2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ateroskleroze ir viena no visbiežāk sastopamajām slimībām. Koronārā sirds slimība ir arī pirmais nāves cēlonis visā pasaulē - tā ne tikai paaugstina holesterīna līmeni un aizsprosto asinsvadus, bet arī izraisa smagas un traucējošas sekas - sirdslēkme, insults, plaušu embolija, tromboze, apgrūtināta cirkulācija, var izraisīt ekstremitātēs un pat noved pie amputācijas asinsrites traucējumu dēļ. Tāpēc profilakse ir svarīga.
Galvenie faktori, kas izraisa vai pasliktina mūsu asinsvadu stāvokli, ir vairāki - smēķēšana, stagnējošs dzīvesveids, nepareizs uzturs.
Ja citi jūsu faktori tiek kontrolēti, tad diēta ir tas, ko jūs varat ievērojami uzlabot savu stāvokli. Kas ir pārtika, kas uztur jūsu artērijas veselīgu un notīriet tos no liekā holesterīna plāksnēm? Skaties labākā diēta asinsvadu attīrīšanai:
Avokado
Tas palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni asinīs - tas uzkrājas uz mūsu asinsvadu iekšējām sienām un var atdalīties un izraisīt sirdslēkmi vai insultu. Tas paaugstina labu holesterīna līmeni; Tas satur arī kāliju, kas ir pierādīts, ka tas pazemina asinsspiedienu un tādējādi saglabā mūsu sirds veselību. Avokado lieliski aizstāj taukainas un augstas kalorijas mērces; tas ir arī ideāls papildinājums salātiem.
Brokoļi
Tie ir superēdieni. Brokoļi ir viens no dārzeņiem, kas ir bagātākais ar olbaltumvielām un šķiedrvielām. Un vēl vairāk - tie satur K vitamīnu, kas palīdz pareizi absorbēt kalciju. Bez šī vitamīna minerāls uzkrātos uz mūsu artēriju sienām, izraisot kalcifikāciju un aterosklerozes attīstību.
Zivis
Īpaši labvēlīgi sirdij ir taukainas zivis - skumbrija, lasis, tuncis. Viņi visi ir bagāti ar Omega-3 taukskābēm, kas, kā pierādīts, samazina sliktā holesterīna un triglicerīdu līmeni. Taukskābes samazina arī iekaisumu uz mūsu asinsvadu sienām, tādējādi novēršot trombozes veidošanos. Taukainas zivis ieteicams ēst vismaz 2 reizes nedēļā.
Rieksti
Tāpat kā zivis, tās satur arī taukskābes. Ieteicams tos patērēt neapstrādātus. Papildus taukskābēm rieksti satur arī daudz šķiedrvielu, E vitamīnu un magniju. Visas šīs barības vielas ir sirds draugi mums.
Melone
Vasaras karstumā arbūzs ir iecienīts auglis. Turklāt tas ir ļoti noderīgi - jo tas ir svarīgs aminoskābju avots, kas palīdz mūsu artērijām un novērš spazmas. Tādā veidā arbūzs pazemina asinsspiedienu. Un tomēr - tas samazina tauku uzkrāšanos uz mūsu ķermeņa, īpaši vēderā. Pēdējos gados ārsti ir atklājuši, ka tieši lielais vidukļa apkārtmērs ir asinsvadu slimību attīstības riska faktors.
Citi noderīgi pārtikas produkti ir veseli graudi, spināti, kurkuma, olīveļļa un visi zaļie dārzeņi - avokado, gurķi, salāti.
Ieteicams:
Diēta Resnās Zarnas Attīrīšanai
Jūs esat nolēmis, ka ir pienācis laiks iztīrīt resnās zarnas un uzlabot jūsu vispārējo veselību un labu tonusu, ko mēs apbrīnojam. Sliktā ziņa ir tā, ka attiecībā uz diētām ir simtiem izvēles iespēju, tāpēc jums, iespējams, būs jāizdara mājasdarbs, lai izvēlētos sev piemērotu.
Garšaugi Asinsvadu Nostiprināšanai
Bieža asinsvadu attīrīšana un nostiprināšana labvēlīgi ietekmē to normālo un bez traucējumu funkciju uzturēšanu. Pētersīļu sula - Pētersīļi papildus garšvielām ir arī spēcīgs augs. Tās sula ir ārkārtīgi stipra, un to nedrīkst dzert vairāk kā 30 līdz 60 ml tīrā veidā.
Maģisks Maisījums Asiņu Attīrīšanai Un Asinsvadu Nostiprināšanai
Šī unikālā un maģiskā tinktūra spēj burtiski dziedēt visas cilvēka ķermeņa vitāli svarīgās sistēmas. Caurspīdīgā stikla pudelē ielieciet 12 mizotas ķiploku daiviņas, sagrieztas četrās daļās. Ielejiet trīs glāzes sarkanvīna, aizveriet pudeli un novietojiet to uz divām nedēļām saulē, kratot pudeli vismaz 2-3 reizes dienā.
Noderīgi Pārtikas Produkti Sirds Un Asinsvadu Sistēmai
Veselīga sirds nav tikai iedzimtības vai sliktu ieradumu trūkuma rezultāts. Pareiza uzturs ir būtisks veselīgam dzīvesveidam. Auzu pārslas ir lieliskas brokastis, kas bagātas ar omega-3 taukskābēm, kāliju un folijskābi. Tas plus fakts, ka viņiem ir liels celulozes daudzums, padara tos par vērtīgu palīgu cīņā pret holesterīnu, kā arī uzturēt normālu asinsvadu darbību.
Tibetas Recepte Asinsvadu Attīrīšanai
Mūžīgā jaunība nav iespējama, taču mēs to varam pagarināt, ja asinsvadu attīrīšanai izmantojam Tibetas recepti. Faktiski asinsrites sistēma ir viena no vissvarīgākajām ķermeņa sistēmām, pateicoties kurai mēs varam pilnībā dzīvot. Tāpēc mums tas jātur tīrs.
