2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lielākoties vakariņās tiek gatavoti dažādi ēdieni, piemēram, rīsu ēdieni, bulgur ēdieni, makaroni. Šos pārtikas produktus var lietot kopā ar jogurtu.
Bulgur tiek izmantots arī salātiem, garšīgas sarkmas un virknes citu garšīgu ēdienu pagatavošanai, kas mūsu ķermenim dod daudz barības vielu. Turcijā bulguru visbiežāk lieto Anatolijas austrumu un dienvidaustrumu reģionos.
Bulguru iegūst no kviešiem. Apstrādājot kviešus un izlaižot tos dažādos fermentācijas posmos, rezultātā iegūst bulguru. Anatolijā to bieži izmanto dažādu ēdienu - zupu, rīsu, sautējumu - pagatavošanai. Anatolijas austrumos to galvenokārt izmanto neapstrādātu kotletu pagatavošanai.
Noderīga dažādu slimību gadījumā, un to ir lēti nopirkt. Bulgur ir barojošs un apmierinošs augu ēdiens. Samazina koronāro sirds slimību risku. Tas labi darbojas zarnās, pateicoties tā šķiedrvielu saturam. Tas ir noderīgi arī diabēta gadījumā. Līdzsvaro holesterīnu. Atvieglo gremošanu.
Ja jūs ciešat no bezmiega, bulgura ēdienu ēšana palīdzēs jums atbrīvoties no šīs problēmas. Satur augstu folijskābes līmeni. Tas ir noderīgs grūtniecēm.
Pētījumi liecina, ka kvieši un bulguri samazina krūts vēža risku. Īpaši svarīgi to lietot menopauzes laikā.
Bulgurs ir piesātināts un neļauj ātri izsalkt.
Bulgur nav blakusparādību, un to var droši lietot, neuztraucoties par negatīvajiem.
Ieteicams:
Brokastis Vakariņās - Jauna Uztura Tendence
Dažu pēdējo gadu laikā arvien vairāk cilvēku sāk interesēties par veselīgas ēšanas tēmu un par to, ka ir moderni ēst mūsdienīgi un gudri. Un tas ir pilnīgi normāli, ņemot vērā lielo skaitu cilvēku, kuri cieš no vairākām veselības problēmām, no kurām daudzas ir saistītas ar nepareizu uzturu.
Uzturs Un Uztura Bagātinātāji Depresijas ārstēšanai
Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka ne tikai daži medikamenti, bet arī daži pārtikas produkti palīdz tikt galā ar depresiju. Starp ēdieniem, kuriem jābūt jūsu ēdienkartē, ja vēlaties atbrīvoties no skumjām, ir zivis. Eksperti stingri iesaka ēst lasi, tunci, sardīnes un skumbrijas, kas satur apmierinošu daudzumu šādu vērtīgo omega-3 taukskābju.
Kuriem Taukiem Ir Vieta Veselīgā Uzturā?
Tauki ir lielākais ķermeņa siltuma avots, tie arī piedalās organisma redoksa procesos, endokrīno dziedzeru darbā, aizsargā pret ķermeņa atdzišanu un sasitumiem. Tauki ir dzīvnieku un augu izcelsmes, 1 grams tauku dod apmēram 9. 3 kalorijas.
Uztura Priekšrocības Strausu Gaļai
Strausu gaļa ar augstu uzturvērtību un satur ļoti maz tauku un holesterīna, kas padara to ļoti piemērotu cilvēkiem, kuri vēlas ēst veselīgi. Atšķirībā no daudzu citu putnu gaļas, strausu gaļa ir spilgti sarkana, un tās struktūra atgādina liellopa gaļu.
Ēdiena Gatavošana Mājās - Visas Priekšrocības Un Priekšrocības
Tas ne vienmēr ir viegli pagatavot ēdienu mājās , it īpaši drudžainajā ikdienas dzīvē, kurā mēs dzīvojam. Tas ir tikai dabiski, ka lielākā daļa cilvēku sapņo par ēdiena gatavošanu mājās, taču dažreiz apstākļi to neļauj. Daudzi citi tomēr neinteresējas par ēdiena gatavošanu un ēšanu mājās, jo viņi nav veltījuši laiku, lai izprastu veselības plusus un mīnusus no mājās gatavots ēdiens .
