Brokastis Vakariņās - Jauna Uztura Tendence

Satura rādītājs:

Video: Brokastis Vakariņās - Jauna Uztura Tendence

Video: Brokastis Vakariņās - Jauna Uztura Tendence
Video: Brokastu variants 2024, Novembris
Brokastis Vakariņās - Jauna Uztura Tendence
Brokastis Vakariņās - Jauna Uztura Tendence
Anonim

Dažu pēdējo gadu laikā arvien vairāk cilvēku sāk interesēties par veselīgas ēšanas tēmu un par to, ka ir moderni ēst mūsdienīgi un gudri. Un tas ir pilnīgi normāli, ņemot vērā lielo skaitu cilvēku, kuri cieš no vairākām veselības problēmām, no kurām daudzas ir saistītas ar nepareizu uzturu.

Brokastis vakariņās - jaunā mode uzturā

Mūsdienās uzturā ir dažādi strāvu veidi, un tas ir dienas kārtībā jaunā mode vakarā ieturēt brokastis. Tas var izklausīties dīvaini, taču tam ir kāda jēga, it īpaši, ja jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kuriem nepatīk ēst no rīta un bieži garām brokastis.

Jaunākie pētījumi šajā jomā rāda, ka ir ārkārtīgi noderīgi vakarā ēst auzu pārslu vai iecienītāko veselīgo musli.

Jaunā uztura mode aiz okeāna ir pazīstama kā brinner, jo nosaukums nāk no brokastu un vakariņu pirmās un pēdējās burtu angļu valodā (brokastis un vakariņas). Šīs jaunās tendences dzimtene ir Amerikas Savienotās Valstis, tāpat kā tās izvēlētajā valstī brokastis vakariņās Ir svarīgi izvēlēties pārtikas produktus, kas ir bagāti ar ogļhidrātiem, olbaltumvielām un taukiem. Jums arī jāpatur prātā vitamīnu un minerālvielu saturs, kā arī produktu kvalitāte, lai tā būtu izcila.

Uztura speciāliste Karina Magnussone dalās arī ar interesanto faktu, ka auksts ēdiens var būt arī ļoti noderīgs un ir lieliska alternatīva karstām vakariņām bērniem. Vislabāk ir derēt par šķiltavu brinner, piemēram, auzu pārslu, kas ir ne tikai ekonomiska, bet arī viegli pagatavojama, ja jums nav daudz laika.

Mēs piedāvājam arī dažus garšīgus un noderīgus uzkodu idejas vakariņām (skatīt arī galeriju):

- auzu pārslu ar dažādiem iecienītākajiem augļiem (zemenēm, avenēm, mellenēm vai citiem sezonas produktiem);

- salāti ar vienu rupjmaizes šķēli un 1 vārītu olu;

-garšīgas rudzu, einkorna un pilngraudu miltu pankūkas, un jūs varat tās atkal izrotāt ar sezonas augļiem un riekstiem;

- jogurts ar augļiem pēc izvēles.

Ja jūs ciešat arī no apetītes trūkuma no rīta un jums nepatīk no rīta brokastis, tad varat izmēģināt šo jauno modi uzturā. Un atcerieties, ka jebkurā diētā viena no vissvarīgākajām lietām ir izvēlēties tikai augstas kvalitātes un barojošus pārtikas produktus.

Ieteicams: