2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Dažu pēdējo gadu laikā arvien vairāk cilvēku sāk interesēties par veselīgas ēšanas tēmu un par to, ka ir moderni ēst mūsdienīgi un gudri. Un tas ir pilnīgi normāli, ņemot vērā lielo skaitu cilvēku, kuri cieš no vairākām veselības problēmām, no kurām daudzas ir saistītas ar nepareizu uzturu.
Brokastis vakariņās - jaunā mode uzturā
Mūsdienās uzturā ir dažādi strāvu veidi, un tas ir dienas kārtībā jaunā mode vakarā ieturēt brokastis. Tas var izklausīties dīvaini, taču tam ir kāda jēga, it īpaši, ja jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kuriem nepatīk ēst no rīta un bieži garām brokastis.
Jaunākie pētījumi šajā jomā rāda, ka ir ārkārtīgi noderīgi vakarā ēst auzu pārslu vai iecienītāko veselīgo musli.
Jaunā uztura mode aiz okeāna ir pazīstama kā brinner, jo nosaukums nāk no brokastu un vakariņu pirmās un pēdējās burtu angļu valodā (brokastis un vakariņas). Šīs jaunās tendences dzimtene ir Amerikas Savienotās Valstis, tāpat kā tās izvēlētajā valstī brokastis vakariņās Ir svarīgi izvēlēties pārtikas produktus, kas ir bagāti ar ogļhidrātiem, olbaltumvielām un taukiem. Jums arī jāpatur prātā vitamīnu un minerālvielu saturs, kā arī produktu kvalitāte, lai tā būtu izcila.
Uztura speciāliste Karina Magnussone dalās arī ar interesanto faktu, ka auksts ēdiens var būt arī ļoti noderīgs un ir lieliska alternatīva karstām vakariņām bērniem. Vislabāk ir derēt par šķiltavu brinner, piemēram, auzu pārslu, kas ir ne tikai ekonomiska, bet arī viegli pagatavojama, ja jums nav daudz laika.
Mēs piedāvājam arī dažus garšīgus un noderīgus uzkodu idejas vakariņām (skatīt arī galeriju):
- auzu pārslu ar dažādiem iecienītākajiem augļiem (zemenēm, avenēm, mellenēm vai citiem sezonas produktiem);
- salāti ar vienu rupjmaizes šķēli un 1 vārītu olu;
-garšīgas rudzu, einkorna un pilngraudu miltu pankūkas, un jūs varat tās atkal izrotāt ar sezonas augļiem un riekstiem;
- jogurts ar augļiem pēc izvēles.
Ja jūs ciešat arī no apetītes trūkuma no rīta un jums nepatīk no rīta brokastis, tad varat izmēģināt šo jauno modi uzturā. Un atcerieties, ka jebkurā diētā viena no vissvarīgākajām lietām ir izvēlēties tikai augstas kvalitātes un barojošus pārtikas produktus.
Ieteicams:
Brokastis Ar Olām Vakariņās
Viena no populārākajām uzkodām ir olu kulteni, kas pagatavota dažādās variācijās. Saskaņā ar klasiskās franču virtuves noteikumiem nav nekas nepareizs, ja tos ēdat vakariņās. Pēc dažu populārāko franču pavāru Džūlijas Bērda un Žaka Pepina domām, olas ir vārīšanas stūrakmens.
Pārtikas Cenām Mūsu Valstī Ir Tendence Pieaugt
Bulgārijas maciņš kļūst arvien plānāks. Tajā pašā laikā pagājušajā rudenī produktu cenas bija vidēji par 3% zemākas. Pēdējā gada laikā ir bijusi tendence paaugstināt cenas gandrīz visās valsts nozarēs. Visvairāk tie ir pieauguši pārtikas nozarē.
Bagātīgas Brokastis, Pieticīgas Pusdienas, Sliktas Vakariņas
Brokastis ir ļoti svarīga maltīte - tās var gan padarīt, gan sabojāt dienu. Tā kā noteikums ir tāds, ka brokastis ir bagātīgas, pusdienās mēs nebūsim tik izsalkuši un apēdīsim pusi no iepriekšējām porcijām. Un vakariņās ir arī skaidrs - ēst ne vēlāk kā astoņas stundas vai līdz brīdim, kad saule noriet, un mazās devās, lai mūs nenosvērtu naktī.
Ilgtermiņa ēdienkarte Visai ģimenei - Brokastis, Pusdienas Un Vakariņas
Galds ir tā vieta, kur mūsu ģimene jūtas ērti un visiem patīk dalīties priekā par tajā pasniegtajiem gardajiem ēdieniem. Galds ir vieta, kur mēs pulcējamies, lai sazinātos un dalītos ar saviem mīļajiem par savām emocijām un ikdienas dzīvi. Šeit mēs atrodamies patīkamajā tuvinieku sabiedrībā un tā kā mūsu ikdiena katru dienu ir emocionāla un atšķirīga, tāpēc mums kā saimniekiem katru dienu jācenšas pasniegt interesantu, iecienītu un daudzveidīgu ēdienu.
Ēd Savas Brokastis Kā Karalis, Pusdienas Kā Princis Un Vakariņas Kā Nabadzīgs Vīrietis
Vairs nav stingru diētu un garu aizliegto ēdienu sarakstu! . Ikviens, kurš vēlas zaudēt svaru, bet kuram ir grūti pastāvīgi aprobežoties ar dažādiem ēdieniem, tagad var atpūsties. Izrādās, ka noslēpums ir ne tikai tajā, ko mēs ēdam, bet arī tad, kad mēs patērējam pārtiku, ziņo Popshuger.