņa tauku daudzums. Tas bija skaidrs signāls zinātniekiem, ka pūkains viduklis var būt demences cēlonis.
Ir divi vēdera tauku veidi
Pirmais ir tauki, kas atrodas starp ādu un vēdera muskuļiem. Tas ir nepieciešams normālai hormonu ražošanai, un katram veselīgam cilvēkam tas ir. Otrais ir tā sauktie viscerālie tauki, kas uzkrājas starp orgāniem pārēšanās un nepietiekamas fiziskās aktivitātes dēļ.
Padomi, kā saglabāt smadzeņu veselību
1. Dzīvojiet veselīgi, pareizi ēdot un pietiekami daudz vingrojot;
2. Sazinieties ar vairāk cilvēkiem, dodieties ārā un turiet savas smadzenes vienmēr darbībā;
3. Mācieties jaunas valodas, lasiet un neļaujieties slinkumam;
4. Samaziniet stresa līmeni savā dzīvē, jo hronisks stress un trauksme var palielināt demences risku;
5. Rūpīgi par sevi, pietiekami gulēt un pievērst uzmanību savai veselībai, regulāri apmeklējot ārstu, īpaši, ja jūs ciešat no hroniskām slimībām.
Ieteicams:
Aromātiskais Timiāns Aizsargā Smadzenes No Demences
Pusmūža cilvēkiem, kuri strādā vairāk nekā 55 stundas nedēļā, visticamāk, attīstīsies demence nekā citiem, liecina pētījums. Pētījumu veica Somijas eksperti. Viņi ir izsekojuši vairāk nekā 2200 valdības amatpersonu veselību Lielbritānijā.
Lēna ēšana Ir Veselības Atslēga Un Slaids Viduklis
Jau sen ir zināms, ka lēna ēšana ir labas figūras atslēga, taču tagad britu eksperti to ir apstiprinājuši. Ēšana lēnākā tempā liks mums ēst ievērojami mazāk pārtikas, atšķirībā no ātras ēšanas, saka eksperti, citē Daily Mail. Pētījums ir Bristoles universitātes zinātnieku darbs.
Šeit Ir Superzaļš, Kas Var Pasargāt Mūs No Demences
Cigoriņu salāti papildus tam, ka jūs esat plānāks un izturīgāks, var pasargāt jūs arī no demences, saka zinātnieki. Daži šī dārzeņa komponenti kalpo kā līdzeklis atmiņas zuduma novēršanai - viena no agrākajām slimības pazīmēm. Cigoriņos esošā skābe var palīdzēt novērst gabalu veidošanos, ko smadzenēs sauc arī par amiloido plāksnēm.
Tā Tiek Gatavots Pūkains Omlete
Neskatoties uz popularitāti un sagatavošanas vieglumu, ne visi to zina kā pagatavot pūkainu omleti . Garšīgs un maigs gaisa omlete, pieejams visiem! To ir daudz un dažādu omlete receptes : ar pienu, kefīru, miltiem, desu, sieru, dārzeņiem utt.
Ēd Lēnāk, Lai Būtu Slaids Viduklis
Lēna ēšana var ievērojami samazināt risku aptaukošanās , metaboliskā sindroma attīstības iespējamība un gremošanas un zarnu problēmu rašanās, liecina jauns pētījums. Tas, iespējams, ir saistīts ar faktu, ka ātrā ēdināšana var izraisīt cukura līmeņa svārstības asinīs, izraisot insulīna rezistenci.
