2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Agrāk olas bija veiksmes simbols. Bagāts uzturvielu avots, olas ir dzīvības avots. Tajos esošie proteīni, vitamīni, minerālvielas un tauki ir ārkārtīgi svarīgi ķermeņa attīstībai.
Olu satur vidēji 6 gramus tauku un ļoti nelielu daudzumu ogļhidrātu. Olas ir bagātas arī ar A un B vitamīniem, dzelzi, fosforu, magniju, minerālvielām, piemēram, sēru un nātriju.
Olu dzeltenumos, salīdzinot ar olbaltumvielām, ir vairāk tauku, olbaltumvielu un dzelzs. Viena ola satur 80 kalorijas. Tirgū ir pieejamas olas ar gan brūnu, gan baltu čaumalu. Olas ar brūnām čaumalām satur vairāk vitamīnu.
Olu uzglabāšana ledusskapī saglabā A vitamīnu. Pēc olu iegādes tās vajadzētu patērēt īsā laikā. Pretējā gadījumā tas var samazināt B12 vitamīna daudzumu.
Tāpat kā daudzu citu pārtikas produktu gadījumā, arī olu patēriņu nevajadzētu pārspīlēt. Patēriņš vairāk olu var kaitēt veselībai, piemēram, augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis, dažas ādas slimības. Olas satur visas organismam nepieciešamās uzturvielas, bet normālā daudzumā.
Svaigas olas saglabā svaigumu 14 dienas. Un kā jūs zināt, vai olas ir svaigas? Glabājiet tos gaismā un, ja tie ir caurspīdīgi, tad tie ir svaigi. Ja tos ievieto ūdenī un nokrīt apakšā, tas nozīmē, ka olas ir arī svaigas.
Pērkot olu, ja olu baltums atdalās no dzeltenuma, tas nozīmē, ka olas ir vecas. Ja cieti vārītu olu sagriež gareniski uz pusēm un dzeltenums ir tieši vidū, ola ir svaiga.
Ieteicams:
Pētersīļi: Neaizstājams Dabisks Dziednieks
Pētersīļi ir viens no visplašāk izmantotajiem kulinārijas augiem pasaulē. Tas ir divgadīgs augs ar plakanām, plakanām lapām. Ir zināmas daudzas šķirnes, taču mēs zinām galvenokārt plakanos un cirtainos pētersīļus. Tam ir zālaina un svaiga garša.
Tapioka - Neaizstājams Enerģijas Avots
Tapioka, ko parasti izmanto pudiņos, ir ciete, kas izgatavota no maniokas auga saknes. To var atrast kā granulas, pārslas vai pulverus, lai gan tas visbiežāk sastopams mazu apaļu bumbiņu formā. Jūs varat pagatavot saldus ēdienus ar tapioku vai vienkārši izmantot to kā biezinātāju.
Koriandrs Ir Vērtīgu Vitamīnu Avots
Koriandrs papildus tam, ka mūsu gatavotajiem ēdieniem piešķir neatvairāmu garšu, ir arī vērtīgu vitamīnu avots. Šķipsniņa noderīgas garšvielas jeb, citiem vārdiem sakot, četri grami satur 2 procentus dienā nepieciešamā C vitamīna un 5 procentus nepieciešamā A vitamīna.
Piens - Neaizstājams Produkts Cilvēkiem
Viens no cilvēkiem nepieciešamajiem dzērieniem ir piens. Tas ir nepieciešams visu dzīvo organismu dzīvības uzturēšanai un augšanai, jo tajā ir visas nepieciešamās olbaltumvielas, minerālvielas, vitamīni utt. Ir pierādīts, ka pienu organisms uztver un asimilē visvieglāk.
Ūdens Pudelēs Satur Vairāk Nekā 24 500 ķīmisko Vielu
Plastmasas pudelēs esošajā ūdenī ir vairāk nekā 24 500 ķīmisku vielu, no kurām dažas ir kaitīgas mūsu ķermenim, raksta žurnāls PLoS One, atsaucoties uz vācu pētījumu. Pētnieki analizēja astoņpadsmit dažādus minerālūdens paraugus plastmasas pudelēs, kas iegādātas Francijā, Itālijā un Vācijā.
