2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
ASV pētnieki ir atklājuši, ka vecākiem vīriešiem, kuri neguļ pietiekami daudz, draud asins problēmas un, precīzāk, hipertensija.
Pētījuma rezultāti liecina, ka dziļa miega trūkums paaugstina augsta asinsspiediena risku apmēram divas reizes.
Ir zināms, ka aptaukošanās, smēķēšana un citi. ir paaugstināta asinsspiediena riska faktori, taču jaunie pētījumi pierāda, ka visbīstamākais ir pietiekama vai laba miega trūkums.
Tāpēc ārsti iesaka pacientiem tikt galā ar stresu, lai nodrošinātu labu nakti. Īru pētnieki apgalvo, ka jogurts ir produkts, kas vajadzīgs cilvēkiem ar sliktu miegu.
Jogurts, ar kuru lepojas Bulgārija, ir dabisks antidepresants un palīdz mazināt garīgos traucējumus.
Kuņģa problēmas var izraisīt depresiju un garīgās veselības problēmas, kā arī būt pastāvīgs stresa avots. Aktīvie probiotikas, kas atrodas pienā, labvēlīgi ietekmē zarnu floru un nomierina kuņģi.
Pētnieki cer, ka papildu pētījumi pierādīs tādu pašu efektivitāti cilvēkiem, izraisot izmaiņas depresijas ārstēšanā.
Ir arī citi pārtikas produkti, kuriem ir antistresa iedarbība.
Tās ir mellenes, brokoļi, melones, citrusaugļi, cukini, olas, zivis, jūras veltes, ķiploki, zaļie pipari, sarkanie kāposti, ķirbis, saldie kartupeļi, tomāti - visi pārtikas produkti, kas satur antioksidantus.
Satur B6 vitamīnu un B12 vitamīna avokado, zirņus, zemesriekstu sviestu, cūkgaļu, lasi, spinātus, saulespuķu sēklas, tomātus, valriekstus, liellopu gaļu, olas, jēru un mājputnus.
Sakarā ar kalciju un magniju, ko satur dzeltenais siers un jogurts, tos var uzskatīt arī par nomierinošiem produktiem, jo tie atslābina muskuļu šķiedras.
Ieteicams:
Sāls Ir Ienaidnieks Numur Viens
Pārmērīgs sāls patēriņš rada daudz risku. Sāls ir priekšnoteikums sirds un asinsvadu slimībām, acu slimībām un vispārējai veselības pasliktināšanai. Tomēr tas nenozīmē, ka mums vajadzētu izvairīties no sāls līdz mūsu dienu beigām. Fizioloģiski nātrija hlorīds ir vitāli svarīga sastāvdaļa.
Kanēlis Ir Celulīta Ienaidnieks Numur Viens
Ja jūs mēģināt cīnīties ar apelsīna mizu, labāk aizmirst par dārgiem krēmiem un dārgām procedūrām. Izrādījās, ka kanēlis ir visefektīvākais un ātrākais veids, kā sadedzināt celulītu un zaudēt svaru. Tāpēc naudas izšķiešanas vietā labāk izrakt virtuves skapī kanēļa paciņu.
Valrieksti Ir Rieksts Numur Viens
Valrieksti ir visnoderīgākie no visiem riekstiem, un ieteicams būt obligātai jebkuras pilnvērtīgas diētas sastāvdaļai. Valrieksti satur vislielāko antioksidantu daudzumu, salīdzinot ar visiem citiem riekstiem. Turklāt valrieksti ir bagātīgs šķiedrvielu, olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu avots.
Melone - Galvenais Stresa Ienaidnieks
Īpašās melonēs atrodamās vielas efektīvi cīnās ar stresa simptomiem, apgalvo franču zinātnieki. Viņi atklāja, ka svaiga melones sula mazina nogurumu un stresu. Viņi analizēja sulas ietekmi uz 70 brīvprātīgajiem vecumā no 30 līdz 55 gadiem.
Austrālieši Ir Rijība Numur Viens Pasaulē
Austrālieši ir tauta, kas ēd visbiežāk, īpaši sarkano gaļu, kas saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem palielina vēža risku. Sarkanās gaļas patēriņš nav pilnībā jāpārtrauc, bet tas ir jāierobežo, teikts Pasaules Veselības organizācijas pētījuma ziņojumā.
