2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Jūs nekad neesat dzirdējuši, ka vēlās vakariņas būtu sliktas. Ja vēlaties zaudēt svaru, jūsu galvenais uzdevums ir iemācīties nepieblīvēties vēlās stundās.
To diktē fizioloģiskie procesi, kas parasti cilvēka ķermenī notiek dienas beigās. Cilvēka ķermenis ir sarežģīts. Viņš nojauš saulrietu un, kad tas iestājas, mūsu ķermenis sāk gatavoties miegam.
Atcerieties: tas ir ārkārtīgi kaitīgs jūsu figūrai vēlu vakarā, kad jūs mēģināt aizmigt, un jūs nevarat, mežonīgi steigties pie ledusskapja un pēc tam izpostīt visu tajā esošo.
Bieža kļūda ir vakaros ēst saldējumu, čipsus ar alu, šokolādi, kūku … Naktīs izdalās tā saucamais augšanas hormons, kas aktīvi piedalās tauku sadalīšanā. Ar novēlotu pārtikas uzņemšanu samazinās tā sekrēcija.
Kad tas ir normālā un augšējā līmenī, tas palīdz sadedzināt lieko tauku daudzumu, palīdz veidot muskuļu masu, uztur labu pacientu imūno stāvokli, aizkuņģa dziedzera darbu, kā arī smadzenes, sirdi un aknas.
Labākie ēdieni, kurus varat ēst pēc pulksten 17:00, ir tādi produkti kā piens un piena produkti, neapstrādāti rieksti, gaļa, siers, biezpiens un olas. Jūs varat ēst arī liellopa gaļu, vistu, liellopu gaļu, trušus un tītarus. Labākā šīs gaļas kompānija ir salāti ar svaigiem dārzeņiem, piemēram, papriku, salātiem, tomātiem un arī gurķiem.
Daudzi uztura speciālisti iesaka vakarā ēst pārtiku, kas bagāta ar celulozi. Piemēram, tomāti, aprikozes, burkāni, apelsīni, baklažāni, arbūzs, bietes, āboli, zemenes. Ēdot iepriekš minētos pārtikas produktus, jūsu uzturs netiks traucēts.
Pēc katras ēdienreizes aizkuņģa dziedzeris ražo hormona insulīnu. Šis hormons ir iesaistīts glikozes absorbcijā. Tas ir viens no galvenajiem ķermeņa enerģijas avotiem un vienīgais smadzenēm. Insulīna palielināšanās naktī izraisa endokrīno sistēmu sabrukumu.
Ar pārmērīgu ražošanu vēlās nakts stundās cilvēkiem ir tendence uz aptaukošanos, holecistītu, aterosklerozi, žultsakmeņu slimību, osteoporozi, hipertensiju un pankreatītu.
Ieteicams:
Vietējie ķirši - Daudz, Bet Sliktas Kvalitātes
Tuvojas vasara, un līdz ar to nāk svaigi augļi, kurus daudzi ļoti gaida. Viens no iecienītākajiem augļiem, kas nogatavojas pavasara beigās un vasaras sākumā, ir ķirši. Šogad gaidāma ārkārtīgi bagātīga ķiršu raža, komentē augļu dārzu īpašnieki Kyustendil reģionā.
Kāpēc ģimenes Pusdienas Un Vakariņas Ir Svarīgas ģimenei?
Dzīve šodien ir strauja sacīkstes pret laiku. Lielākā daļa lietu tiek veiktas kājām, pat ēdot. Ātrās ēdināšanas restorāni ir radījuši jaunu kultūru, kas ātri devusi negatīvos rezultātus - gan veselības, gan sociālos. Galvenais negatīvs ir ēdiena izvēle - kaut kas ātrs, neskatoties uz sastāvu un tā priekšrocībām vai kaitējumu.
Bagātīgas Brokastis, Pieticīgas Pusdienas, Sliktas Vakariņas
Brokastis ir ļoti svarīga maltīte - tās var gan padarīt, gan sabojāt dienu. Tā kā noteikums ir tāds, ka brokastis ir bagātīgas, pusdienās mēs nebūsim tik izsalkuši un apēdīsim pusi no iepriekšējām porcijām. Un vakariņās ir arī skaidrs - ēst ne vēlāk kā astoņas stundas vai līdz brīdim, kad saule noriet, un mazās devās, lai mūs nenosvērtu naktī.
Vēlās Vakariņas Pēc Pulksten 20:00? Svara Pieaugums Nedraud
Jauni pētījumi liecina, ka ēšana pēc pulksten 20 vakarā nerada svara pieaugumu. Pētnieki no Londonas King's koledžas atklāja, ka nav būtiskas saiknes starp vakariņu ēšanu pēc pulksten 20:00 un bērnu lieko svaru. Iepriekšējie pierādījumi liecina, ka ēdiena uzņemšana var būtiski ietekmēt cikādes ritmus (ti, ķermeņa iekšējo ikdienas pulksteni).
Vēlās Vakariņas Padara Jūs Slimu
Diez vai jums ir noslēpums, ka sātīgas vakariņas pirms gulētiešanas ir ārkārtīgi kaitīgas un ir tiešs ceļš uz dažādām slimībām. Pārtikas mērķis, pirmkārt, ir celtniecības materiālu piegāde mūsu audiem un ķermeņa apgāde ar enerģiju. Diemžēl mūsdienu cilvēka ēdienkartē dominē viegli sagremojami ogļhidrāti.
