2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja vēlaties saglabāt līniju vai zaudēt dažas mārciņas, jums jāizvairās no dažiem kaitīgiem rīta ieradumiem un kļūdām, kas palēnina vielmaiņu, piemēram, neēdot brokastis.
Metabolismu ietekmē daudzi faktori, no kuriem svarīgākie ir vecums, svars un ģenētika. Protams, dažus no tiem nevar ietekmēt, bet citi ir saistīti ar pašiem pieņemtajiem lēmumiem, dzīvesveidu un rīta kļūdām, un tie var krasi palēnināt vai paātrināt vielmaiņu.
Ja vēlaties zaudēt svaru, vienkārši ieturiet brokastis. Sliktākais, ko jūs varat darīt, ir izlaist brokastis. Tas palēninās vielmaiņu, jo, kad mēs esam izsalkuši, smadzenes sūta ķermenim signālu, ka tai ir nepieciešams "taupīt" enerģiju, un tādējādi tiks saglabāti tauki, no kuriem mēs visi vēlamies atbrīvoties.
Brokastojiet stundu pēc piecelšanās un paturiet prātā, ka tasi kafijas neuzskata par brokastīm. Vielmaiņai ir izdevīgāk dzert tasi tējas un patērēt sabalansētu pārtiku, kas bagāts ar barības vielām.
Būtu labi dzert vairāk ūdens, un glāze auksta ūdens pēc brokastīm palīdzēs organismam ātrāk "strādāt".
Izmantojot rīta vingrošanu, jūs varat sadedzināt pusi kaloriju, ko uzņemsit dienas laikā. Rīta skriešana ir daudz izdevīgāka nekā skriešana pārējā dienas laikā, un jūs sadedzināsiet daudz lielāku tauku procentu. Turklāt jūs būsiet svaigāks un efektīvāks.
Lai pēc veselīgām brokastīm nebūtu izsalkuma, pirms pusdienu laika ir labi ēst bumbieri vai ābolu ar kanēli, ābolu čipsiem, riekstiem vai ķirbju sēklām. Vai arī jūs varat izdzert tikai glāzi auksta ūdens.
Ieteicams:
Redziet, Kura Ir Lielākā Kļūda, Gatavojot Grilētus Steikus?
Grilēta gaļa ir nacionāls ēdiens, kas dziļi iesakņojies mūsu kultūrā, un gandrīz nav svētku, kurā tā nebūtu pie mūsu galda. Tā kā grilētu steiku pagatavošana nešķiet ļoti grūta, gandrīz visi sevi uzskata par speciālistiem. Barbekjū, tāpat kā jebkurai ēdiena gatavošanas daļai, ir savi smalkumi, kas jāapgūst, lai varētu sevi saukt par grila meistaru.
Brokastu Izlaišana Izraisa Aptaukošanos
Profesore Elena Kamira ir atklājusi, ka brokastis ir ēdiens, kuru cilvēki visvieglāk aizmirst. Ja tomēr brokastis nav, pirms pusdienlaika jutīsimies noguruši un izsmelti. Dienas sākumā lielākā daļa cilvēku steidzas ārā, nedomājot par ķermeņa uztura vajadzībām.
Brokastu Izlaišana Ir Bīstama Sirdij
Kopš seniem laikiem tas bija zināms brokastis ir vissvarīgākā maltīte dienā. Tomēr mūsdienās dzīve ir tik strauja, ka mums tās bieži pietrūkst - gan tāpēc, ka to aizmirstam, gan tāpēc, ka mums trūkst laika. Ja jūs vienmēr esat vēlējies sākt dienu ar kaut ko ēst, bet jums nav stimula, lasiet tālāk, lai uzzinātu, kāpēc pirmā ēdienreize ir tik svarīga.
Nekad Neizmetiet Sadīgušu ķiploku, Tā Ir Liela Kļūda
Ķiploki , kā arī sīpoli, tuvojoties pavasarim, noliek saknes un zaļos asnus. Daudzi cilvēki izmet šo dārzeņu, domājot, ka tas ir zaudējis priekšrocības un garšu. Patiesībā šī ir nepiedodama kļūda. IN diedzētas ķiploku daiviņas satur barības vielas, kuru trūkst parastajā ķiploki .
Pusaudžu Brokastu Izlaišana Noved Pie Diabēta
Ēdiet visas brokastis, dalieties pusdienās un izlaidiet vakariņas. Tas ir vecākais maksimums par pareizu uzturu. Un tajā ir daudz patiesības. Veselam un labai uzturam no rīta ir liela nozīme vispārējā veselībā. Brokastu izlaišana ir saistīta ar vairākām problēmām, piemēram, aptaukošanos, diabētu un pat vieglāku gripu.
