2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ābols, ko regulāri lieto daiļā dzimuma pārstāvji, spēj pazemināt kaitīgā līmeņa līmeni un palielināt labā holesterīna līmeni organismā.
Tādā veidā auglis mazina tieksmi uzkrāt taukus un uztur sievietes labā formā.
Tikai 75 grami žāvētu ābolu, kas tiek patērēti katru dienu, ir pietiekami, lai samazinātu sliktā holesterīna līmeni organismā līdz 23% un palielinātu labā holesterīna līmeni par 6%.
Ēdot ābolus pirms katras galvenās ēdienreizes, tauku saturs asinīs samazinās par 20%. Ābolos esošais polifenols palīdz ātrāk sadalīt taukus.
Ābolu polifenols neapšaubāmi ietekmē lieko svaru, taču tā reālā ietekme ir atkarīga arī no ēdiena daudzuma, diētas un fiziskās slodzes.
Nav svarīgi, kuru ābolu izvēlaties - sarkanu, zaļu vai dzeltenu. Viņi visi ir lielisks sabiedrotais, ja vēlaties zaudēt svaru. Ābolu var ēst, kad ir vēlēšanās ēst augļus vai ievārījumu.
Ābolos ir maz kaloriju. Vidēja lieluma ābols ir aptuveni 70 kalorijas. Tie satur lielu daudzumu pektīna. Tas ir, nešķīstošās šķiedras, kas veicina gremošanu.
Āboli piesātina un palīdz dienas laikā ēst mazāk un mazāk. Āboli ir noderīgi svara zaudēšanai un cita iemesla dēļ - to zemo kaloriju saturu kompensē augsts ūdens saturs.
Šie augļi satur fermentus, kas palīdz organismam efektīvāk sagremot pārtiku. Āboli ir daudz lētāks svara zaudēšanas veids nekā dārgas zāles aptiekās.
Izveidojiet ieradumu ēst ābolus, ja ne katru dienu, tad vairākas reizes nedēļā. Ja jūs nolemjat izkausēt liekos gredzenus pirms jūras, šī ir vispopulārākā ābolu diēta:
- 1 diena - 1 kg ābolu
- 2. diena - 1,5 kg ābolu
- 3 dienas - 2 kg ābolu
- 4. diena - 2 kg ābolu
- 5. diena - 1,5 kg ābolu
- 6 dienas - 1 kg ābolu
Visbeidzot atcerieties, ka, ja pusstundu pirms ēdienreizes ēdat ābolu, tas patērēs apmēram 200 kalorijas mazāk.
Ieteicams:
Sāls Ir Ienaidnieks Numur Viens
Pārmērīgs sāls patēriņš rada daudz risku. Sāls ir priekšnoteikums sirds un asinsvadu slimībām, acu slimībām un vispārējai veselības pasliktināšanai. Tomēr tas nenozīmē, ka mums vajadzētu izvairīties no sāls līdz mūsu dienu beigām. Fizioloģiski nātrija hlorīds ir vitāli svarīga sastāvdaļa.
Kanēlis Ir Celulīta Ienaidnieks Numur Viens
Ja jūs mēģināt cīnīties ar apelsīna mizu, labāk aizmirst par dārgiem krēmiem un dārgām procedūrām. Izrādījās, ka kanēlis ir visefektīvākais un ātrākais veids, kā sadedzināt celulītu un zaudēt svaru. Tāpēc naudas izšķiešanas vietā labāk izrakt virtuves skapī kanēļa paciņu.
Diacetils - Kluss Ienaidnieks, Kas Paslēpts Mūsu Iecienītajos ēdienos
Diacetils ir organiska sastāvdaļa, kas ir fermentācijas produkts. Tas dabiski rodas dažos augu pārtikas produktos un piena produktos, bet to var iegūt arī sintētiski. Tam ir bagātīgs eļļains aromāts, un tāpēc tas tiek ievietots daudzos pārtikas produktos, kurus atradīsit tirgū.
Taukskābju Pārtika Ir Seksa Ienaidnieks
Daži pārtikas produkti slikti ietekmē mūsu spēju būt labā formā attiecībā uz seksu, saka britu dietologi. Pēc viņu domām, cukurs ir viens no produktiem, kuru mums nevajadzētu pārspīlēt, lai labi pavadītu laiku kopā ar partneri. Cukurs ir divvirzienu zobens - tas ātri paaugstina enerģijas līmeni organismā, bet pēc tam enerģijas līmenis strauji pazeminās.
Jogurts Ir Stresa Ienaidnieks Numur Viens
ASV pētnieki ir atklājuši, ka vecākiem vīriešiem, kuri neguļ pietiekami daudz, draud asins problēmas un, precīzāk, hipertensija. Pētījuma rezultāti liecina, ka dziļa miega trūkums paaugstina augsta asinsspiediena risku apmēram divas reizes.
