2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pareiza uzturs ir ļoti svarīgs paaugstināta asinsspiediena gadījumā. Ja jums ir augsts asinsspiediens, jums jāuzsver piena produktu, augļu un dārzeņu, kā arī produktu ar zemu tauku un holesterīna patēriņu.
Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar noderīgiem vitamīniem un elementiem. Iekļaujiet seleriju savā ēdienkartē. Tas satur fitoķimikālijas, kas pazīstamas kā ftalīdi.
Viņi relaksē muskuļu audus uz artēriju sienām, kas ļauj vieglāk asins plūsmu, kas savukārt pazemina asinsspiedienu.
Pietiek, lai salātiem pievienotu divus selerijas kātiņus - tas jūsu ķermeni uzlādēs ar optimālo ftalīdu devu. Selerijas piesātinās jūsu salātus un ēdienus ne tikai ar lietderīgām vielām, bet arī ar brīnišķīgu aromātu.
Dažas zivju sugas pazemina asinsspiedienu. To skaitā ir lasis, skumbrija, forele, menca un tuncis. Omega 3 taukskābes atšķaida asinis, kas atvieglo sirds darbu.
Lai būtu normāls asinsspiediens, divas reizes nedēļā ēdiet veselīgas zivis. Brokoļi ir barības vielu avots, kas pazemina asinsspiedienu.
Tie ir kālijs, kalcijs, magnijs, C vitamīns un celuloze. Viena glāze tvaicētu brokoļu satur vairāk nekā 200 procentus no ikdienas nepieciešamās C vitamīna devas jūsu ķermenim.
Brokoļi ir spēcīgs antioksidants un atslābina asinsvadu sienas uz nervu sistēmu nomierinošas iedarbības rēķina. Divi simti gramu brokoļu dienā regulēs jūsu asinsspiedienu.
Ierobežojiet produktus, kas satur lielu daudzumu sāls - sieru, salami un gaļas un dārzeņu konservus. Samaziniet sāls patēriņu līdz minimumam.
Ieteicams:
Tautas Līdzekļi Astmas ārstēšanai
Astma ir ne tikai ārkārtīgi nepatīkams stāvoklis, kas saistīts ar apgrūtinātu elpošanu, bet var būt arī letāls. Tajā pašā laikā jaunākie dati liecina, ka Bulgārijā ar astmu slimo ne mazāk kā 500 000 cilvēku. Protams, ja jūs esat viens no tiem, ir obligāti jāinformē savs personīgais ārsts par to, kādi medikamenti ir piemēroti jūsu konkrētajam gadījumam.
Mājas Aizsardzības Līdzekļi Pret Saaukstēšanos Un Klepu
Kad jūtam, ka esam saaukstējušies vai vēl sliktāk - ka mūsu bērnam ir saaukstēšanās, mēs nekavējoties sākam "skābēt" ne tikai no mūsu stāvokļa (vai bērna) pasliktināšanās varbūtības, bet arī no nepatīkamajiem simptomiem, kas saistīti ar saaukstēšanos - kakla sāpēm un galvenokārt kaitinošs klepus, kas mums nedod mieru.
Vēža Profilakses Līdzekļi
Lai samazinātu vēža risku, dažreiz nav vajadzīgs daudz pūļu, lai apskatītu to, kas atrodas jūsu ledusskapī un šķīvī. Visi pētījumi liecina, ka ēdienkarte, kuras pamatā ir augu produkti, spēj pasargāt jūs no mānīgas slimības. Fitoelementiem, kā arī citiem to sastāvā iekļautajiem īpašajiem savienojumiem ir unikāla spēja aizsargāt ķermeni no neveselīgiem apstākļiem.
Top Dabiskie Diurētiskie Līdzekļi
Ja ūdens aizture ir problēma, tad ikdienas uzturā iekļaujiet dabiskos diurētiskos līdzekļus. Tie arī palīdzēs jums zaudēt svaru, atbrīvojoties no aizturētā ūdens organismā. Protams, ir zāles šķidruma aizturei, bet kāpēc gan tās izmantot, ja jums ir plašs dabisko ēdienu klāsts, kas darīs to pašu darbu, neradot jums blakusparādības.
Mājas Aizsardzības Līdzekļi Ikdienas Mājas Dezinfekcijai
Rudens-ziemas periodā, kad visi riskē noķert bīstamu vīrusu, jautājums kā dezinficēt māju kļūst īpaši aktuāls. Dezinfekcija ir īpaši svarīga ģimenēm ar bērniem. Slima ģimenes locekļa izolēšana ne vienmēr ir efektīva, un palīdzēs tikai rūpīga telpas uzkopšana ar īpašu līdzekļu palīdzību lai novērstu infekciju visiem mājā esošajiem.
