2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pārmērīgs sāls patēriņš rada daudz risku. Sāls ir priekšnoteikums sirds un asinsvadu slimībām, acu slimībām un vispārējai veselības pasliktināšanai. Tomēr tas nenozīmē, ka mums vajadzētu izvairīties no sāls līdz mūsu dienu beigām.
Fizioloģiski nātrija hlorīds ir vitāli svarīga sastāvdaļa. Tomēr ir tā sauktais noderīgais sāls. Ar dažādām iesaiņota parastā sāls un daudzu minerālvielu īpašībām mēs varam ielej tik daudz, cik mēs vēlamies.
Tas ir par Himalaju sāli. Tas satur apmēram 80 minerālvielas, kas ir noderīgas un nekaitē ķermenim. Tomēr šeit ir triks - pēc ēdiena pagatavošanas jālieto sāls.
Termiski apstrādājot, tā zaudē dažas īpašības. Jūsu uzņemtajam Himalaju sāls daudzumam nav nozīmes - tik daudz, cik vēlaties. Ja jūs pārsālāt - dzeriet vairāk ūdens. Tas līdzsvaros sāls līmeni asinīs.
Citi sāls veidi ir jūras sāls un jodēts sāls. Tomēr mums jārīkojas piesardzīgi attiecībā pret jodēšanu - mums vajadzētu iegādāties tikai tādu, kas atrodas necaurspīdīgā iepakojumā, jo gaisma nelabvēlīgi ietekmē un iznīcina tā derīgās īpašības.
Centieni ierobežot sāls ļaunprātīgu izmantošanu turpinās vismaz 40 gadus, taču veselības eksperti ir satraukti, ka līdz šim tie nav devuši manāmus rezultātus.
Pērkot iepakotu pārtiku, pievērsiet uzmanību sāls saturam uz etiķetes un izvēlieties sāļāku produktu.
Restorānā lūdziet nepārspīlēt sālīšanu. Jūs vienmēr varat pievienot papildus, ja jums tā nepatīk garša. Nepievienojiet filmām īpaši sāļus ēdienus, piemēram, popkornu.
Nātrija hlorīds ir vairāk kaitīgs nekā tabaka. Mēs to norijam, to nezinot. Liela daļa sāls, ko cilvēks uzņem, parasti paliek nepamanīts, jo tas atrodams lietošanai gatavos pārtikas produktos.
Tāpēc Amerikas Savienotajās Valstīs varas iestādes jau visos līmeņos cenšas izdarīt spiedienu uz pārtikas nozari, lai tā rīkotos. Pirms nedēļas Ņujorkas administrācija paziņoja par iniciatīvu, kuras mērķis ir restorāniem un pārtikas uzņēmumiem nākamajos 5 gados samazināt sāls daudzumu savos produktos.
Kalifornija apsver iespēju noteikt sāls ierobežojumus pārtikā, ko štats pērk skolām, cietumiem un citām valsts iestādēm.
Ieteicams:
Kanēlis Ir Celulīta Ienaidnieks Numur Viens
Ja jūs mēģināt cīnīties ar apelsīna mizu, labāk aizmirst par dārgiem krēmiem un dārgām procedūrām. Izrādījās, ka kanēlis ir visefektīvākais un ātrākais veids, kā sadedzināt celulītu un zaudēt svaru. Tāpēc naudas izšķiešanas vietā labāk izrakt virtuves skapī kanēļa paciņu.
Sāls Ir Slepkava Numur 1
Jums patīk sāls, bet jūs zināt, ka sāls ir slikta? Šo problēmu var atrisināt. Daudzus gadus ir zināms, ka pārmērīgs sāls patēriņš rada daudz risku: priekšnoteikumi sirds un asinsvadu slimībām, acu slimībām un kas ne. Tomēr tas nenozīmē, ka mums vajadzētu atņemt sev sāli līdz mūža galam.
Jogurts Ir Stresa Ienaidnieks Numur Viens
ASV pētnieki ir atklājuši, ka vecākiem vīriešiem, kuri neguļ pietiekami daudz, draud asins problēmas un, precīzāk, hipertensija. Pētījuma rezultāti liecina, ka dziļa miega trūkums paaugstina augsta asinsspiediena risku apmēram divas reizes.
Valrieksti Ir Rieksts Numur Viens
Valrieksti ir visnoderīgākie no visiem riekstiem, un ieteicams būt obligātai jebkuras pilnvērtīgas diētas sastāvdaļai. Valrieksti satur vislielāko antioksidantu daudzumu, salīdzinot ar visiem citiem riekstiem. Turklāt valrieksti ir bagātīgs šķiedrvielu, olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu avots.
Austrālieši Ir Rijība Numur Viens Pasaulē
Austrālieši ir tauta, kas ēd visbiežāk, īpaši sarkano gaļu, kas saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem palielina vēža risku. Sarkanās gaļas patēriņš nav pilnībā jāpārtrauc, bet tas ir jāierobežo, teikts Pasaules Veselības organizācijas pētījuma ziņojumā.
