2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Diētas ar salātiem ne tikai palīdz zaudēt svaru, bet arī palīdz aterosklerozes, hipertensijas, aknu un žults ceļu slimību gadījumos.
Visvienkāršākā salātu diēta iesaka ēst neapstrādātus svaigu dārzeņu salātus un apvienot tos ar svaigu augļu salātiem. Sāls lietošana nav ieteicama, un salātus var aromatizēt ar ļoti maz olīveļļas vai krējuma un citronu sulas un jogurta.
Diētām ar salātiem ir atjaunojoša iedarbība un tās papildina ķermeni ar vitamīniem. Tiek izmantoti visi dārzeņi bez kartupeļiem un visi augļi bez vīnogām, melonēm un banāniem.
Ar salātu diētu 14 dienas jūs zaudējat no 6 līdz 7 mārciņām. Pirmajā nedēļā tūlīt pēc piecelšanās izdzeriet glāzi silta ūdens ar citronu, bet bez cukura. Brokastis ir augļu salāti no citrusaugļiem un zaļajiem āboliem. Ir atļauts pievienot 1 tējkaroti krējuma.
Dārzeņu salāti bez sāls, tikai ar eļļu vai olīveļļu un citronu sulu tiek patērēti pusdienās un vakariņās. Dienas laikā ir atļauts dzert vienu litru kefīra, ūdens un zaļās tējas bez cukura - neierobežots.
Otrajā nedēļā ievērojiet ēdienkarti no pirmās nedēļas, pusdienās pievienojot 100 gramus vārītas liesas gaļas bez sāls vai zivīm. Diēta ar salātiem uzlabo ādas stāvokli un tai ir skaistinoša iedarbība.
Uztura laikā augļus un dārzeņus nevar apvienot vienā salātā. Vislabāk ir koncentrēties uz neapstrādātiem dārzeņiem, taču dažus no tiem var pagatavot, piemēram, cukini vai burkāni.
Ir atļauta tikai produktu vārīšana, cepšana, kā arī konservētu produktu lietošana nav atļauta. Divas diētas nedēļas laikā cukurs ir absolūti aizliegts.
Salātu diēta ir piemērota vasarai, jo augļi un dārzeņi tiek ātri sagremoti un bada sajūta ātri atgriežas. Aukstā laikā šo izsalkumu izjūt spēcīgāk nekā karstumā.
Salātu diēta var glābt jūs no depresijas, jo cietais vitamīnu daudzums, ko jūs uzlādēsit šo divu nedēļu laikā, uzlabos gan ķermeņa, gan prāta stāvokli.
Ja jūs ciešat no gastrīta vai citām kuņģa slimībām, pirms diētas ievērošanas ir ieteicams konsultēties ar speciālistu.
Ieteicams:
Ātra Svara Zudums Ar Maizi
Diētu dažādība ir milzīga. Katru dienu ir jauni un jauni svara zaudēšanas plāni, daži ar ne tik pārbaudītiem rezultātiem. Šeit mēs piedāvāsim jums pilnīgi jaunu diētu, kas pārsteidz ar vienu no tās sastāvdaļām, proti - maizi. Jā, šajā diētā, lai cik dīvaini tas neizklausītos, tiek patērēta maize.
Svara Zudums Ar Garšvielām
Tuvojoties vasaras karstumam, atbrīvošanās no liekajiem kilogramiem kļūst ne tikai vēlama, bet arī obligāta. Tomēr daudzi no mums ne tikai nevar ievērot noteiktu diētu, bet arī vienkārši nevēlas. Par laimi tomēr ir risinājums - svara samazināšana ar garšvielām.
Svara Zudums Ar Kefīru
Kefīrs ir pienskābes produkts, kura izcelsme ir Kaukāzā. Ir teikts, ka kefīra noslēpums ilgu laiku tika dziļi glabāts, bet tas tomēr tika galīgi atklāts. Osetīni tiek uzskatīti par šī produkta izgudrotājiem. Starp tiem ir daudz ilgdzīvotāju, kas ir saistīts ar kefīra labvēlīgo iedarbību.
Svara Zudums Ar Dr Raymond Metodi
Dr Raymonda metode faktiski ir vienkāršs veids, kā iegūt formu un nemaksā daudz - lai to izdarītu, jums būs nepieciešams medus, dabīgais ābolu sidra etiķis un ķiploki. Blenderī ielieciet astoņas ķiploka daiviņas un pievienojiet vienu tasi etiķa un medus.
Salātu Veidi Vai Jūs Atšķirat No Salātiem Uz Salātiem
Salāti katram pavāram dod iespēju eksperimentēt ar dažādām garšām, krāsām un faktūrām. Tie var būt vienkārši kā dažādu lapu dārzeņu maisījums vai satur pārsteidzošas lapu, dārzeņu, sēklu vai makaronu kombinācijas. Tie ir lielisks papildinājums gaļai, zivīm vai jūras veltēm.
